นักวิทยาศาสตร์รู้วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

นักวิทยาศาสตร์จาก University of East Anglia แนะนำว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงแค่ลดปริมาณไขมันลงไปแทนที่จะทดสอบอาหารและระบบอาหารที่แตกต่างกัน

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่ามันมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าทุกชนิดของอาหารซึ่งวันนี้มีจำนวนมากจะ จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน ยกเว้นจากเค้กอาหารคุกกี้ชิปชีสเนยและเนยกินโยเกิร์ตและนมที่มีไขมันต่ำ อาหารไขมันน้อยที่คุณกินผลดีกว่า

นอกจากตัวเลขที่เรียวซึ่งเป็นสิ่งที่มั่นใจได้ว่าถ้าคนใดมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะไม่มองไปที่อาหารที่มีไขมันจำนวนมากการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีขึ้นในเลือด

ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์เป็นครั้งแรกพิสูจน์ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากและไม่ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดซึ่งบางครั้งอาจเรียกได้ว่าเป็นความอดอยาก

ผู้เชี่ยวชาญสรุปข้อสรุปนี้โดยการรวม 33 การทดลองทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับ 74,000 อาสาสมัคร ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในหน้าวารสารวิทยาศาสตร์ "British Medical Journal"

ผู้เขียนนำดร. ลีฮูเปอร์กล่าวว่าคนที่ยึดติดกับอาหารดังกล่าวมีความคงตัวทำให้น้ำหนักลดลงเมื่อเทียบกับส่วนที่เหลือ

น้ำหนักตัวหลังจากการปฏิเสธอาหารไขมันลดลงเรื่อย ๆ และมันแสดงให้เห็นถึงเกือบทุกกรณีพิเศษของการให้ขึ้นอาหารไขมัน บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่เข้มงวดมากขึ้นของโภชนาการอาจแสดงผลดียิ่งขึ้น "- ความคิดเห็นนักวิจัย

นอกจากนี้ผู้เขียนของการทำงานกล่าวว่าการปฏิเสธของอาหารที่ไม่แข็งแรงไม่เปลี่ยนชีวิตของคนและนิสัยของเขาเช่นอาหาร นักวิทยาศาสตร์มองคนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพและ จำกัด การบริโภคไขมัน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้พยายามลดน้ำหนัก พวกเขาไม่ได้ จำกัด ปริมาณอาหารและอย่างไรก็ตามน้ำหนักของพวกเขาค่อยๆลดลง

การทบทวนรวม 33 การทดลองแบบสุ่มที่กินเวลาตั้งแต่หกเดือนถึงแปดปี การวิเคราะห์เปรียบเทียบได้ดำเนินการระหว่างสถานที่ที่บริโภคไขมันตามปกติ (25-50% ของแคลอรี่ต่อวัน) และผู้ที่เริ่ม จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมัน

ผลการทดลองครั้งแรกปรากฏว่าผ่านสภาวะอากาศ: ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ "degreased" เมนูของพวกเขากลายเป็นเบาอย่างน้อย 1.6 กิโลกรัมและในปริมาณมีการเปลี่ยนแปลงของ 0.5 เซนติเมตร

"เช่นการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่แน่นอนจะไม่ให้ผลอย่างรวดเร็วซึ่งอาหารแฟชั่นหลายสัญญา การกระโดดข้ามคมชัดของ Odako มักนำไปสู่ผลเสียและปัญหาสุขภาพ โดยปกติในกรณีของการใช้อาหารน้ำหนักไม่เพียง แต่ส่งกลับ แต่ยังเพิ่มขึ้น และการปฏิเสธอาหารที่มีไขมันแม้จะค่อยๆลดลงของน้ำหนักตัวให้ผลลัพธ์ที่เสถียรมากขึ้นและปรับปรุงตัวบ่งชี้สุขภาพของคน "นักวิจัยให้ความเห็นเกี่ยวกับผล