เสียงจราจรทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลมากขึ้น

เสียงเทียม เช่น เสียงจราจร สามารถกดผลดีของเสียงธรรมชาติต่อความเครียดและความวิตกกังวลได้ ตามการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารPLOS ONEการศึกษาดังกล่าวดำเนินการโดย Paul Lintott จาก University of the West of England และ Leah Gilmore จาก Bat Conservation Trust (UK)

---

เสียงธรรมชาติและอิทธิพลของมัน

ก่อนหน้านี้มีการพิสูจน์แล้วว่าเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง ช่วยลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ รวมถึงลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลได้ ในขณะเดียวกัน เสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงจราจรหรือเสียงเครื่องบิน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของมนุษย์ได้

---

การศึกษาดำเนินการอย่างไร?

นักศึกษาอาสาสมัครจำนวน 68 คนได้ฟังเสียงบรรยากาศความยาว 3 นาที จำนวน 3 ชุด ได้แก่

1. เสียงธรรมชาติที่บันทึกไว้ในยามรุ่งสางในเวสต์ซัสเซ็กซ์ สหราชอาณาจักร
2. ภูมิทัศน์เดียวกันแต่มีเสียงจราจรรบกวนเพิ่มขึ้นเมื่อขับด้วยความเร็ว 20 ไมล์ต่อชั่วโมง
3. ภูมิประเทศเดียวกันกับเสียงจราจรที่ความเร็ว 40 ไมล์ต่อชั่วโมง

ก่อนและหลังการฟัง ผู้เข้าร่วมได้ประเมินระดับอารมณ์และความวิตกกังวลของตนโดยใช้มาตราส่วนพิเศษ

---

ผลการค้นพบที่สำคัญ

• เสียงที่เป็นธรรมชาติและปราศจากสิ่งรบกวนช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมาก และยังช่วยฟื้นฟูอารมณ์หลังจากสถานการณ์ที่เครียดได้อีกด้วย
• เมื่อเพิ่มเสียงรบกวนจากการจราจรเข้าไป ผลดีจากเสียงธรรมชาติก็ลดลง เสียงที่ดังขณะที่รถวิ่งด้วยความเร็ว 40 ไมล์ต่อชั่วโมงทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลมากที่สุด
• ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการลดความวิตกกังวลและความเครียดแสดงให้เห็นโดยการใช้เสียงโดยไม่ต้องมีการขนส่ง

---

ข้อแนะนำ

ผู้เขียนผลการศึกษาระบุว่า การลดความเร็วของการจราจรในเมืองอาจไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงผลกระทบของเสียงจากธรรมชาติที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อยู่อาศัยในเมืองอีกด้วย

“การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าเสียงจากธรรมชาติสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ แต่เสียงรบกวนจากการจราจร เช่น เสียงรถที่ดังผิดปกติ ช่วยลดผลกระทบดังกล่าวได้ การลดความเร็วของการจราจรในเมืองถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นสัมผัสได้ถึงผลดีจากธรรมชาติที่มีต่อสุขภาพของตนเอง” ผู้เขียนสรุป