น้ำมันปลาช่วยลดน้ำหนัก

น้ำมันปลาที่มีกรดโอเมก้า 3 เป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพ

เพียงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา น้ำมันปลาถือเป็นอาหารบังคับสำหรับเด็กทุกคน จากนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็ค่อยๆ หมดความนิยมไป แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา น้ำมันปลาได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมาก นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าน้ำมันปลามีสารที่มีประโยชน์หลายชนิด โดยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอย่างโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 รวมถึงวิตามินเอและดี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

น้ำมันปลาช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร? ความจริงก็คือ การใช้น้ำมันปลาเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และการเผาผลาญที่ดีคือเงื่อนไขหลักในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ

คุณสมบัติที่ไม่อาจทดแทนได้อีกอย่างของน้ำมันปลาคือความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์พิเศษนี้ซึ่งสกัดมาจากตับปลาค็อดยังช่วยทำความสะอาดร่างกายได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

อย่าคาดหวังว่าการรับประทานน้ำมันปลาจะทำให้การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารไม่จำเป็นอีกต่อไป น้ำมันปลาไม่ใช่ยาอายุวัฒนะที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกแรงใดๆ น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพซึ่งควรใช้ควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

วิธีใช้?

ปัจจุบัน น้ำมันปลาไม่ใช่ของเหลวที่มีกลิ่นฉุนและรสชาติแย่เหมือนของเหลวที่แม่และยายของเราเคยกินตอนเด็กๆ อีกต่อไป เภสัชวิทยาสมัยใหม่ได้เรียนรู้ที่จะซ่อนของเหลวที่ไม่น่ารับประทานนี้ไว้ในแคปซูลเจลาตินที่มีรสชาติเป็นกลาง หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันปลา คุณต้องรับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 มิลลิกรัม หรือ 2 แคปซูล

หากต้องการให้เห็นผลชัดเจน คุณต้องรับประทานน้ำมันปลาเป็นเวลานานพอสมควร - อย่างน้อยหลายเดือน ในขณะเดียวกัน เราขอเน้นย้ำว่าคุณต้องออกกำลังกาย (อย่างน้อยต้องเดินเร็วประมาณหนึ่งชั่วโมงทุกวัน!) และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

หากคุณจำกัดตัวเองให้รับประทานน้ำมันปลาโดยไม่เปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตของคุณ คุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างแน่นอน (กระเพาะอาหารและลำไส้จะทำงานได้ตามปกติ การมองเห็น รวมถึงสภาพผิว ผมและเล็บก็จะดีขึ้น) แต่สิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักแต่อย่างใด

ข้อห้ามใช้

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานน้ำมันปลา ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามบางประการ ผู้ที่เป็นโรคต่อไปนี้ไม่ควรรับประทาน:

1. เพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์
2. โรคของระบบท่อน้ำดีและทางเดินปัสสาวะ
3. แคลเซียมและวิตามินดีส่วนเกินในร่างกาย

ยังมีอันตรายอีกประการหนึ่งคือ หากคุณรับประทานน้ำมันปลาเป็นเวลานานเพื่อลดน้ำหนัก บางรายอาจเกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ได้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]