10 ผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักและความงาม

นักวิทยาศาสตร์การวิจัยยืนยันว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างช่วยให้บุคคลไม่เพียง แต่พัฒนาและรักษาความอ่อนเยาว์และความงามเท่านั้น แต่ยังสูญเสียน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์

• อะโวคาโด

เมื่อโรงงานที่แปลกใหม่สามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ แม้ว่าอะโวคาโดจะอิ่มตัวไปกับไขมัน แต่ก็ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่ายทำให้รู้สึกอิ่มเอมในขณะที่ไม่ส่งผลต่อน้ำหนัก นอกจากนี้ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินซึ่งมีประโยชน์ต่อสภาพผิวและการเจริญเติบโตของเส้นผม

• แอปเปิ้ล

ผลไม้นี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของวิตามินและจุลินทรีย์ซึ่งเหมาะสำหรับร่างกายมนุษย์ 2-3 แอปเปิ้ลต่อวันจะเติมเต็มอัตรารายวันของธาตุเหล็ก, วิตามิน B และ G และยังไม่ก่อให้เกิดอันตรายน้อยที่สุดเพื่อให้รูป

• ข้าวฟ่าง

มันไม่ได้มีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของอาหารตามปกติสำหรับเรา ส่วนเล็ก ๆ เป็นอย่างดีอิ่มตัวและเนื้อหาของหินในโจ๊กเช่นช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูผิว

• นกกีวี

พวกเขาตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์และเหมาะสำหรับการทานอาหารว่างในช่วงกลางวัน ผลไม้ชนิดนี้กินผลไม้เพียงวันเดียวและหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงผิวอย่างมีนัยสำคัญ - มันจะกลายเป็นอ่อนนุ่มอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม

• กะหล่ำปลี

มีประโยชน์ทั้งในรูปแบบดิบและ crocked นักโภชนาการได้รับคำแนะนำให้ใส่กะหล่ำปลีในอาหารประจำวัน ช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารและช่วยเร่งการเผาผลาญเซลล์ไขมัน

• Champignons

ปรากฎว่าเห็ดที่อุดมไปด้วยกรด pantothenic และซีลีเนียมซึ่งต่อสู้กับการก่อตัวของริ้วรอยและช่วยให้ผิวแข็งแรงและออกดอก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละเมิดเห็ดเหล่านี้ ควรกินเห็ด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 100 กรัม - แห้งหรือดอง นี้จะเพียงพอที่จะอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์

• อาหารทะเล

หากคุณกำลังรับประทานอาหารและขจัดความคิดเกี่ยวกับเนื้อไม่ทำงานให้ลองแทนที่ด้วยอาหารทะเล หอย, ปลาหมึก, กุ้งและปลาหมึกเป็นอาหารที่มีแร่ธาตุและธาตุอาหารที่หายากในอาหารอื่น ๆ

• ชีส

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกชนิดที่เหมาะสมของชีสและจากนั้นคุณสามารถจ่าย 50-100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ ไขมันในกระดูกสันหลังเป็นสิ่งที่คุณต้องการไม่ทำให้น้ำหนักลดลงและดังนั้นจึงสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในระหว่างรับประทานอาหาร ไปที่ร้านค้าลองดูที่พันธุ์เช่น Maasdam, Gouda, Feta และ Parmesan

• ถั่ว

โดยเฉพาะชาวกรีก ประกอบด้วยวิตามินอีมากที่สุดซึ่งมีคุณสมบัติช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายซึ่งมีผลเสียต่อสภาพผิว แม้ว่าถั่วจะค่อนข้างยากสำหรับระบบย่อยอาหาร แต่อย่างไรก็ตามนักโภชนาการแนะนำให้กินอย่างน้อย 1-2 ชิ้นต่อสัปดาห์

• สับปะรด

คลังสินค้าที่แท้จริงของทุกชนิดของธาตุและวิตามิน เอนไซม์โบรโมเลนที่มีอยู่ในสับปะรดเป็นศัตรูที่น่ากลัวของไขมัน ใช้สับปะรดอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ช่วยให้รับมือกับน้ำหนักเกินกิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วและยังสามารถป้องกันโรคต่างๆได้อย่างสมบูรณ์แบบ