นักวิทยาศาสตร์ตั้งใจที่จะสร้างวิทยาศาสตร์ใหม่ - neurobiology ของอารมณ์

ความผิดที่จะคิดว่าเราทุกคนจะตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตที่เป็นมาตรฐานพูดในบทความในนิวส์, ริชาร์ดเจเดวิดสันและชารอน Begley เป็นผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ของ "ชีวิตทางอารมณ์ของสมองของคุณ" (ชีวิตทางอารมณ์ของสมองของคุณโดยริชาร์ดเจเดวิดสัน, Ph D. และ Sharon Begley) "ทำไมคนคนหนึ่งที่มีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการหย่าร้างและอื่น ๆ ที่ได้รับจมลงไปในการตำหนิตนเองและความสิ้นหวังทำไมหลังจากการเลิกจ้างจากการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งได้อย่างรวดเร็วพบว่าการใช้งานอื่นและพี่ชายของเขาเป็นเวลาหลายปีรู้สึกเหมือนความล้มเหลว?" - ถามผู้เขียน ในความเห็นของพวกเขาคำตอบคือวิทยาศาสตร์ - "ประสาทวิทยาของอารมณ์"

สิ่งที่ Davidson เรียกว่า "สไตล์อารมณ์" "กลุ่มดาวของปฏิกิริยาทางอารมณ์และการตอบสนองการปรับตัวซึ่งแตกต่างกันในธรรมชาติความรุนแรงและระยะเวลา" - เขียนผู้เขียน ในมุมมองของพวกเขา "รูปอารมณ์" ของแต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์เช่นเดียวกับรอยนิ้วมือหรือใบหน้า

เดวิดสันชี้ให้เห็นถึงความแปลกใหม่ของแนวทางของเขาว่า "ด้วยการสแกนสมองและวิธีการอื่น ๆ ผมได้เห็นว่าลักษณะทางอารมณ์มีความเกี่ยวพันกันอย่างไรและเป็นองค์ประกอบ 6 ประการที่ประกอบไปด้วยรูปแบบการทำงานของสมองที่มีลักษณะเฉพาะ"

ลักษณะทางอารมณ์ที่เกิดจากกิจกรรมของแผนกสมองซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อความรู้ความเข้าใจความคิดและตรรกะ Davidson เชื่อ ในทางตรงกันข้ามตามเนื้อผ้าเชื่อกันว่าอารมณ์เป็นสิ่งที่ต่ำต้อยและเป็นสัตว์ป่าเพราะมีสาเหตุมาจากกิจกรรมของแผนกสมองที่ทำให้เราใกล้ชิดกับสัตว์มากขึ้น เขาให้ข้อสรุปเชิงปฏิบัติที่สำคัญ: "คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบอารมณ์ของคุณโดยใช้ความคิดของคุณอย่างเป็นระบบ"

ดำเนินการทดลองในสภาวะอารมณ์ของการจัดการคนที่ผู้เขียนพบว่าความสามารถในการได้อย่างรวดเร็วปราบปรามความเศร้าโศกของฉันโกรธหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองไม่ซึ่งถือว่าเป็นศูนย์กลางของอารมณ์และกลีบ prefrontal ของสมองที่รับผิดชอบในการคิด ดังนั้นความต้านทานต่ออารมณ์เชิงลบ - หนึ่งใน 6 องค์ประกอบของอารมณ์ - มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ใช้งานมากขึ้นของด้านซ้ายของกลีบ prefrontal (ถ้าเทียบกับส่วนที่ถูกต้อง) ในกิจกรรมที่มีความมั่นคงทางอารมณ์กิจกรรมของแผนกนี้สามารถทำงานได้มากกว่ากิจกรรมของบุคคลที่ไม่เสถียรถึง 30 เท่า

หลังจากการทดลองอื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์พบว่ากลไกดังกล่าวจะกลายเป็นว่าปรากฎว่าด้านซ้ายของพูเลฟรอนไทล์จะยับยั้งการเกิด amygdala ในสมองส่วนที่อารมณ์เชิงลบมักเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่า: ยิ่งมีซอนในสมองที่เชื่อมต่อกับพูก่อนหน้ากับต่อมทอนซิลทำให้คนสามารถฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นจากอารมณ์เชิงลบ "ขอบคุณทั้งสองกลไกสมองคิดของเราประสบความสำเร็จอย่างสงบจิตวิญญาณที่อ่อนไหวของเราเพื่อให้สมองสามารถวางแผนและทำหน้าที่ได้โดยไม่ทำให้เสียสมาธิจากประสบการณ์เชิงลบ" ผู้เขียนสรุป

ผู้เขียนยังเชื่อด้วยว่าแม้แต่ในสมองมนุษย์ผู้ใหญ่ก็เป็นพลาสติกและด้วยเหตุนี้จึงสามารถพัฒนากลไกข้างต้นได้รวมถึงความคิดและเจตนาที่เหมาะสม ในฮาร์วาร์ดการทดลองได้ดำเนินการ: วิชาเพียงแค่จินตนาการว่าการเล่นเปียโนบางอย่างเล่นด้วยมือขวาและสัปดาห์ต่อมามอเตอร์นอกที่รับผิดชอบนิ้วมือของมือขวาเพิ่มจำนวนขึ้น "มันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนโครงสร้างของเซลล์ประสาทในสมองของคุณ" ผู้เขียนสรุป

พวกเขาแนะนำให้คุณได้รับการกำจัดลักษณะที่คุณไม่พอใจกับโดยการออกกำลังกายสำหรับจิตใจ: มันสามารถทำสมาธิหรือที่เรียกว่าการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเรียนรู้ด้วยตนเองจะคุ้มค่ากับการฝึกฝนการโต้ตอบแบบพาสซีฟการสังเกตและความรู้สึกที่แยกออกจากกันซึ่งเรียกว่า "การทำสมาธิที่ใส่ใจ" ผู้เขียนพิจารณาให้เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเปลี่ยนสไตล์อารมณ์ "ทำให้พันธมิตรของเราอ่อนแอลงเพื่อบังคับให้เรายึดมั่นในความล้มเหลว" "เมื่อคุณเริ่มต้นที่จะเป็นโรคจิตไปผ่านทุกภัยพิบัติใจของคุณจะช่วยให้คุณหยุดทราบวิธีง่ายใจกันทราบว่าเรื่องนี้เป็นกระบวนการที่น่าขบขันของกิจกรรมของระบบประสาทที่สูงขึ้น - และอ่างน้ำวนที่คุณจะไม่ล่าช้า" - ผู้เขียนเขียน พวกเขาสัญญาว่าจะไม่เปิดโลกในแง่ร้ายนิสัยที่จะมองโลกในแง่ แต่มั่นใจได้ว่ารูปแบบอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ - นั่นเป็นเพียงวิธีการที่จะเป็นของแต่ละบุคคลได้อย่างหมดจด

[1]