9 ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

ทุกคนบางครั้งมีอารมณ์กระโดด แต่โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถขับไล่อารมณ์เชิงลบปรับปรุงสภาพร่างกายและอารมณ์ของบุคคลและยกวิญญาณของพวกเขา

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้คนมีความสุขมากขึ้นคือยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติดังนั้นอย่าลืมพวกเขาดีในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะไปที่ม้าม

ช็อคโกแลต

ไม่เพียง แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มาก ช็อกโกแลตเข้มอุดมไปด้วยแมกนีเซียมแร่ธาตุที่ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและระงับความวิตกกังวล Tryptophan - กรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของช็อกโกแลตดำสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้า อย่าหักโหมกับปริมาณความสุขเพราะอาหารอันโอชะนี้มีเพียงไม่กี่กรัมต่อวัน

[1]

ปลาแซลมอน

ปลาชนิดนี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและการแปรปรวนของอารมณ์และยังรักษาสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ

ผักขม

ใบสีเขียวเหล่านี้เป็นคลังสินค้าที่แท้จริงของกรดโฟลิคและวิตามินบีซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเป็นตัวกระตุ้นที่ดีของอารมณ์ ไม่เชื่อฉันเหรอ? ดูการ์ตูนเกี่ยวกับกะลาสีเรือ Papai ซึ่งลูกเรือที่อ่อนล้าได้กลายเป็นซูเปอร์แมนที่แท้จริงหลังจากที่เขากินผักขมแล้ว โรงงานแห่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่าเริงและมีชีวิตชีวาเหมือนเป็นฮีโร่การ์ตูน

ไก่

เนื้อไก่สีขาวประกอบด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในการผลิตเซโทโทนิน การขาดฮอร์โมนแห่งความสุขทำให้เกิดความเมื่อยล้าและทำให้คนหงุดหงิด Serotonin ยังส่งเสริมการนอนหลับปกติ

[2]

เต้าหู้

ผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยมและหาอาหารมังสวิรัติที่แท้จริง แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นเหล่านี้ แต่คุณก็ควรใส่ชีสนี้ลงในอาหารของคุณ เต้าหู้เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของโพรไบโอเพราะร่างกายจะผลิต serotonin อย่างเข้มข้นซึ่งหมายความว่าคุณจะมีอารมณ์ดี

อะโวคาโด

แหล่งพลังงานที่แท้จริงและความมีชีวิตชีวา ไขมันของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและหัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอล เพื่อให้รู้สึกกระชากของพลังงานและพลังงานก็เพียงพอที่จะกินครึ่งหนึ่งของอะโวคาโดต่อวันสารโทนิคของมันอย่างสมบูรณ์จะรับมือกับอารมณ์ที่ขุ่นมัวของคุณ

โยเกิร์ตกรีก

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ต้องไปที่กรีซสามารถปรุงสุกที่บ้านได้ เราสามารถพูดได้ว่าโยเกิร์ตกรีกเป็นโยเกิร์ตของเรามีความหนาแน่นมากเท่านั้น มันอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินซึ่งปกติการย่อยอาหารและบรรเทาระบบประสาท แคลเซียมช่วยเพิ่มการทำงานของสมองช่วยปล่อยสารสื่อประสาท (neurotransmitters) สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเพื่อสร้างอารมณ์ที่ดี

ชาเขียว

อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและ theanine ทำให้มีคุณสมบัติในการป้องกันจึงช่วยระงับความตื่นเต้นได้ ดังนั้นในสถานการณ์ที่เครียดก่อนที่จะโลภสำหรับวาเลนเซีย, ชงถ้วยชาหอมของชาเขียว

ผลเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่มี anthocyanidins และ anthocyanins - สารอาหารที่ช่วยในการหลีกเลี่ยงความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ผลเบอร์รี่อร่อยและฉ่ำเพิ่มอารมณ์และการสนับสนุนสุขภาพองค์ความรู้ของมนุษย์

[3]