อาหารที่เป็นธัญพืชจะช่วยรักษาสุขภาพจิต

อาหารซึ่งรวมถึงธัญพืชนั่นคือเมล็ดพืชใด ๆ ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของมันคืออาหารที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีที่เรียกเก็บเงินจากผู้ที่มีพลังงานและเป็นคลังเก็บของจุลินทรีย์และสารอาหารที่แท้จริง

ถ้าคุณกระจายอาหารตามปกติของคุณด้วยธัญพืชคุณก็สามารถบอกลาหลายโรครวมทั้งกำจัดปริมาณกิโลกรัมที่สะสมได้

แน่นอนว่าในอาหารที่ประกอบด้วยธัญพืชบางชนิดคุณจะไม่นานดังนั้นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับโภชนาการดังกล่าวก็คือผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆ

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการรับมือกับน้ำหนักเกินก็ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ลดความดันโลหิตลดการคุกคามของโรคหัวใจและหลอดเลือด และที่คุณรู้ว่าสุขภาพจิตของคนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความผาสุกทางร่างกายของเขา

หลักฐานนี้เป็นงานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในปี 2550 ในระหว่างที่ผู้หญิงใช้เมล็ดข้าวที่งอกขึ้น ผู้เชี่ยวชาญพบว่ากลุ่มทดลองได้ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับระดับการรุกรานความโกรธความเมื่อยล้า

"เรารู้ว่าผลิตภัณฑ์จากเนยเทียมช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่บ่อยครั้งเราหมายถึงการทำงานที่ประสานกันของหัวใจ อย่างไรก็ตามระบบหลอดเลือดมีความสำคัญไม่น้อยสำหรับการทำงานปกติของสมองเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพจิตของเรา มันเป็นผลมาจากเมล็ดพืชที่ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายสามารถนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังหัวใจซึ่งมีผลต่อการทำงานปกติของสมองด้วย "ดร. ซินเทียฮาร์ริแมนกล่าว

ศาสตราจารย์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา Wendy Traubow กล่าวว่าการกินอาหารที่มีทั้งธัญพืชยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรี

"ผู้หญิงที่มีปฏิกิริยาการอักเสบอย่างมากสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี" ศาสตราจารย์กล่าว

อาหารสมดุลซึ่งธัญพืชมีทั้งถั่วถั่วผักผลไม้ซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับร่างกายและจิตใจที่ดี