หมกมุ่นอยู่กับกีฬา - การเสพติดทางร่างกายคล้ายกับยาเสพติด

ในสังคมยุคใหม่ทุกคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายอย่างแน่นอน ทุกคนรู้ว่าจำเป็นและร่างกายเพื่อพัฒนาร่างกายของร่างกาย แต่เกิดอะไรขึ้นกับคนที่คลายตัวเองด้วยการฝึกอบรมรายวันโดยใช้เวลา 5-6 ชั่วโมงในห้องออกกำลังกาย

นักวิจัยจาก Tufts University ในแมสซาชูเซตส์ได้พิจารณาแล้วว่าความหลงใหลในกีฬาทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยทางกายภาพคล้ายกับยาเสพติด ซึ่งได้รับการยืนยันโดยการทดลองเมื่อศึกษาพฤติกรรมของหนูทดลองที่วางอยู่ในกรงที่มีล้อเลื่อน หลังจากสองสัปดาห์หนูถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน: ทำงานหนักในล้อและ passive จากนั้นทั้งสองกลุ่มแบ่งครึ่ง: ส่วนที่หนึ่งได้รับการเข้าถึงอาหารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับกลุ่มที่สอง - การบริโภคอาหารไม่ จำกัด หนูต่อมาได้รับการแนะนำให้ใช้ "naltrexone" ซึ่งสกัดกั้นความรู้สึกสบาย ๆ จากยาและก่อให้เกิดการแตกหัก เป็นผลให้ก่อนหน้านี้ทำงานอย่างแข็งขันบุคคลที่มีประสบการณ์หนาวสั่น, wriggled และ gnashed ฟันของพวกเขา หนูที่ไม่ต่างจากความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารที่ฉีดเข้าไป

นักวิจัยเชื่อว่าความสนใจในกีฬามากเกินไปนำไปสู่การพัฒนาฮอร์โมนแห่งความสุข - endorphins และ dopamine นักกีฬาสามารถรู้สึกเช่นเดียวกับคนติดยาเสพติดเมื่อใช้เฮโรอีนหรือมอร์ฟีน แพทย์เรียกว่าปรากฏการณ์นี้ว่า "การเสพติดทางกีฬา"

ส่วนมากของเราเริ่มออกกำลังกายในแบบแฟชั่น ผู้ชายไปที่โรงยิมเพื่อสูบกล้ามเนื้อและผู้หญิงที่มีความหวังในการลดน้ำหนัก และทั้งหมดจะไม่มีอะไรถ้าไม่ใช่เส้นที่ประสบความสำเร็จซึ่งคุณจะเริ่มประสบกับความปีติยินดีและไม่สามารถหยุดได้

ที่คนที่หยุดพักในการจ้างงานมีความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพและการรบกวนประสาท บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้เกิดขึ้นในผู้ที่รวมโปรแกรมการลดน้ำหนักและเพิ่มความเข้มแข็งการฝึกทางกายภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคำว่า "อาการเบื่ออาหารแข็งแรง" ซึ่งการเคลื่อนไหวกีฬากลายเป็นความหลงใหล ผู้ชายคนหนึ่งมองไปที่ภาพสะท้อนที่เหยียดหยามในกระจก แต่เห็นร่างอ้วนและน่าเกลียด ที่นี่ปัญหาคือลักษณะทางจิตวิทยามากขึ้นเมื่อออกจากความกลัวที่จะดีขึ้นหรือสูญเสียความโล่งใจที่ได้รับคนสวมตัวเองออกมาพร้อมกับกีฬาโหลด

ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับกีฬาใหญ่ซึ่งบางครั้งก็หมายความว่าดีสำหรับการบรรลุผล ในกรณีที่นักกีฬาฝึกอยู่ใกล้ปากทางไม่ควรใช้อาหารเสริมที่ไม่เป็นประโยชน์เสมอไปเขาต้องลืมความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ มีกฎในโลกของเงิน

เกี่ยวกับเรากับคุณ มองไปที่ตัวคุณเองพฤติกรรมและความผาสุกของคุณ บางทีคุณอาจมีอาการแรกของ "overtraining": 

• ความเหนื่อยล้า; 
• คุณจะพบว่ามันยากที่จะกู้คืนก่อนการออกกำลังกายต่อไป; 
• ในเวลาที่เหลือและในตอนเช้าหัวใจเต้นเร็ว; 
• ไม่มีความกระหายหลังจากการฝึกและในช่วงที่เหลือ; 
• กล้ามเนื้อและข้อต่อปวด; 
• หัวเจ็บ; 
• มีอาการคลื่นไส้ 
• ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ 
• ภูมิคุ้มกันลดลง 
• มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

หากสิ่งที่คุณรู้สึกว่าหลังจากได้รับการฝึกฝนแล้วคุณต้องการพักผ่อนเต็มที่โดยไม่ต้องออกแรงกาย

เมื่อคุณมีความยินดีที่ได้อย่างง่ายดายและปฏิเสธที่จะกิน, นอน, แชทกับเพื่อนเพศดูโปรแกรมที่ชื่นชอบสำหรับการเดินทางต่อไปที่โรงยิมเมื่อการเล่นกีฬาจะกลายเป็นความหมายของชีวิตและแทนที่ทุกอย่างในพื้นหลังมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะส่งเสียงเตือน

เพื่อไม่ให้ตัวเองตกอยู่ในภาวะมัวเมากับกีฬาก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณ

[1]