การทำงานหลังเกษียณ: ข้อดีและข้อเสีย

การเกษียณอายุไม่เพียงแต่เป็นการสิ้นสุดของกิจกรรมทางวิชาชีพเท่านั้น แต่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคนๆ หนึ่งด้วย จำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับเหตุการณ์นี้ เมื่อเกษียณอายุ คุณอาจพอใจกับสิ่งที่คุณได้ทำในชีวิต หรือในทางกลับกัน อาจรู้สึกเสียใจที่ต้องออกจากงาน ดังนั้นการทำงานในช่วงเกษียณอายุจึงมีข้อดีหลายประการ

ไม่ว่าจะเกษียณอายุเมื่อใด (50, 60 หรือ 70 ปี) การบอกลางานอาจเต็มไปด้วยความซับซ้อน ความเครียดจากการเกษียณอายุมักมาพร้อมกับความไม่เต็มใจที่จะเข้าร่วมในชีวิตทางสังคม ความสนใจในตัวผู้อื่นลดลง และมักนำไปสู่การลดกิจกรรมทางปัญญา ความรู้สึกไร้ประโยชน์และขาดกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนอาจกระตุ้นให้เกิดการสูญเสียความนับถือตนเอง อารมณ์เสีย หรือการเก็บตัว “การเก็บตัว” มักจะนำไปสู่ความเห็นแก่ตัว “การยึดติด” กับความทรงจำ บุคคลนั้นเริ่มฟังตัวเองและร่างกายของตนอย่างเข้มข้น

ผู้มองโลกในแง่ดีอย่างแข็งขันจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการเกษียณอายุได้ง่ายขึ้นและกลับมามีความสมดุลในชีวิตได้อีกครั้ง ความปรารถนาที่จะทำงานเป็นความต้องการหลักของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

การทำงานในช่วงเกษียณช่วยพัฒนาความสามารถหลายๆ อย่างของบุคคล ทำให้ผู้อื่นต้องการความสามารถเหล่านี้ และให้ความหมายกับชีวิต นักปรัชญาผู้ยิ่งใหญ่ในศตวรรษที่ 18 โวลแตร์ ซึ่งมีอายุได้ 90 ปี เชื่อว่ายิ่งคนเรามีอายุมากขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งต้องทำงานมากขึ้นเท่านั้น เพราะการตายดีกว่าการลากตัวเองไปใช้ชีวิตเหมือนคนแก่ (การทำงานหมายถึงการมีชีวิตอยู่!)

เมื่อถึงวัยเกษียณแล้ว การทำงานต่อไปจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ต้องคำนึงถึงสุขภาพด้วย การทำงานหนักในช่วงเกษียณนั้นไม่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งอริสโตเติลกล่าวไว้ว่าการทำงานดังกล่าวจะทำให้ร่างกายแห้งและนำไปสู่วัยชราก่อนวัยอันควร อาจกล่าวได้ว่าการทำงานปานกลางเป็นความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ และการทำงานมากเกินไปเนื่องจากปริมาณ เนื้อหา หรือในทางกลับกัน หากทำงานมากเกินไปเนื่องจากไม่ได้ใช้ศักยภาพทั้งหมดของบุคคลนั้น ถือเป็นความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เมื่ออายุ 65-70 ปีแล้ว คุณไม่ควรพยายามหางานที่ต้องใช้ความเอาใจใส่หรือการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ควรเลือกงานใกล้บ้านและเดินไปทำงานได้ภายใน 15-25 นาที

หากผู้รับบำนาญไม่ทำงานที่ไหนเลย เขาก็ยังต้องหาอะไรทำอยู่ดี การเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันก็มีประโยชน์ แม้ว่าจะทำทุกอย่างไม่เสร็จก็ตาม

การทำงานทางกายภาพที่สามารถทำได้นั้นส่งผลดีต่อร่างกาย ผู้สูงอายุหลายคนชอบทำงานในสวนของตนเอง การทำสวนเมื่อเกษียณอายุต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

• ห้ามทำงานหากรู้สึกไม่สบาย เมื่อผู้สูงอายุรู้สึกไม่สบายขณะทำงาน เช่น ปวดหัวหรือไม่สบาย ต้องหยุดงานและพักทันที
• ไม่แนะนำให้ทำงานในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อน ควรทำงานในสวนก่อน 11.00 น. และหลัง 17.00 น.
• ควรสวมหมวกไว้บนศีรษะเสมอ และเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดี (ผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน) ที่ไม่กีดขวางการเคลื่อนไหว ควรปกปิดร่างกายให้มากที่สุด
• คุณไม่ควรอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน โดยเฉพาะท่าก้มตัว สามารถใช้ม้านั่งขนาดต่างๆ ในการทำงานกับต้นไม้ได้
• สิ่งสำคัญคือการพักเบรกจากงานเป็นเวลานานและพกยาฉุกเฉินที่แพทย์แนะนำติดตัวไว้เสมอ
• ห้ามทำงานบนที่สูงโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันความปลอดภัย
• ไม่ควรอยู่คนเดียวในสวนเป็นเวลานาน เนื่องจากหากสุขภาพของคุณแย่ลงกะทันหัน จะไม่มีใครช่วยได้

เนื่องจากสถานการณ์เศรษฐกิจในประเทศที่ยากลำบาก ผู้ที่เกษียณอายุแล้วจำนวนมากจำเป็นต้องหาแหล่งรายได้เพิ่มเติม เนื่องจากเงินบำนาญที่รัฐให้มักจะไม่เพียงพอ นอกจากนี้ ผู้รับบำนาญที่อยู่คนเดียวยังต้องสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งส่งผลดีต่อพวกเขาและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเอาไว้

การทำงานหลังเกษียณไม่เพียงแต่จะทำให้เงินในงบประมาณของผู้รับบำนาญมีเพียงพอเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วย (ด้วยปริมาณงานที่เหมาะสม) จำเป็นต้องจำไว้ว่าผู้ที่มีตับยาวทุกคนต้องทำงานจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต โดยจะมีสุขภาพจิตดีและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจนถึงวัยชรา