สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การนอนหลับไม่ปกติเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรค 172 โรค: การศึกษาใหม่ขนาดใหญ่
ตรวจสอบล่าสุด: 03.08.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

ทีมนักวิทยาศาสตร์นานาชาติได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาครั้งสำคัญในวารสารHealth Data Scienceซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับจากผู้เข้าร่วมโครงการ UK Biobank วัยผู้ใหญ่จำนวน 88,461 คน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างรูปแบบการนอนหลับกับโรค 172 โรค รวมถึงโรคตับแข็ง โรคเนื้อตายเน่า และโรคหัวใจและหลอดเลือด
การศึกษานี้นำโดยทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยปักกิ่งและมหาวิทยาลัยแพทย์กองทัพปลดแอกประชาชนจีน สิ่งที่ทำให้งานวิจัยนี้โดดเด่นคือการใช้ข้อมูลเชิงวัตถุวิสัย แทนที่จะใช้แบบสอบถาม กลับใช้เครื่องบันทึกภาพ (actograph) ซึ่งเป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่ติดตามกิจกรรมและการนอนหลับตลอดระยะเวลาเฉลี่ย 6.8 ปี
ผลลัพธ์ที่สำคัญ:
- โรค 92 โรคแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคมากกว่าร้อยละ 20 มีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของการนอนหลับ
- ผู้ที่เข้านอนหลัง 00.30 น. เป็นประจำ มีความเสี่ยงเป็นโรคตับแข็งเพิ่มขึ้น 2.57 เท่า
- ความคงที่ของจังหวะชีวภาพที่ต่ำ (เวลาเข้านอนและเวลาตื่นไม่สม่ำเสมอ) ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคเนื้อตายเพิ่มขึ้น 2.61 เท่า
- การนอนหลับไม่เป็นเวลาเรื้อรังมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอักเสบ โรคเผาผลาญ และโรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิด
ความเชื่อเรื่อง “การนอนหลับนาน” ถูกหักล้างแล้ว
ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม:
- ข้อมูลเชิงวัตถุแสดงให้เห็นการเชื่อมโยงดังกล่าวกับโรคเพียงโรคเดียวเท่านั้น
- พบว่า 21.67% ของผู้ที่ถือว่าตนเองเป็น "คนนอนหลับนาน" จริงๆ แล้วนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง - เพียงแต่ใช้เวลาบนเตียงนานกว่านั้นเท่านั้น
- เนื้อหานี้เน้นย้ำถึงความเข้าใจผิดที่เกี่ยวข้องกับการรายงานการนอนหลับด้วยตนเอง และตั้งคำถามเกี่ยวกับความแม่นยำของการศึกษาครั้งก่อนๆ
กลไกที่เป็นไปได้
นักวิจัยเสนอว่าความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับเรื้อรังจะกระตุ้นกระบวนการอักเสบซึ่งมีบทบาทสำคัญในการก่อโรคเรื้อรังหลายชนิด ผลการวิจัยนี้ได้รับการยืนยันจากกลุ่มตัวอย่างอิสระจากสหรัฐอเมริกา
ความคิดเห็นของผู้เขียนหลัก:
“การศึกษาของเราเน้นย้ำถึงบทบาทของการนอนหลับสม่ำเสมอที่ถูกประเมินต่ำเกินไป ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องขยายความเข้าใจของเราเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ ไม่ใช่แค่ระยะเวลาการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเสถียรของจังหวะชีวภาพด้วย”
ศาสตราจารย์เซิ่งเฟิง หวัง ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าว
ต่อไปจะเป็นยังไง?
ผู้เขียนวางแผนที่จะ:
- เพื่อศึกษาความสัมพันธ์เชิงเหตุและผลระหว่างความผิดปกติและโรคของการนอนหลับ
- เพื่อประเมินประสิทธิผลของการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงความสม่ำเสมอของการนอนหลับ
- พัฒนาคำแนะนำในการป้องกันโรคเรื้อรังผ่านการนอนหลับให้เป็นปกติ
การศึกษานี้ตั้งคำถามถึงการพิจารณามาตรฐานการนอนหลับในทางการแพทย์อีกครั้ง การเข้านอนเป็นเวลาสม่ำเสมอและจังหวะชีวภาพที่สอดประสานกันอาจกลายเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคมากกว่า 170 โรค