ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาการปวดหลัง

ผู้คนจำนวนมากทุกเพศทุกวัยจะต้องเผชิญกับอาการปวดหลัง มันสามารถคม, ปวด, ชั่วคราวและเรื้อรัง ปัญหานี้มีการจัดการเพื่อวาดจำนวนมาก myths ลองคิดดูสิ่งที่จะเชื่อและสิ่งที่เป็นเพียงการประดิษฐ์

ตำนานที่ 1: คุณควรนั่งตรงเสมอ

หากคุณอย่างต่อเนื่อง stoop และนั่งที่โต๊ะ perekosobochivshis แล้วกลับมาของคุณจะไม่ยินดี แต่จะจ่ายเงินให้คุณกลับสำหรับการนี้มีอาการปวดและชัก เหมือนกันมากที่จะนั่งเป็นเวลานานกับหลังตรง นี้ก่อให้เกิดเพียงเพิ่มภาระที่ด้านหลัง ดังนั้นถ้าคุณต้องนั่งเป็นเวลานานพยายามที่จะเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายและมักจะลุกขึ้นจากเก้าอี้เพื่อยืดกล้ามเนื้อ

ตำนาน # 2: คุณไม่สามารถยกแรงโน้มถ่วงได้

ความสำคัญไม่มากเท่าไหร่ที่คุณเพิ่มขึ้น แต่คุณจะทำอย่างไร แน่นอนไม่ได้ยกอะไรบางอย่างที่คุณไม่สามารถยกได้ เพียงแค่เมื่อคุณต้องรับภาระหนักนั่งลงและตรงกลับใช้วัตถุในมือของคุณ สำหรับการยกใช้เฉพาะขาเท่านั้นอย่าถ่ายโอนน้ำหนักทั้งหมดไปด้านหลัง

ตำนานที่ 2: ส่วนที่เหลือของเตียงเป็นยาที่ดีที่สุด

ส่วนที่เหลือมีประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลัน แต่นอนอยู่บนเตียงจะไม่ช่วยขจัดความเจ็บปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง แต่จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น

ตำนานที่ 3: การล่าสัตว์จะช่วยประหยัดจากปัญหาหลัง

ไม่ใช่แบบนั้น คนบางคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถรู้สึกปวดหลังเนื่องจากการสูญเสียมวลกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหักหรือการบดของกระดูกสันหลัง

ความเป็นจริง # 1: ไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดหลัง

ไคโรแพรคติคเป็นวิธีการรักษาแบบอื่นที่ใช้กับวิธีการบำบัดแบบดั้งเดิม วัตถุประสงค์ของวิธีการรักษานี้คือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บฟื้นฟูสมรรถภาพและลดอาการปวดหลัง

ความจริง # 2: ฝังเข็มสามารถบรรเทาอาการปวด

ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับความโล่งใจด้วยวิธีการแบบเดิมสามารถทดลองการฝังเข็มได้ จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแล้ววิธีการรักษาแบบอื่น ๆ เช่นโยคะการผ่อนคลายความก้าวหน้าและแน่นอนการฝังเข็มสามารถส่งผลดีต่อการขจัดและบรรเทาอาการปวดหลังได้

ความจริง # 3: น้ำหนักมากขึ้นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

แต่น่าเสียดายที่ความจริงที่ว่าโรคอ้วนและปัญหาที่มีน้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพของด้านหลังทำให้เกิดอาการปวด - ความจริงที่พิสูจน์แล้ว นี่เป็นเพราะความเสื่อมของดิสก์ intervertebral ในภูมิภาคเอว