ผลิตภัณฑ์จากอาการปวดเรื้อรัง

นักวิทยาศาสตร์ใช้เวลาศึกษาผลกระทบของอาหารในร่างกายมนุษย์ตั้งแต่ต้นจนจบความสัมพันธ์นี้ไม่ได้รับการศึกษา อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักของอาการปวดเรื้อรังคือการอักเสบ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้

Ilive นำเสนอรายการผลิตภัณฑ์บางอย่างซึ่งอาจมีผลดีต่อความเป็นอยู่ของบุคคลและบางคนสามารถบรรเทาอาการปวดได้

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถลดอาการปวดเนื่องจากผลกระทบต่อการอักเสบ ทำให้ปลาแซลมอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไขข้ออักเสบและลดอาการของโรค

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกกระทำในลักษณะเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 บล็อกกลไกของลักษณะของความเจ็บปวดในร่างกายนั่นคือมีผลต่อการอักเสบ เนยควรแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอกเพราะในเนยมีไขมันอิ่มตัวช่วยลดความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกและกระตุ้นให้เกิดอาการปวด

ขมิ้นและขิง

เครื่องเทศเหล่านี้เป็นที่นิยมอย่างมากในอินเดียและประเทศในเอเชียอื่น ๆ นอกเหนือจากการให้อาหารรสเข้มข้นขิงมีฤทธิ์ลดอาการปวดและต้านการอักเสบ และขมิ้นมี curcumin ซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์ลดอาการปวดในไต

นม

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผลิตภัณฑ์จากนมสามารถช่วยในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้ การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยไอโอวาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมากกว่า 30,000 รายที่ได้รับวิตามินดีในปริมาณสูงโดยใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนมที่แตกต่างกันมีความเสี่ยงในการเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ลดลง อย่างไรก็ตามสารในนมที่เรียกว่าเคซีนจะสะสมในข้อต่อและอาจเป็นอันตรายได้

หัวหอมและกระเทียม

หัวหอมและกระเทียมมีสารประกอบทางพฤกษเคมีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและบรรเทาอาการอักเสบ

ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ blackberries

ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีแอนโธไซยานินส์ - สารที่แทรกแซงการพัฒนาของโรคความดันโลหิตสูงและบรรเทาอาการอักเสบในข้อต่อด้วยโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านอาการอักเสบและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย

ขนมปังธัญพืช (ตัง)

คนที่ทนทุกข์ทรมานจากการไม่สามารถทนต่ออาหารที่มีตังในรูปของโปรตีนตับซึ่งเป็นโรคที่เรียกว่า celiac disease มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคข้ออักเสบขึ้น กลูเตนพบในข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์เช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชหลายชนิดเช่นขนมปังพาสต้าและธัญพืช ยาบางชนิดวิตามินและลิปบาล์มยังสามารถมีกลูเตน แทนที่จะเป็นผลิตภัณฑ์ข้างต้นคุณสามารถทานถั่วถั่วและข้าวได้

เครื่องดื่มหวาน

หลักฐานที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ระหว่างเครื่องดื่มหวานกับอาการปวดเรื้อรังไม่ได้ แต่เกือบทั้งหมดของพวกเขามีสารอาหารน้อยและแคลอรี่มากซึ่งอาจก่อให้เกิดการเพิ่มน้ำหนัก คือโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้ 24%