วิธีการรักษาท่าทางสุขภาพโรงเรียน?

โรคของกระดูกสันหลังและท่าทางที่ไม่ถูกต้องมักไม่ได้มา แต่กำเนิด แต่ได้มา บ่อยครั้งโรคของด้านหลังปรากฏและความคืบหน้าในโรงเรียนปีเป็นเด็กต้องพกพอร์ตหนักมากและถุงนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานาน ฯลฯ

บ่อยครั้งปัญหาหลังที่เกิดขึ้นในเด็กนักเรียนมีความสัมพันธ์กับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นโดยพ่อแม่และครู ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสภาพของกระดูกสันหลังแย่ลงและในตอนท้ายของโรงเรียนเด็ก ๆ มีท่าทางที่ไม่ถูกต้องและมักจะทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลัง, ไหล่และหลังส่วนล่าง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้คุณต้องสามารถให้นักเรียนได้รับเงื่อนไขที่เหมาะสมในการศึกษาและลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาย้อนกลับ

ประการแรกต้องดูแลลูกน้อยไม่ต้องพกน้ำหนัก โปรดทราบว่ามันเป็นความจำเป็นในการสวมใส่ถุงหนักเกินไปและ briefcases มักจะนำไปสู่ก่อนที่จะปวดหลังและไหล่แล้วการเสื่อมสภาพของท่าทางและการเกิดโรคต่างๆของกระดูกสันหลัง น้ำหนักของผลงานพร้อมกับเนื้อหาทั้งหมดต้องน้อยกว่าน้ำหนักของเด็กสิบเท่า ถ้าเด็กวัยหัดเดินต้องสวมตำราเรียนโน้ตบุ๊ก ฯลฯ ให้ดูว่าเด็กบางคนสามารถทิ้งไว้ในโรงเรียนเพื่อลดภาระได้หรือไม่ ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ใส่ข้อมูลบางอย่างด้วยตัวเองพาเด็กไปและกลับจากโรงเรียน

เมื่อเลือกกระเป๋าเป้สะพายหลังให้ใส่สายรัดไหล่ของเขา ควรมีความกว้างและปานกลาง มิฉะนั้นสายรัดจะทำให้แรงกดบนไหล่มากเกินไป นอกจากนี้ก่อนตัดสินใจซื้อต้องแน่ใจว่าได้ขอให้เด็กใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะดวกสบายมาก กระเป๋าเป้สะพายหลังควรพอดีกับด้านหลังและด้านล่างของมันอยู่ด้านล่างเอวเกือบจะอยู่ใกล้ก้น ในกรณีนี้การสวมใส่จะง่ายขึ้นและสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังได้ มีตัวเลือกที่เหมาะสมยิ่งกว่า - กระเป๋าเป้สะพายหลังล้อที่คุณสามารถหมุนได้บนพื้นดิน

ให้เด็กนั่งโต๊ะและเก้าอี้ปรับความสูงได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่นักเรียนสามารถทำบทเรียนได้โดยไม่ต้องกอดและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลัง ข้อศอกและเท้าจำเป็นต้องมีการสนับสนุนหัวเข่า - โค้งงอที่มุมขวา ตรวจดูให้แน่ใจว่าทุกๆ 30-40 นาทีเด็ก ๆ หยุดการฝึกและยืนขึ้นไม่ออกกำลังกายเป็นเวลาสั้น ๆ หรืออย่างน้อยก็ออกจากห้อง มันจะไม่จำเป็นที่จะต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งกับการออกกำลังกายหลายเด็กเพื่อเสริมสร้างด้านหลัง นี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่เพื่อลดความตึงเครียดและปรับปรุงสภาพของกระดูกสันหลัง แต่ยังช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพมากมายในอนาคต

[1], [2], [3], [4]