ชายยุคใหม่หัวเราะน้อยลง 3 เท่าจากเมื่อ 50 ปีก่อน

ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าการหัวเราะเพียงวันละ 5 นาทีไม่เพียงพอที่จะทำให้เรารู้สึกดี Rossella Burattino เขียนในบทความที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ Corriere della Sera

“การหัวเราะอย่างมีสุขภาพดี ให้กำลังใจ และเป็นอิสระ ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย เมื่อ 50 ปีก่อน เราหัวเราะวันละ 15 นาที แต่ปัจจุบันนี้ เวลานี้ลดลงเหลือเพียง 5 นาที ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบัน Riza Institute of Psychosomatic Medicine ให้ความเห็นว่า การหัวเราะวันละ 15 นาทีนั้นควรเป็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ประโยชน์ที่ได้รับคือ ความเครียดลดลงนอนหลับสบายขึ้น หัวใจ ตับ และปอดทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเราสนุกสนาน ไม่ต้องพูดถึงขวัญกำลังใจของเรา” สิ่งพิมพ์ดังกล่าวเขียน

“ที่ซอร์บอนน์ในปารีส คุณสามารถเข้าร่วมหลักสูตรเกี่ยวกับความสำคัญของเสียงหัวเราะในฐานะเครื่องมือในการพัฒนาสังคม” บูรัตติโนกล่าวต่อ “คุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียน 'โยคะเสียงหัวเราะ' (Hasyayoga) ได้อีกด้วย ซึ่งเป็นการฝึกที่ผสมผสานเสียงหัวเราะที่ไม่ถูกกำหนดเงื่อนไขเข้ากับการหายใจเข้าลึกๆ” “ปัจจุบัน ผู้คนหลายล้านคนใน 75 ประเทศฝึกโยคะเสียงหัวเราะ” ลอร่า ทอฟโฟโล ผู้ก่อตั้งสมาคม 'โยคะเสียงหัวเราะ' ของอิตาลีกล่าว ตามที่ลอร่า มาริโอ นักมานุษยวิทยาชาวปารีสกล่าว ชั้นเรียนดังกล่าวสามารถกระตุ้นความสุขและความเบาสบายได้ ซึ่งสามารถคงอยู่ได้หลายวัน

“เสียงหัวเราะจะช่วยชีวิตเราได้” Claudio Mencacci ผู้อำนวยการแผนกวิทยาศาสตร์จิตวิทยาที่ Fatebenefratelli ในมิลานกล่าว “สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการปฏิบัติทางคลินิกว่า คนที่คิดบวกมีศักยภาพที่จะประสบความสำเร็จในการทำงานและความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้มากกว่า เสียงหัวเราะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน หลั่งอะดรีนาลีนและโดปามีน นอกจากนี้ยังกระตุ้นกลไกการหลั่งเอนดอร์ฟินและเอนเคฟาลิน ซึ่งเป็น “ยา” ตามธรรมชาติของเรา

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]