อะไรที่ทำให้เราไม่มีหุ่นสวย?

คนส่วนใหญ่พบว่าการควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องยาก เนื่องมาจากไลฟ์สไตล์และการรับประทานอาหารเป็นสาเหตุสำคัญของเรื่องนี้ อุปสรรคต่างๆ มักรอเราอยู่เสมอ

ผู้เชี่ยวชาญจากมูลนิธิโภชนาการอังกฤษได้ระบุชื่อปัจจัยที่ทำให้บุคคลไม่สามารถรักษาหุ่นให้สวยงามได้

ผู้เชี่ยวชาญได้รวมนิสัยการขับรถและการใช้รีโมตคอนโทรลกับเครื่องใช้ในบ้านไว้ในนิสัยที่ทำให้ลดน้ำหนักได้

นักโภชนาการกล่าวว่าพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อบุคคล นักวิทยาศาสตร์ระบุถึง "สาเหตุ" ของน้ำหนักเกินทั้งหมด 108 ประการ ผู้เชี่ยวชาญแบ่งสาเหตุทั้งหมดออกเป็น 7 กลุ่มหลัก เช่น สภาพแวดล้อมของบุคคล สภาพจิตใจ สถานะทางสังคม วัฒนธรรมอาหาร อิทธิพลของคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ และสื่อสิ่งพิมพ์ที่มีต่อบุคคล

ที่น่าสังเกตคือกลุ่มแรกมีเพื่อน ๆ อยู่ด้วย เนื่องจากหลายคนพร้อมที่จะเปลี่ยนจากคลาสออกกำลังกายเป็นมื้อเย็นในบริษัทที่น่ารื่นรมย์ แต่ศัตรูหลักของหุ่นสวย ๆ ยังคงเป็นกิจวัตรประจำวัน คน ๆ หนึ่งพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากชีวิตประจำวันและหันไปกินอาหารแทน และผลของกลไกชดเชยนี้ก็คือการกินมากเกินไปหากคุณเริ่มใช้เวลาอย่างกระตือรือร้น คุณจะเลิกอ้วนได้ง่ายขึ้นมาก

รถยนต์และรีโมตคอนโทรลเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการลดการออกกำลังกาย และการโฆษณาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพในสื่อต่างๆ กลับยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ด้วยเหตุนี้ นักโภชนาการจึงแนะนำให้เบี่ยงเบนความสนใจด้วยงานบ้านขณะดูทีวีในช่วงเวลาโฆษณา ซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ 55 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

สำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งเลิกได้ยากนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรทานในปริมาณน้อยๆ เช่น มันฝรั่งทอดใส่จาน และควรเปลี่ยนท่านั่งเป็นประจำสำหรับผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ จะช่วยให้คุณกำจัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นออกไปได้ 350 แคลอรี่