ผลิตภัณฑ์ยอดนิยม 10 ชนิดสำหรับผิวสวยกระจ่างใส

ดังที่คุณทราบแล้วความงามเริ่มจากภายในดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้เงินเป็นจำนวนมากในขั้นตอนการดูแลผิวที่มีราคาแพงเริ่มต้นด้วยโภชนาการ

เพื่อผิวที่แข็งแรงและกระจ่างใสอย่าลืมระลึกถึง 10 ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งจะเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการสร้างความงามและสุขภาพ

อัลมอนด์

ถั่วเหล่านี้มีวิตามินอีเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวหนังและช่วยปรับปรุงสภาพ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่สนุกสนานจนเช้าในไนท์คลับเมื่อผิวสูญเสียรูปลักษณ์ใหม่

[1]

แอปริคอต

 

พวกเขามีวิตามิน A ซึ่งร่างกายของเราทำงานเป็นเรตินซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการต่ออายุเนื้อเยื่อของเซลล์และป้องกันการเกิดริ้วรอย

อ่อนนุชบราซิล

 

ปกป้องผิวด้วยซีลีเนียม - สารที่ช่วยให้ผิวฟื้นตัวจากอาการไหม้แดด

[2], [3]

นอต

 

พืชตระกูลถั่วชนิดนี้มีประโยชน์มากสำหรับผิวของเรา โปรตีนที่รวมอยู่ในส่วนประกอบของกรดอะมิโนที่ทำให้เกิดรอยขีดข่วนรอยฟกช้ำและรอยถลอกที่จะลงมาได้เร็วกว่าและไม่เสียรูปลักษณ์ของเรา

ปู

เนื้อปูเป็นมันจะเปิดออกเป็นยายอดเยี่ยมสำหรับสิว มันมีสังกะสีที่ช่วยระงับการอักเสบบนผิวหนัง

[4], [5],

ชาเขียว

 

ขอบคุณการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชาเขียวผิวของเราจะอ่อนนุ่มและนุ่มนวลมากขึ้น

ส้ม

 

ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดความหมองคล้ำใต้ดวงตาได้ให้ใช้สีส้มเสมอ วิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้ที่สดใสจะสามารถรับมือกับงานนี้ได้อย่างรวดเร็ว

ปลาแซลมอน

 

ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถชุ่มชื้นให้ผิวแห้งและเพิ่มการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน

น้ำมันทานตะวัน

ถ้าร่างกายมีกรด linoleic ที่ขาดอยู่ในน้ำมันคุณสามารถกินครีมอย่างน้อยหนึ่งตันและผิวก็จะดูหมองคล้ำ สารนี้ก่อให้เกิดการพัฒนาชั้นอ่อนของเซลล์ภายนอกเนื่องจากผิวจะนุ่มนวลขึ้น

ขนมปังธัญพืช

 

มีประโยชน์มากเพราะมีสารเช่น niacin ซึ่งสามารถดับไฟอักเสบผิวหนังและรักษาบาดแผลเล็ก ๆ