ความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันซึ่งศึกษาความรู้สึกของมนุษย์ พบว่าระดับความเจ็บปวดของบุคคลขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจโดยตรง กล่าวอย่างง่ายๆ ก็คือ คนที่มีความสุขและพอใจจะทนต่อความเจ็บปวดทางกายได้ง่ายกว่าและสงบกว่าคนที่หมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ต่างๆ พฤติกรรมพึ่งพาอาศัยนี้สืบเนื่องมาจากความเจ็บปวดทั้งทางอารมณ์และทางกายถูกประมวลผลที่ส่วนเดียวกันของสมอง ซึ่งส่งสัญญาณไปยังร่างกาย

ความมั่นใจในตนเอง ความพอเพียง ความรู้สึกยินดี และความต้องการ ยังส่งผลต่อการรับรู้ถึงความเจ็บปวด อีก ด้วย ความคิดที่เกิดขึ้นคือ หากบุคคลมีความสุข เขาก็ไม่มีเวลาที่จะใส่ใจกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์และมุ่งความคิดไปที่ความเจ็บปวดทางกาย คนที่มีความสงบภายในมักจะอดทนต่อความเจ็บปวดได้โดยไม่สร้างความไม่สะดวกที่ไม่จำเป็น

ผลตอบรับก็สังเกตได้เช่นกัน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าความวิตกกังวล ความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงหรือความไม่มั่นใจในตนเองสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกายอย่างรุนแรงได้ แน่นอนว่าคุณคงเคยรู้สึกเจ็บแปลบๆ ข้างในเมื่อได้ยินเสียงดังในห้องมืดๆ ก็เป็นได้ และไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผลที่คนมักพูดว่าความกลัวทำให้ทุกอย่างหดลง หากคุณฟังเสียงของร่างกาย คุณจะสังเกตเห็นการหดตัวอย่างรุนแรงของอวัยวะภายในในขณะที่เกิดความกลัว ซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด

อ่านเพิ่มเติม: ความเจ็บปวดทางจิตใจ

สังเกตได้ว่า ผู้ที่ขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง รวมถึงผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำ มักจะมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากกว่าผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและไม่วิตกกังวลกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

นักวิจัยยังพบอีกว่าการขาดความเข้าใจในตนเองและผู้อื่นอาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเป็นระยะๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกัน ผู้ที่รู้สึกว่าตนเองเป็นที่ต้องการและถูกเรียกร้องจะปราศจากความรู้สึกดังกล่าว

การทดลองดังกล่าวได้ดำเนินการดังนี้ โดยให้คนแปลกหน้า 10 คนเลือกจากรายการคุณสมบัติส่วนบุคคลของมนุษย์ 2 รายการจากรายการที่พวกเขาคิดว่าควรพูดถึงพวกเขาอย่างชัดเจนที่สุด จากนั้นผู้เข้าร่วมการทดลองจะได้รู้จักกัน สื่อสารกัน พวกเขาต้องกรอกแบบสอบถามเดียวกันเกี่ยวกับกันและกัน เขียนคุณสมบัติหลายประการที่เมื่อมองแวบแรกแล้วเห็นว่าเหมาะกับผู้ร่วมสนทนา ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงได้รับรายการคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมการทดลองแต่ละคน 2 รายการ รายการแรกคือสิ่งที่ผู้เข้าร่วมการทดลองคิดเกี่ยวกับตัวเอง และรายการที่สองคือสิ่งที่ผู้เข้าร่วมการทดลองคนอื่นคิดเกี่ยวกับเขา

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับตนเองที่สอดคล้องกับความคิดเห็นของผู้อื่นมีความมั่นใจในตนเองมากกว่า จึงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างกะทันหันน้อยกว่า และยังมีความอดทนต่อความเจ็บปวดที่สูงกว่าด้วย ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับตนเองที่แตกต่างจากความคิดเห็นของผู้อื่นนั้นแทบจะทนกับความเจ็บปวดทางกายไม่ไหว และมักมีอาการกลัวและไม่แน่ใจเป็นระยะๆ ซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวด

นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้พัฒนาตนเอง ปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง อาจเข้ารับการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลหรือพบนักจิตวิทยา เนื่องจากปมด้อยและความกลัวที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดไม่เพียงแต่ความทุกข์ทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังอาจก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพกายได้อีกด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]