สิ่งตีพิมพ์ใหม่
10 วิธีเพิ่มความต้องการทางเพศ
ตรวจสอบล่าสุด: 01.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
หากคุณรู้สึกว่าความต้องการทางเพศของคุณไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ไม่ต้องกังวล เพราะบางครั้งมันก็เกิดขึ้นได้ และคุณไม่ได้เป็นคนเดียว ในบางกรณี ความต้องการทางเพศที่ลดลงอาจเกิดจากโรคบางชนิด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยา อย่างไรก็ตาม สำหรับหลายๆ คน ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ยา ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศวิทยา แคทเธอรีน ฮูด แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎบางประการที่จะช่วยให้ชีวิตทางเพศของคุณกลับมาเต็มไปด้วยความรู้สึกที่สดใสอีกครั้ง
แอลกอฮอล์ปริมาณปานกลาง
การดื่มแอลกอฮอล์เพียงสองสามอึกสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้คุณรู้สึกโรแมนติกได้ แอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท และหากคุณดื่มมากเกินไป คุณจะพบกับปัญหาตรงกันข้าม
ยาปลุกอารมณ์ทางเพศ
น่าเสียดายที่ไม่มีน้ำยาวิเศษที่จะจุดประกายความต้องการทางเพศ แต่มีสารกระตุ้นความใคร่ที่พบในอาหาร เช่น หน่อไม้ฝรั่ง หอยนางรม และช็อกโกแลต สารต้านอนุมูลอิสระและธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานทางเพศที่ดีจะส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของอวัยวะเพศ และฟีนิลเอทิลามีนจะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ
[ 1 ]
การเลิกบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศเนื่องจากทำให้หลอดเลือดแคบลง นอกจากนี้ ควันบุหรี่ที่ลอยเป็นทางก็ไม่ได้ช่วยให้เกิดอารมณ์โรแมนติกแต่อย่างใด
กิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังมากขึ้น การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามที่ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองก็จะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณด้วยเช่นกัน
ลดน้ำหนัก
น้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อไม่เพียงแต่ความนับถือตนเองและความรู้สึกทางเพศเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตด้วย ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ การออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อบริเวณเป้าก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
นวด
การนวดจะช่วยกระตุ้นและบรรเทาความตึงเครียด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้าที่อาจขัดขวางอารมณ์ที่ดีได้ เปิดเพลงผ่อนคลายและเริ่มต้นด้วยการนวดหลัง
เซ็กส์โดยการสัมผัส
การมีเซ็กส์ในที่มืดสนิทสามารถเพิ่มรสชาติให้กับความสัมพันธ์ทางเพศได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ เพราะประสาทสัมผัสอื่นๆ ของคุณจะตื่นตัวมากขึ้น
ใบแปะก๊วย
ยาตัวนี้ทำมาจากใบแปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและอวัยวะเพศ แปะก๊วยช่วยกระตุ้นอารมณ์และจุดสุดยอด
เพิ่มความนับถือตนเอง
ไม่มีอะไรทำลายความสนใจในเรื่องเซ็กส์ได้มากกว่าความนับถือตนเองที่ต่ำ ลองให้รางวัลกับตัวเอง ผ่อนคลาย ทำสิ่งที่คุณอยากทำมานานแล้ว บางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น