มีขีด จำกัด ของจิตตานุภาพหรือไม่?

บางครั้งเราไม่แม้แต่จะสังเกตว่าเรา จำกัด ตัวเองและยับยั้งตัวเองปฏิเสธเค้กอีกชิ้นหนึ่งเดินผ่านหน้าต่างร้านค้าและไปทำงานแทนการนอนบนโซฟาและดูทีวี

ด้วยความช่วยเหลือของการควบคุมตนเองเรายึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำในสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับเรา แต่การควบคุมตัวเองเป็นเรื่องแบบไหน? มันทำงานอย่างไร?

ในวารสาร "อนาคตของจิตวิทยา" ไมเคิลนักวิจัย Intsliht จากมหาวิทยาลัยโตรอนโตและแบรนดอน Schmeichel จากมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ถกเถียงกันอยู่ว่ารูปแบบการแลกเปลี่ยนของการควบคุมตนเองไม่ได้อย่างแม่นยำและชัดเจนเป็นที่เชื่อกันว่าก่อนหน้านี้

การควบคุมตนเองมักเป็นแรงจูงใจและความสนใจ

ตามแบบที่นักวิจัย Roy Baumeister เสนอและเพื่อนร่วมงานของเขาการควบคุมตนเองต้องใช้ความพยายามลดความเป็นไปได้ที่ไม่ จำกัด อยู่แล้วของจิตตานุภาพ ตัวอย่างเช่นตามข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์คนที่ปฏิเสธเค้กชิ้นที่สองจะไม่สามารถควบคุมตนเองได้มากพอที่จะปฏิเสธการช้อปปิ้งหรือเอาชนะตัวเองในสิ่งอื่น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ควบคุมอารมณ์ของตนเอง (เช่นบังคับให้กินผักแทนช็อกโกแลต) ต้องเผชิญกับปริศนาให้เร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามตามที่ผู้เขียนของการศึกษาใหม่ข้อสรุปเหล่านี้ไม่ได้มีความสัมพันธ์กับผลที่ได้รับซึ่งไม่สนับสนุนความคิดของแหล่งข้อมูลการตรวจสอบตัวเองที่หมดไป

แรงจูงใจงานที่บุคคลโพสท่าความยากลำบากความคิดเห็นส่วนตัวเกี่ยวกับจิตตานุภาพและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์จะส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมตัวเรา

ในการสั่งซื้อเพื่อให้กลมกลืนและปรับปรุงข้อมูลเช่นเดียวกับการที่จะเข้าใจกลไกที่รองรับนักวิทยาศาสตร์ควบคุมตนเองได้เสนอรูปแบบทางเลือกที่อธิบายถึงการควบคุมตนเองเป็นกระบวนการซึ่งรวมถึงการสร้างแรงจูงใจและความสนใจ

"การควบคุมตนเองเป็นการทำงานหนักซึ่งเกี่ยวข้องกับความคิดความสนใจและความรอบคอบ" ผู้เขียนกล่าว ถ้าเราแสดงเจตจำนงและไม่ได้กินเค้กชิ้นอื่นแล้วเราก็จะสามารถปรับตัวเองได้ในภายหลังเมื่อเราไม่ได้ยืนอยู่ต่อหน้าสิ่งล่อใจ ประมาณนี้เป็นกลไกของการควบคุมตนเองที่เสนอไว้ก่อนหน้านี้ แต่นี้ไม่จำเป็นต้องดังนั้นเพียงในระดับจิตเราปรับความอ่อนแอของเราและปิดการควบคุมตนเอง ในเวลาเดียวกันความสนใจของเราจะเปลี่ยนไปและเราไม่สังเกตเห็นสัญญาณที่จำเป็นในการ "เปิด" การควบคุมตนเอง (เค้ก = แคลอรี่ไร้ประโยชน์) ความสนใจของเรามุ่งเน้นไปที่เรื่องอื่น ๆ คือเค้ก = ความสุข - เกี่ยวกับสัญญาณที่สัญญาว่าจะได้รับรางวัลสำหรับชิ้นกิน "

สมมติว่าการควบคุมตนเองเป็นทรัพยากรที่หมดสิทธิ์มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่ แต่มีทฤษฎีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่มีความหมาย

บัตรประจำตัวของกลไกไดรเวอร์และบังคับให้เราออกกำลังกายควบคุมตนเองและจิตตานุภาพจะช่วยให้เข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความหลากหลายของปัญหาเช่นโรคอ้วนพฤติกรรมห่ามติดยาเสพติดการพนันและแม้กระทั่งการติดยาเสพติด ผู้เขียนของการศึกษาหวังว่าในท้ายที่สุดความรู้เหล่านี้สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเพิ่มระดับของการควบคุมตนเอง

[1]