การมองเห็นลดลงเร็วขึ้นมากเมื่อใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ

หลายคนสังเกตเห็นว่าเมื่อมีอุปกรณ์จำนวนมากเข้ามาการมองเห็นก็เริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้

• ทั้งแล็ปท็อปและสมาร์ทโฟนไม่พึงประสงค์ที่จะใช้ในที่มืด เพื่อลดอาการปวดตา อย่างน้อยคุณควรเปลี่ยนอุปกรณ์ของคุณเป็นโหมดกลางคืนหรือลดคอนทราสต์และความสว่างด้วยตนเองให้เหลือค่าต่ำสุดที่เป็นไปได้ คุณยังสามารถเปิดใช้งานการออกแบบ "ธีมมืด" และบนแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ล่วงหน้าให้ติดตั้งโปรแกรมที่แก้ไขการเรืองแสงของหน้าจอโดยขึ้นอยู่กับแสงโดยรอบ
• สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระยะห่างระหว่างหน้าจอกับดวงตาของคุณ คุณไม่ควร "พัก" จมูกบนหน้าจอ: 30 ซม. ถือเป็นระยะห่างที่ปลอดภัย ในบางกรณี เพื่อความสะดวกในการอ่านจากระยะไกลจำเป็นต้องเพิ่มแบบอักษรเล็กน้อย ปรับขนาดของไอคอน ขนาดของหน้าจอก็มีความสำคัญเช่นกัน ขนาดเส้นทแยงมุม 6.5-6.6 นิ้วถือว่าสบายที่สุด
• คุณไม่สามารถจ้องมองหน้าจออุปกรณ์เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก แน่นอนว่าพวกเราหลายคนชอบอ่านหนังสือ ดูหนังและรายการทีวี สื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าดวงตาไม่จำเป็นต้องพักจากความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการพักผ่อนควรเข้าใจว่าไม่ใช่การถ่ายโอนการจ้องมองของคุณจากคอมพิวเตอร์ไปยังทีวีหรือจากสมาร์ทโฟนไปยังแท็บเล็ต ขอแนะนำให้จ้องมองออกไปนอกหน้าต่างเป็นเวลานาน ออกกำลังกายด้วยสายตา เดินเล่น
• หน้าจออุปกรณ์ของคุณควรจะสะอาดหมดจด ฝุ่น ลายนิ้วมือ และ "เครื่องหมาย" อื่นๆ ที่ไม่สวยงามเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นเมื่อมองแวบแรก แต่อวัยวะที่มองเห็นของเรามีปฏิกิริยาเชิงลบต่อพวกมัน เนื่องจากพวกมันพยายามกรองข้อมูลการมองเห็นที่เข้ามาหาพวกมัน ส่งผลให้ความเครียดในดวงตาเพิ่มขึ้นหลายเท่า
• มีการกล่าวถึงการโหลดไดนามิกเพิ่มเติมหากบุคคลดูหน้าจอสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตขณะอยู่ในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่หรือเพียงแค่เดินไปตามถนน ในสถานการณ์เช่นนี้ ดวงตาจะพยายามเพ่งความสนใจไปที่ภาพซึ่งแปลว่า "เดินไปมา" อย่างแท้จริง เนื่องจากภาระหนักอย่างต่อเนื่องและรุนแรง ดวงตาจึงเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญเตือน: คุณไม่ควรใช้อุปกรณ์ขณะขับรถ

ที่จริงแล้ว คุณสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากผลกระทบด้านลบของหน้าจอได้ และไม่ใช่เรื่องยาก จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์เท่านั้น อวัยวะในการมองเห็นเป็นโครงสร้างที่ค่อนข้างเปราะบาง แต่ไม่ใช่ว่าเราทุกคนจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอันตรายต่อการมองเห็นอาจเกิดจากโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตที่คุ้นเคย หากคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ในไม่ช้าคุณอาจประสบปัญหาสายตาที่แก้ไขไม่ได้

ข้อมูลที่เผยแพร่ในแหล่งที่มา