ความหลงใหลในกีฬาเป็นอาการเสพติดทางร่างกายคล้ายกับการติดยาเสพติด

ในสังคมยุคใหม่ ทุกคนที่ใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีจะต้องไปฟิตเนสอย่างแน่นอน ทุกคนรู้ดีว่าการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงนั้นมีความจำเป็นและสำคัญเพียงใด แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ออกกำลังกายจนเหนื่อยล้าทุกวันจนใช้เวลา 5-6 ชั่วโมงในฟิตเนส?

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟต์ส (แมสซาชูเซตส์) พบว่าการหลงใหลในกีฬาก่อให้เกิดอาการเสพติดทางร่างกายคล้ายกับการติดยา ซึ่งได้รับการยืนยันจากการทดลองโดยการศึกษาพฤติกรรมของหนูทดลองที่ถูกขังไว้ในกรงที่มีวงล้อวิ่ง หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ หนูทดลองจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มที่วิ่งอย่างแรงในวงล้อและกลุ่มที่วิ่งเฉื่อยๆ จากนั้นจึงแบ่งหนูทดลองทั้งสองกลุ่มออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกได้รับอาหารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ส่วนกลุ่มที่สองไม่มีการจำกัดการกินอาหาร ต่อมา หนูทดลองได้รับยา Naltrexone ซึ่งช่วยระงับความรู้สึกสบายตัวจากยาและทำให้เกิดอาการถอนยา ส่งผลให้หนูที่เคยวิ่งออกกำลังกายมาก่อนมีอาการหนาวสั่น ดิ้น และกัดฟัน หนูที่ไม่ค่อยอยากออกกำลังกายจะตอบสนองต่อยาได้ไม่ดีนัก

นักวิจัยเชื่อว่าความหลงใหลในกีฬามากเกินไปจะส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น เอนดอร์ฟินและโดปามีน นักกีฬาอาจรู้สึกเช่นเดียวกับผู้ติดยาเสพติดเมื่อใช้เฮโรอีนหรือมอร์ฟีน แพทย์เรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การติดกีฬา"

พวกเราส่วนใหญ่เริ่มออกกำลังกายเพื่อแฟชั่น ผู้ชายไปยิมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนผู้หญิงไปยิมเพื่อหวังลดน้ำหนัก และทุกอย่างจะดีขึ้นถ้าไม่เกิดรอยหยักเล็กๆ เมื่อถึงเส้นแบ่งนั้น คุณจะเริ่มรู้สึกมีความสุขและหยุดไม่ได้อีกต่อไป

คนเหล่านี้มักจะรู้สึกไม่สบายตัวและมีอาการผิดปกติทางประสาทเมื่อหยุดพักจากการฝึกซ้อม โดยอาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ออกกำลังกายร่วมกับโปรแกรมลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างหนัก ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำคำว่า "โรคเบื่ออาหารจากการออกกำลังกาย" ซึ่งหมายถึงการที่กิจกรรมกีฬากลายเป็นความหลงใหลอย่างบ้าคลั่ง คนๆ หนึ่งมองภาพสะท้อนผอมโซในกระจก แต่กลับเห็นร่างกายที่อ้วนและไม่น่าดึงดูด ปัญหาในกรณีนี้คือปัญหาทางจิตใจมากกว่า เมื่อคนๆ หนึ่งเหนื่อยล้ากับกิจกรรมกีฬาเพราะกลัวน้ำหนักขึ้นหรือสูญเสียความผ่อนคลายที่ได้รับไป

เราไม่ได้พูดถึงกีฬาใหญ่ๆ ที่บางครั้งใช้ทุกวิถีทางเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี นักกีฬาฝึกซ้อมอย่างสุดความสามารถ รับประทานอาหารเสริมที่ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป และถูกบังคับให้ลืมความเจ็บปวดและอาการบาดเจ็บ โลกของเงินมีกฎเกณฑ์ของตัวเอง

เรากำลังพูดถึงคุณและฉัน ลองสังเกตตัวเอง พฤติกรรม และความเป็นอยู่ของคุณอย่างใกล้ชิด บางทีคุณอาจกำลังประสบกับอาการแรกของ "การฝึกซ้อมมากเกินไป":

• อ่อนเพลียเร็ว;
• คุณพบว่ามันยากที่จะฟื้นตัวก่อนการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ
• หัวใจเต้นเร็วขึ้นในขณะพักผ่อนและในตอนเช้า
• การขาดความอยากอาหารหลังการออกกำลังกายและขณะพักผ่อน
• กล้ามเนื้อและข้อต่อเจ็บ;
• ปวดศีรษะ;
• เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน;
• ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับ;
• ภูมิคุ้มกันลดลง;
• เกิดอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

หากคุณรู้สึกแบบนี้หลังออกกำลังกาย แสดงว่าคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย

เมื่อคุณละทิ้งอาหาร การนอน การติดต่อสื่อสารกับเพื่อน เรื่องเซ็กส์ การดูรายการโปรด เพื่อไปยิมอีกครั้งอย่างง่ายดายและมีความสุข เมื่อกีฬากลายมาเป็นความหมายของชีวิต และผลักทุกสิ่งทุกอย่างลงสู่เบื้องหลัง คุณจำเป็นต้องส่งเสียงเตือน

เพื่อหลีกเลี่ยงความหมกมุ่นกับกีฬา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อสร้างโปรแกรมการฝึกส่วนบุคคลของคุณ

[ 1 ]