10 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดในช่วงฤดูหนาว

กับการโจมตีของกีฬาสภาพอากาศหนาวเย็นและความปรารถนาที่จะทำให้รัดกุมที่ไหนสักแห่งจะหายไปและเรามากขึ้นรู้สึกความปรารถนาอย่างท่วมท้นที่จะได้รับบนที่นอนภายใต้ผ้าห่มอุ่นและถ้วยชาร้อนกับคุกกี้แสนอร่อย ... ที่นี่ที่จุดนี้และจำเป็นต้องหยุด โซฟาและผ้าห่มอุ่นยังคงอยู่ที่นั่น แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะกลืนขนมใด ๆ เพราะน้ำหนักตัวมากเกินในช่วงฤดูหนาวจะไม่ง่ายที่จะสูญเสีย เพื่อให้รู้สึกดีแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมากที่สุดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวมไว้ในผลิตภัณฑ์อาหารของคุณซึ่งร่างกายต้องการช่วงเวลาของโรคหวัดและโรคเหน็บชา

แอปเปิ้ล

ไม่เพียง แต่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยในการชำระล้างสารพิษและสารพิษต่างๆ พวกเขามีโพแทสเซียมวิตามินเอ lutein และเส้นใย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากและอร่อยที่จะกินแอปเปิ้ลอบซึ่งอุดมไปด้วยเพคติน

เมล็ดทานตะวัน

ทานตะวันงาและฟักทอง อุดมด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียมวิตามินอี ตามการวิจัยเมล็ดฟักทองสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและบรรเทาความวิตกกังวล

ข้าวโอ๊ตบด

เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหาร ควรทิ้งโจ๊ก "รวดเร็ว" ในถุงและเตรียมข้าวโอ๊ตธรรมชาติในนมด้วยการเพิ่มผลไม้แห้ง นอกจากนี้โจ๊กข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าจะให้ความรู้สึกของความอิ่มตัวเป็นเวลานานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนผู้ที่เป็นห่วงเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา

เนื้อไก่

มีโปรตีนและโพรไบโอเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยในการผลิต serotonin สิ่งสำคัญคือการยึดมั่นในกฎระเบียบและไม่กินมากเกินไป

[1], [2], [3], [4]

นกกีวี

มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย เพียงพอที่จะกินวันละหนึ่งครั้งเพื่อรับปริมาณแอสคอร์บิกเป็นรายวันซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้การใช้ผลไม้และผักสดในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวช่วยรักษาความสามัคคี

ผลไม้อบแห้ง

พรุนแอปริค็อปแห้งลูกแพร์แอปเปิ้ลและลูกเกดรักษาทั้งชุดของวิตามินและแร่ธาตุ มันเป็นประโยชน์มากที่จะใช้พวกเขากับน้ำผึ้งเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเต็มรูปแบบ

[5], [6], [7]

อัลมอนด์

ถั่วอร่อยเป็นที่ดีเยี่ยมนอกจากชาตลอดจนวิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปกป้องระบบประสาทจากความเครียด

[8]

ลูกพลับ

ประกอบด้วยสารเพคตินซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ที่ช่วยในการย่อยอาหารตามปกติ ซูโครสและฟรักโทสยังเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้นี้จะช่วยให้การทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด

กะหล่ำปลีดอง

มันจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับอาหารที่เป็นโปรตีนและจะเป็นจานที่ยอดเยี่ยมกับจานเนื้อ กรดนิโคตินิกที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีทำให้ขาแข็งแรงและให้ความเงางามแก่เส้นผม

ผลทับทิม

วิตามิน B1 มีอยู่ใน garnets ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของสมองและมีผลต่อกระบวนการท่องจำ การใช้ครรภ์ที่สดใสนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์