แปดผลิตภัณฑ์ที่จะให้พลังงานและความร่าเริง

ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถทำหน้าที่ในสมองของเรารวมทั้งยาเสพติดที่ช่วยรักษาอารมณ์และเพิ่มระดับพลังงานได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จัดเก็บชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้หากในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องเติมเงิน:

แตงโมและแตงโม

นอกจากรสชาติในแตงโมและแตงโมมีเนื้อหาที่สูงมากของวิตามินและธาตุ เนื่องจากธาตุเหล็กมีปริมาณสูงผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง บ่อยครั้งที่จะกินผลไม้ฉ่ำเป็น hypertonics และแกนเพราะแมกนีเซียมทำหน้าที่ผ่อนคลายกับหัวใจและใยอาหารช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย หากคุณกำลังเอาชนะด้วยความเมื่อยล้าและไม่มีความแข็งแรงลองใช้แตงโมหรือแตงโมนี้จะช่วยเพิ่มพลังและให้พลังงานได้ตลอดวัน

ชีส

ในระหว่างการวิจัยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์พบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนมีผลต่อความเป็นอยู่ของบุคคล เพื่อให้ได้ความแข็งแรงตลอดทั้งวันและไม่หลับระหว่างเดินทางใช้กฎกินชีสทุกวันอย่างน้อยชีสทุกวันและจะมีการคิดค่าพลังงาน

วอลนัท

วอลนัทที่มีประโยชน์ทุกประการ: มันเป็นที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและแม้กระทั่งการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเช่นเดียวกับแหล่งที่มาของ - เมลาโทนิ - ฮอร์โมนซึ่งมีผลสารที่มีประสิทธิภาพ ร่างกายของเราเป็นอิสระผลิตฮอร์โมนนี้ แต่ในกระบวนการของริ้วรอยการผลิตจะลดลง นอกจากนี้การใช้วอลนัทจะช่วยในการแก้ไขปัญหา biorhythms และยังช่วยให้นอนหลับสบาย

กาแฟ

เครื่องดื่มหอมกรุ่นนี้สามารถลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าได้ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุข้อเท็จจริงนี้โดยการตรวจสอบผู้หญิงจำนวน 50,000 คนที่ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในสตรีลดลง 15% ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ก็คือผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มเติมพลังสี่ถ้วย - ภัยคุกคามของพวกเขาลดลง 20%

[1]

ชาเขียว

ถ้าคุณไม่ชอบกาแฟแล้วดื่มชาเขียว อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและ L-theanine ซึ่งมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายช่วยเพิ่มอารมณ์ทำให้รู้สึกผ่อนคลายผ่อนคลายผ่อนคลายความกังวลและเพิ่มความจำและความชุ่มชื่น

ข้าวกล้อง

มีคุณค่ามากขึ้นกว่าสีขาวเพราะเมื่อประมวลผลจะเอาเฉพาะเปลือกและส่วนใหญ่ของรำและแกนยังคงอยู่ในสถานที่เพื่อให้สารอาหารและสารอาหารทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ การบริโภคข้าวเป็นประจำช่วยให้ร่างกายมีสมดุลน้ำตามปกติและยังมีคุณสมบัติทางโภชนาการช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน

เม็ดถั่ว

นี่คือพืชตระกูลถั่วซึ่งมีเส้นใยย่อยง่ายซึ่งเป็นที่ที่คน ๆ หนึ่งได้รับพลังงาน เส้นใยนี้มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับแมกนีเซียมที่มีกรดโฟลิคซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล - ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารว่างตอนเย็นซึ่งมีเส้นใยมากมายและช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆ นอกจากนี้แอปเปิ้ลมีประโยชน์สำหรับการมองเห็นผิวและสามารถต้านทานโรคระบบประสาทและยังให้คนคิดค่าบริการของความมีชีวิตชีวาสำหรับทั้งวัน