จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานออฟฟิศอย่างไร?

ผู้อยู่อาศัยในเขตมหานครเกือบทั้งหมดประสบกับภาวะขาดออกซิเจน (hypoxia) โดยส่วนใหญ่มักเป็นพนักงานออฟฟิศ เนื่องจากพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องที่ระบายอากาศไม่ดี ในระบบขนส่งที่อบอ้าว และอยู่ในสถานการณ์ที่กดดัน ส่งผลให้ความสามารถในการคิดลดลง ความจำและสมาธิลดลง มีอาการง่วงนอน ปวดหัว อ่อนล้า เสี่ยงต่อโรคตามฤดูกาลมากขึ้น และมีอาการขาดพลังงาน

สาเหตุของการขาดออกซิเจน ได้แก่ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป โรคติดเชื้อต่างๆ การบาดเจ็บ โรคทรวงอกบวม (การสะสมของของเหลวที่ไม่ก่อให้เกิดการอักเสบในช่องเยื่อหุ้มปอด) และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (อาการปวดอย่างรุนแรงหรือไม่สบายบริเวณหน้าอกอันเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงบริเวณหัวใจไม่เพียงพอ)

หากไม่ไปพบแพทย์ทันที อาจเกิดผลร้ายแรงได้ (หอบหืด หลอดลมอักเสบเรื้อรัง ทางเดินหายใจจะแย่ลง) มีโอกาสเกิดภาวะสมองบวมและโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือดสูง จะเลี้ยงสมองที่ “หิว” อย่างไรให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างสม่ำเสมอ และเพิ่มผลงานของพนักงานออฟฟิศได้อย่างไร

การบำบัดด้วยออกซิเจนแบบแรงดันปกติเป็นระยะ (INH) หรือ "อากาศบนภูเขา" ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาภาวะขาดออกซิเจน INH ช่วยเพิ่มความต้านทานแบบไม่จำเพาะของร่างกาย จึงเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด ความเหนื่อยล้า ภาวะขาดออกซิเจน และเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตและร่างกาย การใช้วิธีนี้มีผลดีต่อการเผาผลาญออกซิเจนและสมดุลกรด-เบสของร่างกาย ทำให้ค่าดัชนีการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน และสเปกตรัมอิเล็กโทรไลต์ในเลือดเป็นปกติ ทำให้พารามิเตอร์ของสถานะภูมิคุ้มกันเป็นปกติ เพิ่มศักยภาพในการต่อต้านการอักเสบ และกระตุ้นการทำงานของระบบสำคัญต่างๆ ของร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าวิธีการรักษานี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ หอบหืด ภูมิคุ้มกันต่ำ และสตรีมีครรภ์ วิธีนี้สามารถใช้ได้ทั้งที่คลินิกและที่บ้าน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา 15 ครั้งต่อวัน ควรทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อปี

มีวิธีอื่นๆ ในการตอบสนองความหิวโหยด้วยออกซิเจน ปัจจุบันมีบาร์และคาเฟ่หลายแห่งที่คุณสามารถซื้อค็อกเทลออกซิเจนได้ ค็อกเทลออกซิเจนช่วยส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะที่ไม่ได้รับออกซิเจนจากอากาศในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มมากเกินไป เนื่องจากออกซิเจนมีส่วนเกี่ยวข้องในการแลกเปลี่ยนพลังงานของเนื้อเยื่อในร่างกาย เมื่อมีมากเกินไป เซลล์จะรับมือไม่ได้ ทำให้เกิดอาการเป็นลมและเวียนศีรษะ นอกจากนี้ยังมีการฉีดออกซิเจนโดยการฉีดออกซิเจนเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนัง

มีการใช้ยาเพื่อขจัดผลกระทบของภาวะขาดออกซิเจน ซึ่งควรใช้เฉพาะตามที่แพทย์สั่งเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง โดยทั่วไป ผู้ป่วยภาวะขาดออกซิเจนจะได้รับยาที่แก้ไขการไหลเวียนของเลือดในสมอง เพิ่มสมาธิ ความจำ และความต้านทานของสมองต่อภาวะขาดออกซิเจน

แพทย์บอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะขาดออกซิเจนคือการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ (แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก) และออกกำลังกาย (การออกกำลังกายจะทำให้เซลล์เม็ดเลือดอิ่มตัวด้วยอากาศและนำอากาศไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย) พนักงานออฟฟิศควรระบายอากาศในห้องบ่อยๆ ซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องฟอกอากาศ คุณสามารถเติมออกซิเจนให้ร่างกายได้ด้วยการหายใจ (คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน)