อุปกรณ์ออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันอาการหัวใจวายได้

นักวิทยาศาสตร์เผยว่าการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายที่ช่วย "ปั๊ม" กล้ามเนื้อจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์วิจัยการแพทย์ของคณะแพทยศาสตร์แห่งแคลิฟอร์เนียได้ใช้เทคนิคใหม่ที่ช่วยให้ประเมินความหนาแน่นของเนื้อเยื่อได้แม่นยำยิ่งขึ้น ก่อนหน้านี้ ได้มีการวัดความต้านทานของร่างกายต่อกระแสไฟฟ้า แต่ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ใช้เครื่องดูดกลืนรังสีเอกซ์คู่ นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ยังได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาวิจัยระหว่างปี 1999-2004 ซึ่งพบการเปลี่ยนแปลงในด้านสุขภาพและโภชนาการของผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า6,000 คน

นักวิทยาศาสตร์ได้แบ่งผู้เข้าร่วมทั้งหมดออกเป็นหลายกลุ่มตามโครงสร้างร่างกาย (ผอม น้ำหนักเกิน กล้าม ฯลฯ) โดยรวมแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุประเภทได้ 4 ประเภทตามอัตราส่วนของกล้ามเนื้อต่อไขมัน และจากผลพบว่า ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงและมีไขมันน้อย มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่า

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคทางระบบประสาท โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีดัชนีมวลกายสูงเกินไป หรือที่เรียกว่าโรคอ้วน แต่ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าในความเป็นจริงแล้ว ในสถานการณ์วิกฤต ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะมีโอกาสรอดชีวิตมากกว่า ปรากฏการณ์นี้เรียกกันทั่วไปว่า "โรคอ้วน" กล่าวคือ หากดัชนีมวลกายสูง ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจะลดลงอย่างมาก ซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย

การศึกษาวิจัยของผู้เชี่ยวชาญชาวแคลิฟอร์เนียยืนยันว่าการรักษามวลกล้ามเนื้อ (ออกกำลังกาย ไปยิม เป็นต้น) มีความสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารประเภทต่างๆ

ที่ศูนย์วิจัยฮาร์วาร์ด นักวิทยาศาสตร์ศึกษาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออายุขัยและพบว่าพื้นที่ชนบทช่วยยืดอายุขัยได้ 12% ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้คนในเมืองมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งและโรคทางเดินหายใจสูงกว่า ในขณะที่ผู้คนที่อาศัยอยู่นอกเมืองเสียชีวิตจากโรคเดียวกันน้อยกว่ามาก นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าชาวบ้านใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นและได้รับการปกป้องจากมลพิษทางเสียงซึ่งส่งผลต่ออายุขัยด้วย ธรรมชาติช่วยป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงสุขภาพจิต ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการแยกตัว (เมื่อเทียบกับคนเมือง ชาวบ้านมีการสัมผัสกับธรรมชาติมากกว่าผู้คน)

ที่น่าสังเกตก็คือ เมื่ออยู่ห่างจากเสียงรบกวนในเมือง ในชนบท ในเดชา ฯลฯ ผู้คนจะสามารถฟื้นฟูไม่เพียงแต่สภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจด้วย แต่ที่ฮาร์วาร์ด ผู้คนยังประหลาดใจว่าชีวิตในธรรมชาติมีผลต่อคนๆ หนึ่งมากเพียงใด

ตามที่ Peter James หนึ่งในผู้เขียนผลการศึกษาได้กล่าวไว้ว่า การใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น แต่การใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ “เขียวขจี” จะช่วยยืดอายุได้ ดังนั้น การใส่ใจเรื่องความเขียวขจีและการสร้างสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้คนจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง พืชไม่เพียงช่วยดักจับคาร์บอนไดออกไซด์เท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากน้ำเสียอีกด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]