ผลการเรียนของเด็กขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนหลับของเขาหรือเธอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืนเกือบจะรับประกันได้ว่าการศึกษาของลูกของคุณจะง่ายขึ้น นักวิทยาศาสตร์รับรองกับผู้ปกครอง: หากคุณสังเกตคุณภาพการนอนหลับของทารกอย่างน้อย 12 เดือนก่อนที่เขาจะเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีแรกการศึกษาจะง่ายขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น ข้อมูลนี้ตีพิมพ์ในหน้าของ American Academy of Pediatrics Publication

ปัญหาการนอนหลับในวัยเด็กค่อนข้างธรรมดา ตามสถิติพบว่าเด็กประมาณ 25% นอนไม่หลับหรือไม่เพียงพอซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทและการรักษาสภาพที่ไม่น่าพอใจสำหรับการพักผ่อน อย่างไรก็ตามเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดระบอบการนอนหลับและการพักผ่อนบางอย่างซึ่งควรได้รับการพัฒนาตั้งแต่วัยเด็ก ผู้เชี่ยวชาญได้มาถึงข้อสรุปมานานแล้วและพิสูจน์ว่าการขาดการนอนหลับในวัยเด็กกลายเป็นกลไกการกระตุ้นสำหรับการก่อตัวของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจทางจิตอารมณ์และพฤติกรรม

นักวิทยาศาสตร์เพิ่งทำการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับเด็กมากกว่าสองร้อยคน ผู้เข้าร่วมรุ่นเยาว์ทุกคนสวมใส่ผู้อ่านพิเศษในอ้อมแขนของพวกเขาที่ติดตามคุณภาพและระยะเวลาของการนอนหลับตลอดสี่รอบสัปดาห์ วัฏจักรเหล่านี้ลดลงในช่วงวันหยุดก่อนเริ่มปีการศึกษา ณ สิ้นเดือนกันยายนและพฤศจิกายนรวมถึงเมื่อสิ้นปีการศึกษา

การใช้ actigraphy -วิธีการที่ไม่รุกรานเฉพาะในการตรวจสอบการพักผ่อนและรอบกิจกรรมของบุคคล-ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ เช่นระยะเวลาที่เหลือเฉลี่ยต่อวันในช่วงเจ็ดวันการปรากฏตัวของระยะเวลาการนอนหลับสิบชั่วโมงในช่วงสัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ยังรวบรวมข้อมูลจากครูเกี่ยวกับผลการเรียนของเด็กและประเมินผลการปฏิบัติงานของเด็กโดยผู้เชี่ยวชาญอิสระ

จากผลการทำงานของงานนักวิจัยพบว่าเด็ก ๆ ที่พักเป็นเวลาสิบชั่วโมงขึ้นไปทุกวันมีลักษณะเป็นสถานะทางจิต-อารมณ์ที่มั่นคงมากขึ้นมีส่วนร่วมในกระบวนการเรียนรู้มากขึ้นพวกเขามีกิจกรรมผู้บริหารที่เชื่อมโยงกันมากขึ้น และในตอนท้ายของปีการศึกษานักเรียนก็แสดงให้เห็นถึงผลการเรียนที่ดีขึ้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการปรับตัวที่ดีที่สุดคือในเด็กที่มีระบอบการนอนหลับและการพักผ่อนที่พัฒนาแล้วอย่างน้อย 1-1.5 ปีก่อนที่พวกเขาจะเข้าเรียนในชั้นเรียนแรก

ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์อธิบายความสมบูรณ์และความสม่ำเสมอของการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเช่นเดียวกับความสมบูรณ์และคุณภาพของโภชนาการหรือการออกกำลังกาย ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุถ้าพวกเขามีการพักผ่อนในยามค่ำคืนที่ดีจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการควบคุมสถานะทางอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขาและมีการจัดระเบียบมากขึ้นและสามารถทำงานได้