นักวิทยาศาสตร์ตั้งใจที่จะสร้างวิทยาศาสตร์ใหม่ - ประสาทชีววิทยาของอารมณ์

Richard J. Davidson และ Sharon Begley ผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ชื่อ The Emotional Life of Your Brain โดย Richard J. Davidson, Ph.D. และ Sharon Begley ได้ให้ความเห็นในบทความของนิตยสาร Newsweek ว่า “ทำไมคนคนหนึ่งจึงฟื้นตัวจากการหย่าร้างได้อย่างรวดเร็ว ในขณะที่อีกคนหนึ่งจมอยู่กับความเกลียดชังตนเองหรือความสิ้นหวัง ทำไมคนคนหนึ่งจึงหางานใหม่ได้อย่างรวดเร็วหลังจากถูกไล่ออก ในขณะที่พี่น้องของเขารู้สึกเหมือนล้มเหลวมาหลายปี” ผู้เขียนตั้งคำถาม พวกเขาเชื่อว่าวิทยาศาสตร์ - "ประสาทวิทยาแห่งอารมณ์" - จะให้คำตอบ

ทั้งหมดนี้สรุปลงที่สิ่งที่เดวิดสันเรียกว่า "รูปแบบอารมณ์" ของแต่ละบุคคล "เป็นรูปแบบอารมณ์ที่หลากหลายและการปรับตัวที่มีลักษณะ ความเข้มข้น และระยะเวลาที่แตกต่างกัน" ผู้เขียนเขียนไว้ ในมุมมองของพวกเขา "ลักษณะอารมณ์" ของแต่ละคนมีความเฉพาะตัวไม่ต่างจากลายนิ้วมือหรือใบหน้า

เดวิดสันชี้ให้เห็นถึงความแปลกใหม่ของแนวทางของเขา: "ด้วยการใช้ การสแกน สมองและวิธีการอื่นๆ ฉันได้ติดตามว่ารูปแบบอารมณ์ - และองค์ประกอบทั้ง 6 ประการที่ประกอบกันขึ้น - เกี่ยวข้องกับรูปแบบลักษณะเฉพาะของกิจกรรมของสมองอย่างไร"

เดวิดสันเชื่อว่าอารมณ์ความรู้สึกนั้นถูกกำหนดโดยกิจกรรมของส่วนต่างๆ ของสมองที่รับผิดชอบการรับรู้ การคิด และตรรกะ ตรงกันข้ามกับ "ความจริง" ทางวิทยาศาสตร์ ในขณะเดียวกัน เชื่อกันมาโดยตลอดว่าอารมณ์เป็นสิ่งที่ต่ำช้าและมีลักษณะเหมือนสัตว์ เนื่องจากอารมณ์ความรู้สึกถูกกำหนดโดยกิจกรรมของส่วนต่างๆ ของสมองที่ทำให้เรามีความเกี่ยวข้องกับสัตว์ เขาสรุปผลในทางปฏิบัติที่สำคัญว่า "คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ความรู้สึกได้โดยการใช้จิตใจอย่างเป็นระบบ"

ในขณะที่ทำการทดลองเกี่ยวกับการจัดการสภาวะอารมณ์ของผู้คน ผู้เขียนได้ค้นพบว่าความสามารถในการระงับความเศร้าโศก ความขุ่นเคือง หรืออารมณ์เชิงลบอื่นๆ ได้อย่างรวดเร็วนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของสมองส่วนที่ถือเป็นศูนย์กลางของอารมณ์ แต่เป็นการทำงานของสมองส่วนหน้า ซึ่งรับผิดชอบในการคิด ดังนั้น การต่อต้านอารมณ์เชิงลบ ซึ่งเป็นหนึ่งใน 6 องค์ประกอบของรูปแบบอารมณ์ จึงเกี่ยวข้องกับการทำงานที่กระตือรือร้นมากขึ้นของสมองส่วนหน้าด้านซ้าย (หากเปรียบเทียบกับส่วนขวา) ในบุคคลที่มีอารมณ์ปกติ กิจกรรมของส่วนนี้จะสูงกว่ากิจกรรมของบุคคลที่มีอารมณ์ไม่ปกติถึง 30 เท่า

หลังจากการทดลองอื่นๆ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบกลไกดังกล่าว ปรากฏว่าส่วนซ้ายของสมองส่วนหน้าทำหน้าที่ยับยั้งอะมิกดาลาในสมอง ซึ่งเป็นบริเวณที่มักเกิดอารมณ์เชิงลบ นอกจากนี้ ยังพบอีกว่ายิ่งมีแอกซอนในสมองที่เชื่อมสมองส่วนหน้ากับอะมิกดาลามากเท่าไร บุคคลนั้นก็จะฟื้นตัวจากอารมณ์เชิงลบได้ง่ายขึ้นเท่านั้น "ด้วยกลไกทั้งสองอย่างนี้ สมองส่วนคิดของเราสามารถทำให้จิตใจที่อ่อนไหวของเราสงบลงได้สำเร็จ ทำให้สมองสามารถวางแผนและดำเนินการได้โดยไม่เสียสมาธิจากประสบการณ์เชิงลบ" ผู้เขียนสรุป

ผู้เขียนยังมั่นใจว่าสมองของผู้ใหญ่ก็มีความยืดหยุ่นได้ ดังนั้นกลไกดังกล่าวข้างต้นจึงสามารถพัฒนาได้ ซึ่งรวมถึงผ่านความคิดและความตั้งใจที่ถูกต้อง การทดลองดังกล่าวดำเนินการที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โดยให้ผู้เข้าร่วมการทดลองจินตนาการว่ากำลังเล่นเปียโนด้วยมือขวา และหลังจากหนึ่งสัปดาห์ คอร์เทกซ์สั่งการการเคลื่อนไหวที่รับผิดชอบนิ้วมือขวาจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้น ผู้เขียนสรุปว่า "เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนโครงสร้างของเซลล์ประสาทในสมอง"

พวกเขาแนะนำให้กำจัดลักษณะนิสัยที่คุณไม่พอใจด้วยการฝึกจิต ซึ่งอาจเป็นการทำสมาธิหรือที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ผู้ที่มักจะหมกมุ่นอยู่กับการทบทวนตนเองควรฝึกสังเกตความคิดและความรู้สึกอย่างนิ่งเฉยและแยกจากความรู้สึก ซึ่งเรียกว่า "การทำสมาธิอย่างมีสติ" ผู้เขียนถือว่าการทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในการเปลี่ยนรูปแบบอารมณ์ การทำสมาธิ "จะทำให้ห่วงโซ่แห่งความคิดที่บังคับให้เราหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวอ่อนแอลง" ผู้เขียนเขียนว่า "ทันทีที่คุณเริ่มคิดถึงความหายนะทั้งหมด จิตใจจะช่วยให้คุณหยุดคิด สังเกตว่าจิตใจสามารถฟุ้งซ่านได้ง่ายเพียงใด สังเกตว่านี่เป็นกระบวนการทำงานที่น่าสนใจของระบบประสาทส่วนบน และวังน้ำวนจะไม่ดูดคุณเข้าไป" ผู้เขียนไม่ได้สัญญาว่าจะเปลี่ยนคนมองโลกในแง่ร้ายให้กลายเป็นคนมองโลกในแง่ดี แต่รับรองว่าเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบอารมณ์ได้ แต่ต้องใช้วิธีนี้กับแต่ละคนเท่านั้น

[ 1 ]