การออกกำลังกายสำหรับการฟแวร์ของใบหน้า

เรามักจะมองด้วยความอิจฉาที่ตัวเลขที่รัดกุมของนักกีฬาคนหนุ่มสาวโยกเยกในโรงยิม - พวกเขาไม่ได้แขวนหน้าท้องของพวกเขาและบนแขนและขาบรรเทาของกล้ามเนื้อจะมองเห็นได้ชัดเจน แต่นี่ไม่ใช่แค่การมอบให้กับพวกเขา แต่ก็มีงานหนักอยู่เบื้องหลัง ใบหน้าของมนุษย์ยังประกอบด้วยกล้ามเนื้อและเพื่อให้เป็นย้อมและยืดหยุ่นเพียงวิธีการเครื่องสำอางและขั้นตอนไม่เพียงพอกล้ามเนื้อต้องผ่านการฝึกอบรม และสำหรับนี้คุณจำเป็นต้องรู้กายวิภาคและการออกกำลังกายของพวกเขาสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อของใบหน้า

ยิมนาสติกสำหรับการฟแวร์

บรรเทาผิวหน้าได้รับอิทธิพลอย่างมากจากกล้ามเนื้อหน้า พวกเขาบนมือข้างหนึ่งติดอยู่กับกระดูกและในทางกลับกันกับกล้ามเนื้อหรือผิวหนังบริเวณใกล้เคียง เพื่อตอบสนองต่อความหลากหลายของอารมณ์: ความสุขเสียงหัวเราะความโกรธความระคายเคืองเช่นเดียวกับสิ่งเร้าร้อนกลิ่นเสียงที่พวกเขาจะลดลงส่งผลให้ในการเคลื่อนไหวของใบหน้าผิว นี้นำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอยยืดมากเกินไป การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันสำหรับหน้าลิฟท์ประมาณ 5-10 นาทีจะไม่ให้ผลชั่วขณะ แต่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อเสริมสร้างให้พวกเขาเพิ่มความตึงเครียดผิวให้ความคมชัดของเส้นใบหน้ารูปไข่จะนำไปสู่การสะสมของคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่รับผิดชอบในการยืดหยุ่นของผิว

เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มต้นยิมนาสติกกับการอุ่นเครื่องของกล้ามเนื้อสำหรับการนี้คุณจะต้องออกเสียงสระ "a", "e", "o", "และ" จนกว่าคลื่นความร้อนบนใบหน้าไป และการออกกำลังกายด้วยตัวเอง:

• นั่งบนเก้าอี้ให้เอียงศีรษะให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้ติดริมฝีปากของคุณและยืดขึ้น 5-10 วินาทีแล้วพักผ่อน ทำซ้ำ 3 ครั้ง;
• จับแขนของคุณดึงศีรษะขึ้นสูงสุดหายใจลึก ๆ ถืออากาศไว้ประมาณ 10-15 วินาทีแล้วหายใจออกและเดินกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น
• รัดเข็มขัดลดมุมริมฝีปากจนรู้สึกเหนื่อย
• บีบดินสอกับริมฝีปากของคุณและเขียนตัวเลขและตัวอักษรในอากาศทำ 3 นาทีหลังจากที่เหลือทำซ้ำ;
• เพื่อให้ไหล่ถึงไหล่และในขณะเดียวกันก็ให้ต่อต้านการเคลื่อนไหวด้วยฝ่ามือ ในแต่ละด้านถือศีรษะไว้ 10 วินาที;
• วางต้นฝ่ามือลงบนแก้มเพื่อให้หูอยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ชี้พองแก้มขณะที่ฝืนฝ่ามือ ออกกำลังกายซ้ำ 6 ครั้ง;
• เปิดปากของคุณดึงริมฝีปากของคุณในคางไปข้างหน้าและยืดกล้ามเนื้อด้วยนิ้วชี้ของคุณที่จะต่อต้านแล้วผ่อนคลายและอื่น ๆ 10 ครั้ง;
• เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใต้ลิ้นและขากรรไกรโดยใช้กำปั้นมือให้พักผ่อนภายใต้คางต้าน ปากเปิดในเวลานี้ลิ้นอยู่กับแถวด้านล่างของฟันและสายพันธุ์ ระยะเวลาของการออกกำลังกายคือ 10 วินาที, ทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้ง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียกเก็บเงินสำหรับยกหน้าจะดำเนินการเป็นประจำจากนั้นร่วมกับการดูแลที่เหมาะสมด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางความขยันหมั่นเพียรจะได้รับการตอบแทนและสัญญาณของอายุจะเลื่อนออกไปในภายหลัง

