กีฬามีความสำคัญต่อชีวิตและสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่

ปัจจุบันแพทย์แนะนำให้ถามคนไข้ว่าน้ำหนักตัวหรือสูบบุหรี่วันละกี่มวน ไม่ใช่ถามว่ามีกิจกรรมทางกายมากน้อยแค่ไหน เพราะปัจจัยนี้สำคัญต่อชีวิตและสุขภาพมากกว่าสัญญาณอื่นๆ การขาดการออกกำลังกายส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคอ้วน หรือโรคเบาหวาน ดังนั้นแพทย์จึงสนับสนุนให้คนไข้เดินมากกว่า 30 นาทีต่อวัน นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งจากแคนาดา อเมริกา และออสเตรเลียเชื่อว่าการขาดการออกกำลังกายจะนำไปสู่โรคมะเร็งและโรคหัวใจที่ร้ายแรง

อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวร่างกายสามารถป้องกันกระดูกสะโพกหักได้ และมีหลักฐานว่าการเคลื่อนไหวร่างกายสามารถหยุดภาวะสมองเสื่อมได้ ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียกล่าวว่า การออกกำลังกายในระดับสูงเป็นปัจจัยเดียวที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อสุขภาพของบุคคล การออกกำลังกายมีความสำคัญมากกว่าความดันโลหิตหรือจำนวนลมหายใจต่อนาที ในสหรัฐอเมริกา มีผู้เสียชีวิตจากการออกกำลังกายที่ลดลงมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคอ้วน และโรคเบาหวาน และไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนัก แต่เป็นเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังกายส่งผลต่อระบบและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ หากร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ ก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้นได้ และไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเล่นกีฬาให้เหมือนแชมป์โอลิมปิก การเดินออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงครึ่งก็เพียงพอแล้ว แต่ยิ่งมากก็ยิ่งดี สมรรถภาพทางกายที่ต่ำเป็นตัวทำนายอัตราการเสียชีวิตได้ดีกว่าโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ส่งเสริมการออกกำลังกายและออกกำลังกายให้มากขึ้น

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]