วิธีรักษาสุขภาพหากปัญหาทางการเงินซ้อนขึ้น

ปัญหาทางการเงินที่น่ารื่นรมย์มีน้อยและช่องว่างที่มักเกิดขึ้นในงบประมาณกระตุ้นความเครียดก้าวร้าวการกินมากเกินไปและการละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในเวลาที่ยากสำหรับกระเป๋าสตางค์สิ่งสำคัญคือไม่เพียง แต่จะหาวิธีในการปรับปรุงสถานการณ์ แต่ยังไม่เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ

อย่าพยายามซ่อนสถานการณ์ของคุณ

ความพยายามที่จะซ่อนสถานการณ์วัสดุที่ยากลำบากของพวกเขาจากคนอื่น ๆ เป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่สามารถทำได้ในสถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อข้อสรุปนี้มาผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินและนักจิตวิทยา แต่น่าเสียดายที่พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดาในหมู่คนที่พบตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางการเงินที่ยากลำบากลิซ่าโกลด์ศาสตราจารย์จิตเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์อธิบาย ไม่มีอะไรน่าอับอายในขณะที่คนกำลังมีปัญหากับเงิน

พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

"คนทุกคนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ทางสังคม" Dr. Simon Perot นักจิตวิทยาที่ศูนย์การแพทย์ Montefiore ในบรองซ์กล่าว - แทนที่จะเป็นอิสระจากการรับภาระทั้งหมดของปัญหาที่ตกลงมาขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด "

ยอมรับสิ่งที่อยู่

สตีเฟ่นโจเซฟสัน (Ph.D. Stephen Josephson, PhD), นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก (New York University) กล่าวว่า "ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสภาพของสิ่งต่างๆและยอมรับตามความเป็นจริง "หรืออีกวิธีหนึ่งเรารู้สึกเจ็บปวดและสูญเสียไปตลอดชีวิตดังนั้นคุณต้องใช้มันอย่างที่ควรและไม่เคยสิ้นหวัง"

ปิดการสะกดจิตตัวเอง

"ในช่วงเวลาที่ไม่ดีเมื่อมันไม่หวานนักวิจารณ์ตื่นขึ้นภายในของเราที่เพียงเทน้ำมันบนกองไฟ โทษตัวเองจะทำอะไรและจะทำให้รุนแรงขึ้นแล้วไม่ได้เป็นตำแหน่งที่น่าอิจฉาเพราะพยายามที่จะอยู่อย่างสงบสุขด้วยที่สำคัญ "ฉัน" เพื่อให้คุณสามารถทำให้ความพยายามมากขึ้นเพื่อแก้ไขสถานการณ์ "- ดร. ทองกล่าวว่า

ใช้ชีวิตแบบนี้

"กังวลเกี่ยวกับอนาคตและมองย้อนกลับไปในอดีตมองหาข้อผิดพลาดและการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง" แบรดโคลคอนนักการเงินกล่าว "ในปัจจุบันคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ในลักษณะที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวในอนาคต"

การออกกำลังกายและเพื่อน ๆ

"เมื่อไม่มีอะไรน่าพอใจคนปิดเช่นเดียวกับในเปลือกหอยและปฏิเสธเกือบทุกความสุขของโลกรอบตัวเขา" ดร. Josephson กล่าวว่า - สุดท้ายนี้อาจนำไปสู่ความเครียดรุนแรงและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน ดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเพื่อนของคุณบ่อยขึ้นออกไปในที่โล่งและใช้เวลาอย่างแข็งขัน "

เพื่อให้เข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุของปัญหาทั้งหมด

"Samoyedstvo - นิสัยเป็นอันตราย แต่บางครั้งก็สามารถมามีประโยชน์. ดร. ไซมอนเพอร์ทกล่าวว่า "วิเคราะห์สถานการณ์ของคุณและเริ่มดำเนินการเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับเงิน" ดร. ไซมอนเพอร์ตกล่าวว่า "เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่นำคุณสู่ปัญหาดังกล่าวและต้นกำเนิดมาจากไหน

ความอดทนน้อยลง

อาการซึมเศร้าไม่ต้องรอนานหากคุณใช้เวลาอยู่ในภาวะที่ไม่ชอบด้วยเหตุผลอย่างเช่นการดูทีวี โดยวิธีการที่นักจิตวิทยาบอกว่าเช่นงานอดิเรกที่สามารถนำไปสู่การไม่เพียง แต่จะเกิดภาวะซึมเศร้า แต่ยังความผิดปกติที่จะรุนแรงมากขึ้นเพราะโทรทัศน์เป็นอักษรเติมเรามีข้อมูลเชิงลบที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลหวาดกลัวและการรุกราน

แอลกอฮอล์และยาเสพติด

ในสภาวะความเครียดบุคคลสามารถมีประสบการณ์ไม่เพียง แต่อาการทางจิต แต่ยังมีอาการทางกายภาพ บ่อยครั้งที่คนในรัฐนี้บ่นของกล้ามเนื้อปวดศีรษะหงุดหงิดและโรคกรดไหลย้อน แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดจะไม่ช่วยให้จมน้ำออกปวดเหล่านี้และให้การสงเคราะห์ การแสวงหาความช่วยเหลือจากแก้วเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดของความชั่วร้ายเท่านั้นทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและทำลายสุขภาพของคุณ

[1]