โยคะสำหรับยกหน้า

แนวคิดของ "โยคะ" ประกอบด้วยการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ความสามารถในการดำน้ำในสภาพจิตใจพิเศษซึ่งจะนำความกลมกลืนกับจิตวิญญาณของมนุษย์ โยคะสำหรับการฟแวร์ไม่เทียบเท่ากับยิมนาสติกเป็นการผ่อนคลายความสงบผ่อนคลายจิตใจที่สงบ เซสชั่นของโยคะรวมถึงการทำสมาธิ, การนวด, การรับรู้ของตัวเองหนึ่งของการพักผ่อน ชั้นเรียนกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใบหน้าช่วยในการควบคุมอารมณ์ซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หนึ่งในสี่ของชั่วโมงในแต่ละวันจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมใน 2-3 สัปดาห์ เพื่อปรับปรุงเส้นวงรีของใบหน้ามีการออกกำลังกายดังกล่าว:

• พับริมฝีปากของเขาเช่นเดียวกับการจูบดึงพวกเขาไปข้างหน้าและอยู่ในตำแหน่งนั้นไม่กี่วินาที;
• ล้วมเข้าไปในปากให้มากขึ้นและม้วนไว้ในปากของคุณ

กล้ามเนื้อหน้าจะมีความเข้มแข็ง:

• นิ้วหัวแม่มือวางอยู่บนคิ้วนิ้วชี้เหนือคิ้ว กดพวกเขาและพยายามที่จะเปิดตาของคุณกว้าง;
• สนับสนุนคางของคุณด้วยมือของคุณกดในเวลานี้พยายามที่จะหันศีรษะของคุณไปที่ด้านข้างไปข้างหน้า;
• ลูบแก้มและคางด้วยมือจนกว่าจะมีแผลเป็น

เป็นการดีที่สุดที่จะได้มีส่วนร่วมในโยคะเพื่อยกกระชับใบหน้าด้วยการเข้าร่วมกลุ่มที่อยู่ภายใต้การแนะนำของกูรูหรือใช้บทเรียนวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต

การเลื้อยหูเพื่อดึงโฉม

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการดึงคือการกวนของหู ดังนั้นหมวกกันน็อกเอ็นจะรัดกุมและกับผิวของใบหน้า เพื่อประโยชน์ของความงามจะต้องเรียนรู้ที่จะทำ วิธีแรก: สวมแว่นตาที่เลื่อนออกจากสะพานจมูกของคุณและหูของคุณควรพยายามยกแขนขึ้นที่ แต่ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำคุณควรกดนิ้วมือของคุณหูหัวและ Jog นำพวกเขาไปสู่สถานที่ตั้งของกล้ามเนื้อ แต่มันมีสาม: ตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของหูตาจากด้านบนขึ้นหลังใบหูไปทางด้านข้าง

ดึง "revitonika"

วิธีการแก้ไขใบหน้าของ "revitonics" ถือเป็นการทดแทนพลาสติกที่ใช้แทนกัน มันขึ้นอยู่กับการแก้ไขของกล้ามเนื้อของใบหน้าและร่างกายด้วยความช่วยเหลือของ manipulations พิเศษและการออกกำลังกายเป็นประจำ มีการเปิดตัวกลไกชีวิตฟื้นฟูกู้ฟังก์ชั่นที่มีความบกพร่องโดยการเอาที่หนีบกล้ามเนื้อด้วยการเคี้ยวและกล้ามเนื้อใบหน้าเปิดใช้งานของการไหลเวียนของการถอนตัวของเนื้อเยื่อของใบหน้าและลำคอส่วนเกินพื้นที่ที่อยู่ระหว่างของเหลว การออกกำลังกายและความรู้จะนำไปสู่การขจัดริ้วรอยเล็ก ๆ บนใบหน้าสาวและการฟื้นตัวของวัยชรา เทคนิค "revitonics" ใช้หลักการเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานโดยอาศัย palpation ของบริเวณปากมดลูกบนใบหน้า การปรับปรุงรูปทรง "revitonics" มีผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคน: ความดันโลหิตลดลงอาการปวดหัวหายไปวิสัยทัศน์จะคมชัดขึ้น ในความเป็นจริงมันเริ่มกระบวนการของการฟื้นฟูตนเองและการรักษาด้วยตนเอง โรคดึง "revitonika" ข้อเสนอเฉพาะกับมืออาชีพและไม่ถูกมันคุ้มค่า แต่ผลที่ได้จะเป็นเส้นที่ชัดเจนของขากรรไกรออกหย่อนคล้อยลดคางสองจะมีผลกระทบที่แท้จริงของการฟื้นฟู

