การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นช่วยเพิ่มโอกาสที่ผู้หญิงจะได้เป็นแม่

มีการศึกษาที่น่าสนใจที่เมืองบอสตัน ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่ใฝ่ฝันอยากมีลูก จากการทดลองพบว่า การออกกำลังกายเป็นประจำและการไปสระว่ายน้ำมีส่วนช่วยในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง

การศึกษานี้จัดขึ้นในประเทศเดนมาร์ก ซึ่งมีผู้หญิงมากกว่าสามพันคนที่สมัครใจเป็นแม่ แต่พวกเธอกลับประสบปัญหาในการตั้งครรภ์ เพื่อให้การศึกษานี้เป็นกลางมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจึงเลือกผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์อายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปี การทดลองใช้เวลาหนึ่งปี ซึ่งในระหว่างนั้นผู้หญิงประมาณ 70% ที่เข้าร่วมการศึกษาสามารถตั้งครรภ์ได้

ตลอดการทดลอง นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์สุขภาพของผู้หญิง รวมถึงกิจกรรมทางกายของพวกเธอ นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปดังนี้: ผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักแต่เป็นเวลานาน (เช่น การปั่นจักรยาน การเดิน เป็นต้น) สามารถตั้งครรภ์ได้ ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ยังสังเกตว่าน้ำหนักเกินไม่ได้ส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์

หลังจากที่ผู้เชี่ยวชาญทำการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายแล้ว พวกเขาพบว่าการออกกำลังกายประมาณ 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะเพิ่มโอกาสที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้ 18% ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการเปรียบเทียบกับกลุ่มผู้หญิงควบคุมที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตาม ความคิดที่ว่ายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ โอกาสที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้นนั้นไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถออกกำลังกายมากเกินไปได้ เพราะอาจเกิดผลตรงกันข้ามได้ ตัวอย่างเช่น การจ็อกกิ้งอย่างหนักหรือแอโรบิกเป็นเวลาเกิน 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะลดโอกาสที่ผู้หญิงจะเป็นแม่ที่มีความสุขได้ถึง 32% ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงแนะนำว่าผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรเลิกออกกำลังกายมากเกินไปและหันมาเล่นกีฬาที่เบากว่าแทน

การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น การคลอดบุตรได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ เดินในอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ มีความเสี่ยงที่จะต้องผ่าตัดคลอดลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เล่นยิมนาสติก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน) ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและยืดเหยียดร่างกาย จะให้กำเนิดบุตรที่มีน้ำหนักมากกว่า (มากกว่า 4 กก.) น้อยลงมาก นอกจากนี้ โอกาสที่ต้องผ่าตัดคลอดยังลดลง 34% อีกด้วย

สตรีที่ออกกำลังกายเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์จะมีอาการพิษน้อยกว่า โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 2 และ 3 ภาวะพิษในระยะท้ายเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่ที่ตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ด้วย เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นภาวะที่ค่อนข้างอันตรายซึ่งสตรีมีครรภ์ต้องเผชิญเนื่องจากการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตผิดปกติ หลังจากคลอดบุตร ระดับฮอร์โมนของสตรีจะกลับสู่ปกติและเบาหวานจะหายไปโดยไม่ต้องรักษาพิเศษใดๆ

ทั้งหมดนี้ชี้ให้เห็นอีกครั้งว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิง

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]