ร่างกายของผู้หญิงต้องการเวลานอนหลับมากขึ้น

นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยดุ๊ก (USA) พบว่าผู้หญิงต้องมีเวลามากขึ้นในการฟื้นตัวจากวันที่มีประสิทธิผลมากกว่าผู้ชาย จากการนี้นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าผู้หญิงเพื่อให้รู้สึกร่าเริงควรใช้เวลาในการนอนหลับให้มากขึ้น ถ้าคนไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอแล้วในวันถัดไปเขาจะมีแนวโน้มมากที่สุดรู้สึกจม, อ่อนแอและไม่สามารถที่จะมุ่งเน้นประเด็นที่สำคัญและการแก้ปัญหา

และรัฐไม่ดีไม่ใช่ผลร้ายแรงที่สุด การนอนหลับไม่ดีอาจทำให้สตรีมีโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองภาวะซึมเศร้าและแม้แต่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน ในวันที่ผู้เชี่ยวชาญกำลังพยายามที่จะหาว่าทำไมการนอนหลับการกีดกันโดยทั่วไปมีผลต่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผู้หญิงเท่านั้นไม่ใช่ผู้ชาย ที่น่าสนใจคือความจริงที่ว่าผู้ชายจะง่ายขึ้นที่จะทนต่อการขาดการนอนหลับและไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา แน่นอนการขาดการนอนหลับที่ไม่สามารถมีผลดีต่อร่างกาย แต่ความเสี่ยงในการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นยังคงไม่ได้หมายความถึงการขาดการนอนหลับ

แพทย์บางคนอธิบายถึงการพึ่งพาร่างกายของหญิงในการนอนหลับอันเนื่องมาจากความจริงที่ว่าสมองหญิงใช้พลังงานมากขึ้นในระหว่างวันทำการ ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงเกือบทั้งหมดต้องพักอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน การนอนหลับเป็นเวลา 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคนที่จะมีสุขภาพดีตามปกติ

ดูเพิ่มเติม: โรคนอน - การรักษา

ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำจากศูนย์วิจัยการนอนหลับของอังกฤษรายงานว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งต่างๆในเวลาเดียวกันซึ่งอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงในตอนท้ายของวัน ผู้ชายหันมาแบ่งคดีให้มากขึ้นและมีความสำคัญน้อยกว่าและจัดการกับพวกเขาในทางกลับกัน วิธีนี้ถือเป็นเรื่องที่ชาญฉลาดมากขึ้นเพราะแม้ว่าคุณมีเวลาน้อยกว่าร่างกายจะไม่ทำงานหนักเกินไป

ในผู้หญิงอันเนื่องมาจากการทำงานหลายอย่างของสมองความเมื่อยล้าเกิดขึ้นมากก่อนหน้านี้จึงต้องใช้เวลามากขึ้นในการกู้คืนและนอนหลับสนิท ก่อนหน้านี้นักวิจัยชาวสแกนดิเนเวียได้พบว่าผู้หญิงต้องการเวลาในการหลับมากกว่าผู้ชายเกือบสองเท่า ผู้หญิงส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีความเครียดบ่อยๆซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ ตามสถิติผู้หญิงทุกคนในยุโรปที่สามมีปัญหาในการนอนหลับอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แพทย์เชื่อว่าผู้หญิงตอบสนองต่อสถานการณ์เครียดมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ผู้หญิงมักจะตื่นขึ้นในเวลากลางคืน

หากคุณวิเคราะห์สถิติทั้งหมดที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญจากสหรัฐอเมริกาและยุโรปคุณจะเห็นได้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มักประสบปัญหาการนอนหลับ ผู้หญิงมักหลับยากขึ้นพวกเขามักตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกและต้องการเวลาที่จะฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จัดการกับสถานการณ์ที่เครียดหลีกเลี่ยงการทำงานมากเกินไปและตรวจสอบระบบการปกครองของวัน ในกรณีใด ๆ หากคุณรู้สึกว่าจำนวนชั่วโมงที่คุณจัดสรรให้กับการนอนหลับประจำวันของคุณไม่เพียงพอสำหรับคุณให้คำนึงถึงวิธีที่คุณจัดการกับเรื่องที่เป็นกิจวัตร บางทีก็จำเป็นที่จะต้องพิจารณาทัศนคติต่อปัญหาหรือเพื่อเพิ่มเวลาพัก