สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การงีบหลับในตอนกลางวันอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้
ตรวจสอบล่าสุด: 01.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

นักประสาทวิทยาเตือนว่าการนอนหลับในเวลากลางวันอาจเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม (ภาวะสมองเสื่อมภายหลัง ภาวะที่สมองเสื่อมลงอันเป็นผลจากความเสียหายของสมอง) การนอนหลับในเวลากลางวันบ่อยเกินไปหรือการนอนหลับเป็นเวลานานในเวลากลางคืน (มากกว่า 9 ชั่วโมง) อาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมและสมองเสียหายได้ การนอนหลับในเวลากลางวันส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่นอนพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายมากที่สุด แต่อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสที่ทำการวิจัยมานานกว่า 5,000 ปีได้ส่งสัญญาณเตือนเรื่องนี้แล้ว
ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่งีบหลับในตอนบ่ายเป็นประจำ 1 ใน 5 คนมีคะแนนการทดสอบไอคิวต่ำ การง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไปอาจเป็นตัวบ่งชี้การเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ในระยะเริ่มต้น การศึกษาอีกกรณีหนึ่งพบว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืนแต่ต่ำกว่า 5 ชั่วโมงจะมีความสามารถในการรับรู้ลดลง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผลการศึกษานี้บ่งชี้ถึงระยะเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่เชื่อมโยงระยะเวลาการนอนหลับกับความผิดปกติที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การนอนหลับเป็นเวลานานและในเวลากลางวันจะส่งผลต่อความสามารถทางปัญญาของผู้คน ในเรื่องนี้ แนะนำให้นอนหลับประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน