ผลไม้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ในการศึกษาครั้งใหม่กลุ่มผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว flavonoids (สารธรรมชาติ) มีน้ำหนักอยู่ตามปกติ normalizes

ทีมนักโภชนาการร่วมกับผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดำเนินการศึกษาขนาดใหญ่ในหลาย ๆ อาหารที่มีต่าง ๆ ย่อยชั้นเรียนของ flavonoids ศึกษาข้อมูลทั้งหมดถูกนำมาเปรียบเทียบกับข้อมูลทางการแพทย์กว่า 120 คนหลายพันคนที่อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นเวลากว่า 20 ปีแล้วนักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าผลไม้บางชนิดช่วยให้คุณสามารถขจัดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมน้ำหนักของคุณ

โดยวิธีการที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้เป็นครั้งแรกที่แสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ของ flavonoids แต่ศึกษาก่อนหน้านี้ได้มุ่งเน้นในสารประกอบที่มีอยู่ในชาเขียว (เครื่องดื่มแนะนำให้ใช้สำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการที่จะกำจัดของกิโลกรัมพิเศษและควบคุมน้ำหนักของคุณ)

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสารเหล่านี้มีสารแอนโธไซยานินฟลาโวนอลและสารประกอบอื่น ๆ ที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายนักวิจัยได้ให้ความสำคัญกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักและผลไม้

อันเป็นผลมาจากงานวิจัยใหม่ที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ทุกคนที่ต้องการที่จะลดน้ำหนักของพวกเขาเปลี่ยนอาหารของคุณ - มันไม่จำเป็นที่จะหมดตัวเองด้วยความหิวคุณเพียงแค่ต้องเพิ่มเมนูของคุณผลไม้บางอย่างคือแอปเปิ้ลลูกแพร์, ส้มและบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ถือว่าเป็นแหล่งที่มาของ สารประกอบที่เป็นประโยชน์จากธรรมชาติ

โดยวิธีการในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกัน, การใช้งานของลูกแพร์สำหรับการสูญเสียน้ำหนักก็ยังตั้งข้อสังเกต ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าลูกแพร์เพียงวันละครั้งเท่านั้นที่จะช่วยให้ผู้คนได้รับการกำจัดน้ำหนักเพิ่มขึ้น นักวิทยาศาสตร์ได้เข้าศึกษาต่อในช่วงเก้าปีที่ผ่านมา

ตลอดช่วงการทดลองนักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นน้ำหนักของผู้คน - ส่วนหนึ่งของผู้เข้าร่วมประชุมทุกวันกินลูกแพร์ส่วนอื่น ๆ ไม่ได้กินเลยหรือกินมากไม่ค่อย

วัตถุประสงค์ของการทดลองคือเพื่อแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการกินลูกแพร์มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพ แต่สำหรับรูปนี้ ในท้ายที่สุดการทดลองที่ประสบความสำเร็จ - กลุ่มอาสาสมัครที่ทุกวันกินลูกแพร์มอง slimmer เข้าร่วมการศึกษาอื่น ๆ นอกจากนี้พวกเขายังไม่ได้เห็นแม้กระทั่งนิสัยชอบที่จะเป็นโรคอ้วน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์การบริโภครายวันของลูกแพร์ช่วยลดน้ำหนัก - คนที่มีอาหารในแต่ละวันมีผลไม้นี้มีโอกาสที่ดีกว่าที่จะปกติของน้ำหนักของพวกเขาในนอกจากนี้ลูกแพร์เป็นชนิดของการป้องกันโรคอ้วน 

เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วนได้เพียงแค่ลูกแพร์สดเท่านั้นที่เหมาะสม ผลไม้แห้งแยมผลไม้สดนึ่ง ฯลฯ เป็นเพียงของหวานอร่อยและจะไม่ช่วยปรับปรุงตัวเลข

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในลูกแพร์มีเส้นใยที่เฉพาะเจาะจงซึ่งป้องกันการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ แต่ผลจะมีประสิทธิภาพจริงๆถ้าคุณกินลูกแพร์สดทุกวัน

[1], [2], [3], [4], [5], [6]