^

สิ่งตีพิมพ์ใหม่

A
A
A

10 อันดับผลิตภัณฑ์เพื่อผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี

 
บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

18 October 2012, 20:10

อย่างที่เราทราบกันดีว่าความงามเริ่มต้นจากภายใน ดังนั้น ก่อนที่จะใช้เงินเป็นจำนวนมากกับการดูแลผิวราคาแพง ควรเริ่มด้วยโภชนาการก่อน

เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง อย่าลืมผลิตภัณฑ์ 10 ชนิดนี้ที่จะมาเป็นผู้ช่วยคู่ใจของคุณบนเส้นทางแห่งความงามและสุขภาพ

อัลมอนด์

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ถั่วเหล่านี้มีวิตามินอีจำนวนมากซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในผิวหนังและช่วยปรับปรุงสภาพผิวให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะหลังจากปาร์ตี้จนถึงเช้าในไนท์คลับ เมื่อผิวหนังสูญเสียความสดชื่น

trusted-source[ 1 ]

แอปริคอท

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

มันประกอบไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งร่างกายของเราจะนำไปแปรรูปเป็นเรตินอล ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่สร้างเนื้อเยื่อเซลล์ใหม่ และป้องกันการเกิดริ้วรอย

ถั่วบราซิล

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ปกป้องผิวด้วยซีลีเนียม สารที่ช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด

trusted-source[ 2 ], [ 3 ]

ถั่วลูกไก่

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

พืชตระกูลถั่วชนิดนี้มีประโยชน์ต่อผิวหนังของเรามาก โปรตีนในพืชตระกูลถั่วมีกรดอะมิโนที่ช่วยให้รอยขีดข่วน รอยฟกช้ำ และรอยถลอกหายไปเร็วขึ้น และไม่ทำให้รูปลักษณ์ของเราเสียไป

ปู

เนื้อปูเป็นยารักษาสิวที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีสังกะสีซึ่งช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

ชาเขียว

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ด้วยการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาเขียว ช่วยให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นและเนียนนุ่มมากขึ้น

ส้ม

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

หากคุณไม่สามารถกำจัดรอยคล้ำใต้ตาได้ ให้ลองรับประทานส้มดู วิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้สดจะช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว

ปลาแซลมอน

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ผลิตภัณฑ์อันยอดเยี่ยมที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับบริเวณผิวแห้งและปรับปรุงการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน

น้ำมันดอกทานตะวัน

หากร่างกายขาดกรดไลโนเลอิกซึ่งมีอยู่ในน้ำมัน คุณอาจใช้ครีมได้เป็นจำนวนมาก และผิวก็ยังคงดูหมองคล้ำ สารนี้จะกระตุ้นให้เกิดการสร้างชั้นเซลล์ชั้นนอกที่อ่อนนุ่ม ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ขนมปังโฮลวีท

10 อันดับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

มีประโยชน์มากเพราะมีสารที่เรียกว่าไนอาซินซึ่งสามารถระงับการอักเสบของผิวหนังและสมานแผลเล็กๆ น้อยๆ ได้

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.