ผู้หญิงที่พักผ่อนไม่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธการมีเซ็กส์มากขึ้น

ที่มหาวิทยาลัยวิจัยเอกชน Duke ผู้เชี่ยวชาญได้ค้นพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อความต้องการทางเพศและการผลิตฮอร์โมนเพศ

ในระหว่างการทำงาน นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผู้หญิงประมาณ 200 คน โดยแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม ในระหว่างการทดลอง ผู้เชี่ยวชาญได้สร้างเงื่อนไขต่างๆ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้นอนหลับ และสังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าผู้หญิงต้องนอนหลับ ให้เพียงพอและมีคุณภาพ (อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง) โดยพบว่าผู้หญิงกลุ่มที่นอนหลับครบตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดมีความต้องการทางเพศที่เพิ่มมากขึ้น (ผู้เชี่ยวชาญทำการทดสอบฮอร์โมนและใช้การสื่อสารทางชีววิทยาเพื่อประเมินสภาวะทางจิตใจของผู้หญิง)

ดร.เดวิด คาล์มบัค หนึ่งในผู้เขียนผลการศึกษาระบุว่าการนอนหลับเพิ่มขึ้นทุกๆ 1 ชั่วโมง (แต่ไม่เกิน 9 ชั่วโมงต่อวัน) จะทำให้ผู้หญิงมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น 15% ปรากฏว่าการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับฮอร์โมนการนอนหลับ และตามที่ดร.คาล์มบัคกล่าว นักเพศศาสตร์ไม่ได้คำนึงถึงจำนวนครั้งที่ต้องนอนหลับเมื่อทำงานกับผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม หากต้องการมีเซ็กส์อย่างมีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องนอนหลับมากกว่าหรือน้อยกว่าจำนวนเวลาที่กำหนด เนื่องจากการนอนน้อยหรือมากเกินไปมีผลเสียต่อสุขภาพเท่าๆ กัน (การทดลองแสดงให้เห็นว่าความต้องการทางเพศลดลงหากผู้หญิงนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน)

Timothy Morgentaler หัวหน้าสถาบันการแพทย์ด้านการนอนหลับแห่งสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การใส่ใจความรู้สึกของตนเองเมื่อตื่นนอนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณรู้สึกตื่นตัวหลังจากนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง และตารางชีวิตของคุณไม่ถูกรบกวน ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะลดหรือเพิ่มจำนวนชั่วโมงการนอนหลับ

ประการแรก ผู้คนทุกคนเป็นปัจเจกบุคคล และควรพิจารณาถึงลักษณะทางพันธุกรรมหรือวัฒนธรรม และอย่าลืมเรื่องเพศด้วย (ผู้หญิงต้องการนอนหลับมากกว่าผู้ชาย 1 ชั่วโมงเนื่องมาจากกระบวนการเผาผลาญฮอร์โมน)

เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะรบกวนกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงเป็นเวลาหลายปี ซึ่งมีอายุเร็วกว่าคนอื่นๆ ถึง 10 ปี

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยบอสตันยังเตือนด้วยว่าการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อความไวต่ออินซูลิน ซึ่งมีความสำคัญในการปรับระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังยังนำไปสู่ความผิดปกติของตับอ่อน ซึ่งส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญและกลไกการแก่ชราของร่างกายก่อนวัยอันควร

การนอนหลับไม่เพียงพอหรือกระสับกระส่าย (พร้อมตื่นบ่อย) จะไปขัดขวางการสร้างคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว การนอนหลับสนิทและครบถ้วนจะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลาย ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น และเพิ่มการส่งสารอาหารไปยังเซลล์ผิว

หากเราพูดถึงความแตกต่างทางเพศ นอกจากความจริงที่ว่าผู้หญิงต้องการพักผ่อนในเวลากลางคืนมากกว่าผู้ชายแล้ว พวกเธอยังมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายมากกว่าอีกด้วย

นี่คือข้อสรุปที่ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษได้ทำการทดลองเป็นเวลา 5 ปี ปรากฏว่าผู้หญิงมักจะฝันร้ายบ่อยกว่าผู้หญิงถึงสองเท่า (ร้อยละ 34 ในกลุ่มผู้หญิง และร้อยละ 19 ในกลุ่มผู้ชาย)

นักวิทยาศาสตร์ยังพบอีกว่าฝันร้ายของผู้หญิงแตกต่างจากฝันร้ายของผู้ชาย กล่าวคือ ฝันร้ายของผู้หญิงน่ากลัวกว่า มีภาพที่ชัดเจนกว่า และเนื้อเรื่องของฝันก็ซับซ้อนกว่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสาเหตุมาจากอารมณ์ที่แปรปรวนของผู้หญิง ทำให้พวกเธอต้องเผชิญกับเหตุการณ์ในเวลากลางวันมากกว่า และไม่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาต่างๆ ได้อย่างเต็มที่