วิธีที่จะไม่จับหวัดในช่วงฤดูร้อน

แพทย์กล่าวว่าหลังจากสิ้นสุดสภาพอากาศหนาวเย็นความเสี่ยงต่อการเกิด ARI, angina, laryngitis, bronchitis และ colds อื่น ๆ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นี่คือการอำนวยความสะดวกโดยหลายปัจจัย เพื่อไม่ให้หวัดในช่วงฤดูร้อนจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยบางประการ

กับการเริ่มมีอากาศร้อนที่มั่นคงคุณต้องการดื่ม เพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นอย่าดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ขายจากตู้เย็นและตู้คอนเทนเนอร์ ในความร้อนก็เพียงพอที่จะใช้เวลาไม่กี่ sips แล้วเป็นเวลานานที่จะประสบจากต่อมทอนซิลอักเสบ, หลอดอาหารอักเสบหลอดลมอักเสบหรือเจ็บคอ

เพื่อดับกระหายของคุณให้ใช้เครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิในห้องหรือชาเขียวเย็น ๆ กับสะระแหน่ที่อิ่มตัวร่างกายได้อย่างรวดเร็วด้วยความชุ่มชื้นและดับกระหาย อย่าทิ้งไอศครีมอย่างสมบูรณ์ แต่ใช้ในปริมาณเล็ก ๆ กินช้าๆ

ไม่เป็นอันตรายต่อเครื่องปรับอากาศ อุณหภูมิที่ลดลงเมื่อความร้อนเข้าสู่ห้องที่แช่เย็นก่อให้เกิดโรคหวัด เพื่อป้องกันโรคไม่ควรทำให้ห้องเย็นเกินไป อุณหภูมิแตกต่างกันไม่ควรเกิน 5 องศา ตัวอย่างเช่นถ้าถนนมีความร้อน 30 องศาห้องควรมีอย่างน้อย 25 องศา อย่านั่งในบริเวณใกล้เคียงกับเครื่องปรับอากาศ ถ้าคุณใช้พัดลมให้ถอดออกจากตัวคุณเองที่ระยะห่างสามเมตร

เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม อย่าลืมว่าสภาพอากาศสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก ถ้าคุณออกจากบ้านด้วยเสื้อยืดเบา ๆ และไม่มีร่มในตอนเช้าและถูกแช่ด้วยฝนที่หนาวเย็นนี่เป็นวิธีที่ทำให้เกิดความหนาวเย็น ดังนั้นควรพกบังลมและร่มเสมอ มันจะดีกว่าที่จะพกพาแพคเกจพิเศษกว่าที่จะป่วยในความร้อน

ในช่วงอากาศร้อนชาวเมืองส่วนใหญ่ไปที่ชายหาดในเมืองซึ่งรีบร้อนไปตามแม่น้ำเย็นหรือทะเลสาบ Razgorjachennoe ในการเดินทางร่างกายอยู่ภายใต้การระบายความร้อนที่คมชัด - นี้เป็นวิธีที่ตรงกับโรคหวัด

เพื่อไม่ให้หวัดอย่าพยายามแช่ร่างกายทั้งหมดในน้ำทันที ลงไปในน้ำโดยข้อเท้า, โรย, จุ่มครั้งยืนเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นแล้วเริ่มที่จะว่ายน้ำ อย่าอยู่ในน้ำนานเกินไป เป็นครั้งแรก 5-7 นาทีก็เพียงพอ ทันทีหลังจากอาบน้ำถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่, ลบชุดว่ายน้ำเปียก

นอกจากนี้อย่าลืมที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ดื่มน้ำผลไม้ส้มสดๆทุกวันรับประทานสมุนไพรสดและผลไม้จำนวนมากเดินเท้าเปล่าในน้ำค้างตอนเช้าใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง