การนอนหลับลึกเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงวัยรุ่น

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในกระบวนการเข้าสู่วัยแรกรุ่นคือการนอนหลับลึก ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่วัยรุ่นจะต้องนอนหลับให้เพียงพอ ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM)

วัยแรกรุ่นคือช่วงวัยที่บุคคลจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่และสามารถสืบพันธุ์ได้ กระบวนการนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน วัยแรกรุ่นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพแวดล้อม การถ่ายทอดทางพันธุกรรม รสนิยม อิทธิพลทางสังคม และแน่นอนว่ารวมถึงการนอนหลับด้วย

การเริ่มมีประจำเดือนในเด็กผู้หญิงจะเริ่มเมื่ออายุ 8-13 ปี ส่วนเด็กผู้ชายจะเริ่มหลังจากนั้นเล็กน้อยเมื่ออายุ 9-14 ปี

การเปลี่ยนแปลงที่วัยรุ่นต้องเผชิญในช่วงนี้เกิดจากกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสมอง ปรากฏว่าในระหว่างการนอนหลับ ส่วนของสมองที่รับผิดชอบการจัดการและพัฒนากระบวนการเหล่านี้จะทำงานอย่างแข็งขัน

อย่างที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับแบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ ช่วงหลับเร็วและช่วงหลับช้า ช่วงหลับช้า (หลับลึก) คือช่วงที่ความฝันของเรามีความเชื่อมโยงกันน้อยกว่าและชัดเจนน้อยกว่าช่วงหลับเร็ว

“หากส่วนของสมองที่กระตุ้นระบบสืบพันธุ์ขึ้นอยู่กับการนอนหลับลึก เราก็จำเป็นต้องกังวลว่าการนอนไม่หลับหรือการนอนไม่หลับในเด็กและวัยรุ่นอาจขัดขวางการเข้าสู่วัยรุ่นตามปกติได้ โดยเฉพาะเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการผิดปกติของการนอนหลับ การวิจัยล่าสุดระบุว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่นอนหลับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเพื่อทำงานและพัฒนาตามปกติ” ดร. นาตาลี ชอว์ แพทย์ประจำโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์และโรงพยาบาลเด็กบอสตันและหัวหน้าคณะผู้จัดทำการศึกษากล่าว

ผู้เชี่ยวชาญได้วิเคราะห์การหลั่งของฮอร์โมน luteinizing (ซึ่งมีความสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและกระบวนการตกไข่ในเด็กผู้หญิง) รวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนดังกล่าวกับระยะการนอนหลับของเด็กอายุ 9 ถึง 15 ปี

ปรากฏว่าการสังเคราะห์ฮอร์โมนจำนวนมากที่สุดเกิดขึ้นในช่วงหลับลึก

นี่เป็นเหตุผลที่เชื่อได้ว่าการนอนหลับลึกมีอิทธิพลโดยตรงต่อกระบวนการเข้าสู่วัยแรกรุ่นของวัยรุ่น

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]