การดึงด้วยการออกกำลังกายด้านพลังงาน

แบบฝึกหัดด้านพลังงานสำหรับการปรับโฉมจะทำทุกเช้าบนเตียงหลังตื่นนอน พวกเขาจะต้องเริ่มต้นนอนอยู่บนหลังของพวกเขาด้วยดวงตาของพวกเขาปิดถูฝ่ามือของพวกเขาต่อกันเพราะ ในพวกเขามีศูนย์พลังงานที่มีประสิทธิภาพ เมื่อพวกเขารู้สึกอบอุ่นและรู้สึกเสียวซ่ามือใกล้ชิดกับใบหน้าและการใช้จ่ายสัมผัสในทิศทางที่ตั้งของสายการนวดของเขาจากคางไปยังวัดหลังหูและลำคอจากฐานไปที่คางในขณะที่การนั่งสมาธิแสดงว่าผิวถูกทำให้รัดกุม ทำซ้ำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 2 นาที จากนั้นวางมือบนผมของคุณและกดที่หัวของคุณเพื่อให้พวกเขามาบรรจบกันที่ด้านหลังของศีรษะราวกับว่าพวกเขาได้กระชับปม เพียงไม่กี่นาทีก็จะเป็นบริการอันล้ำค่าสำหรับสภาพผิวหน้า

อีกชุดของการออกกำลังกายพลังงานเรียกว่า "สลาฟโบราณ" ประกอบด้วยการกระทำดังกล่าว:

• บนหน้ากากที่จุดเหนือสะพานของจมูกแนบนิ้วกลางแตะเบาและดำเนินการเคลื่อนไหวในรูปแบบของวงกลมเข้มข้นขยายความกว้างไปยังรากของเส้นผม และ 7 ครั้งและมากขึ้น;
• จากจุดเดิมโดยใช้นิ้วกลางทั้งสองข้างเพื่อวาดรังสีในทิศทางต่างๆ: แนวนอนแนวตั้งและแนวทแยงมุม
• ใช้นิ้วมือทั้งสี่ข้างเลื่อนบนหน้าผากในทิศทางที่ต่างไปจากรากของเส้นผมเมื่อปลายนิ้ววางลงเล็กน้อย
• จากปลายนิ้วกลางนิ้วจมูกถือไว้ตามแนวคิ้วที่วัดเล็กน้อยกด;
• วาดเพชรรอบดวงตา: จากมุมด้านในของดวงตาไปยังตรงกลางของคิ้วจากนั้นไปยังมุมด้านนอกใต้ตาและตำแหน่งเริ่มต้น
• บนขอบของกระดูกคิ้วเพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม;
• กดมือของเขากับโหนกแก้มของเขา;
• จับริมฝีปากระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ทั้งสองข้างและดึงจากกึ่งกลางไปทางด้านข้าง
• ในทำนองเดียวกันเพื่อให้ครอบคลุมคางการเคลื่อนไหวจะกำกับไปตามรูปไข่ใบหน้า

โฉมหน้าโฉลก

เกี่ยวกับกระดูกโหดถูกกล่าวถึงข้างต้น แต่ที่มันเป็นที่เข้าใจมากขึ้นที่จะอาศัยอยู่ในรายละเอียดเพิ่มเติม เทคนิคนี้ไม่ได้เป็นเพียงผลกระทบต่อคน แต่ยังอยู่ในการประสานการจัดตำแหน่งของร่างกายทั้งหมดเพราะใบหน้าเป็นกระจกของสภาพของเขา: ผิวแห้งต้องมีการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตปกติสิวและผื่น - ปรับปรุงการย่อยอาหาร, การกำจัดของมึนเมาผิวหมองคล้ำ - ในการลบความยับยั้งชั่งใจใน พื้นที่ของกระดูกสันหลังส่วนคอ การดำเนินการเกี่ยวกับกระดูกพรุน - การจัดการกับกระดูกสันหลัง, กะโหลกศีรษะ, กระดูกเชิงกราน, ใบหน้าเป็นเวลา 30-40 นาที หลังจากช่วงแรกริ้วรอยบนใบหน้าจะเรียบออกผิวเต็มไปด้วยแสงตาจะส่องแสง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนต้องทำ 10-12 เซสชันทุก 3-4 วันและแก้ไขทุกสองสัปดาห์