การทำสมาธิจะช่วยในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้คน

ความสามารถของคนที่จะรู้สึกและ "อ่าน" อารมณ์ของคนอื่นเรียกว่าการเอาใจใส่ ผ่านการทำสมาธิความสามารถนี้สามารถพัฒนาและพัฒนาได้ดีขึ้น นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Emory กล่าวว่า

"การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าในผู้ใหญ่และเด็กที่มีความสามารถที่จะเข้าใจอารมณ์และความเอาใจใส่กับเพื่อนบ้านของพวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่ดีมากกับคนที่" - อธิบายผู้เขียนนำงานวิจัยใหม่ดร. เจนนิเฟอร์ Mascaro มานุษยวิทยาที่มหาวิทยาลัยเอมอรี (แอตแลนตา)

การทำสมาธิได้รับการออกแบบมาเพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจถูกสร้างขึ้นโดยผู้เขียนร่วมของการศึกษาครั้งนี้โดยเกษสุลนันท์ Tenzin Negi Geshe Negi เป็นวิทยากรอาวุโสในภาควิชาศาสนาศึกษาที่ Emory University และยังเป็นผู้อำนวยการโครงการความร่วมมือ Emery-Tibet

การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาอิทธิพลของการทำสมาธิเมตตาต่อปฏิกิริยาพฤติกรรมและ neuroendocrine

คนส่วนใหญ่คิดว่าการทำสมาธิเป็นการกระทำที่มุ่งจำกัดความเข้มข้นของจิตสำนึกต่อกระบวนการทางอารมณ์ภายในซึ่งก็คือความรู้ของตัวเอง การปฏิบัติที่พัฒนาขึ้นโดย Geshe Negi มีเป้าหมายอื่น ๆ : ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความตระหนักในตนเอง แต่เป็นการปรับปรุงความเข้าใจของผู้อื่นการวิเคราะห์ความสัมพันธ์กับพวกเขาและหาแนวทางในการปรับปรุงความสัมพันธ์เหล่านี้ การทำสมาธิ Geshe Negi ช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าทุกคนในสังคมขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ และเราแต่ละคนก็อยากมีความสุข

เพื่อทดสอบว่าการทำสมาธิช่วยให้เข้าใจคนอื่นดีกว่านักวิจัยได้ทำการทดสอบพิเศษกับผู้เข้าร่วมประชุมก่อนและหลังการทำสมาธิ พวกเขาแสดงภาพขาว - ดำซึ่งแสดงเฉพาะสายตาของคนที่แสดงอารมณ์ที่แตกต่างกัน ผู้เข้าร่วมต้อง "อ่าน" ผ่านสายตาว่าอารมณ์แสดงในภาพแต่ละภาพ

ผลการทดสอบได้รับการเปิดเผย: แปดของผู้เข้าร่วมการศึกษาสิบสามหลังจากจบหลักสูตรของการทำสมาธิโดยเฉลี่ย 4.6% ดีกว่าที่รับรู้อารมณ์ในดวงตาของเขาในภาพในขณะที่สมาชิกในกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการทำสมาธิไม่ได้แสดงการปรับปรุงใด ๆ ในทิศทางนี้

นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้านักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าหลังจากทำสมาธิแล้วผู้เข้าร่วมการวิจัยได้เพิ่มกิจกรรมของเซลล์ประสาทในพื้นที่ของสมองที่มีผลต่อความสามารถในการเอาใจใส่

[1], [2]