สิ่งตีพิมพ์ใหม่
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบประโยชน์เพิ่มเติมของการทำความสะอาดบ้าน
ตรวจสอบล่าสุด: 02.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

การทำความสะอาดบ้านไม่ได้ทำให้รู้สึกดีเสมอไป และไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง พนักงานของศูนย์วิจัยด้านความผิดปกติทางจิตของอเมริกาได้พิสูจน์แล้วว่าการทำความสะอาดบ้านอย่างเข้มข้นเพียง 20 นาทีสามารถป้องกันการเกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ ไม่สำคัญว่าคนๆ นั้นจะชอบกิจกรรมนี้หรือไม่ เพราะความพึงพอใจทางจิตใจเกิดขึ้นได้จากการออกกำลังกายอย่างหนักและความพึงพอใจทางจิตใจจากผลลัพธ์สุดท้าย ซึ่งก็คืออพาร์ตเมนต์ที่สะอาด
ชาวอเมริกันประมาณ 500 คนเข้าร่วมการศึกษา อาสาสมัครทำความสะอาดอาคารที่พักอาศัยเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นพวกเขาจะถูกขอให้เข้ารับการทดสอบพิเศษ ข้อมูลที่ได้รับจากการทดสอบหลังจากทำความสะอาดจะถูกเปรียบเทียบกับข้อมูลที่ได้มาจากผู้เข้าร่วมก่อนการศึกษา
ผลการทดลองได้ค้นพบอะไรบ้าง?
- ผู้เข้าร่วมการศึกษาร้อยละ 60 พบว่าระบบประสาทของตนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และการประเมินสมดุลทางจิตใจบ่งชี้ว่ามีความผาสุกที่มั่นคง ผู้เข้าร่วมการศึกษาเองสังเกตว่าตนเองรู้สึกมีพลังมากขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และพึงพอใจในศีลธรรมมากขึ้น
- นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้เข้าร่วมร้อยละ 40 ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในสภาพจิตใจ
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้สรุปว่าการออกกำลังกายร่วมกับผลลัพธ์เชิงบวกจากการทำงานที่เกิดขึ้นในหลายกรณีช่วยให้ระบบประสาทของมนุษย์ทำงานได้ดีขึ้น คุณสมบัตินี้สามารถนำมาใช้ในการฟื้นฟูผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าและเครียดเป็นประจำได้
การทดลองไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมกำจัดข้าวของในครัวเรือนและสิ่งของที่ไม่ได้ใช้มานาน สถานการณ์นี้ทำให้อาสาสมัครหลายคนรู้สึกสับสน พวกเขาแทบจะทิ้งสิ่งของที่เคยชินมานานหลายปีไม่ได้ ผู้เข้าร่วมบางคนยอมรับว่าพวกเขามีอาการติดสิ่งของดังกล่าวอย่างผิดปกติ แม้ว่าสิ่งของเหล่านั้นจะเก่าและไม่มีประโยชน์เลยก็ตาม
นักจิตวิทยาพบว่าคนบางคนมีอาการกลัวจริง ๆ ถึงขั้นหมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งพวกเขาไม่สามารถเอาสิ่งของที่ไม่จำเป็นออกจากบ้านได้
อย่างไรก็ตาม นักจิตบำบัดเชื่อว่าการทำความสะอาดบ้านเป็นระยะๆ เพื่อกำจัดสิ่งของที่ไม่จำเป็นและไม่ได้ใช้ทั้งหมด จะทำให้ระบบประสาทถูกระบายออก และในขณะเดียวกันก็ทำให้จิตใจสงบ หากคุณกำจัดสิ่งของในบ้านเก่าๆ เป็นประจำ คุณก็จะสามารถเคลียร์พื้นที่ว่างในความทรงจำได้ โดยขจัดความทรงจำและความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งของบางอย่างออกไป
การทำความสะอาดอย่างเข้มข้นและใช้พลังงานจึงช่วยทำให้กระบวนการทำงานในระบบประสาทสงบลงและมีเสถียรภาพมากขึ้น
นักจิตบำบัดคาดการณ์ว่าในอนาคตอันใกล้นี้ การศึกษานี้จะเกิดขึ้นซ้ำอีก โดยจะไม่ใช่การศึกษาในอเมริกา แต่จะเป็นการศึกษาจากตัวแทนของประเทศในยุโรปและจีน
ข้อมูลการวิจัยได้รับการจัดทำโดย RIA Federal Press World news