การดูแลคอ

ผิวบริเวณลำคอบางและเคลื่อนได้ง่ายทำให้เกิดรอยย่นข้ามซึ่งในที่สุดก็จะลึกและกลายเป็นริ้วรอย

การออกกำลังกายแบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อบริเวณลำคอ

1. ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังยืนอยู่ คางจะยกขึ้นคอจะขยายไปข้างหน้า การเคลื่อนไหวของขากรรไกรล่างจากด้านล่างขึ้นไปคล้ายคลึงกับความพยายามที่จะกัดแอปเปิ้ลแขวนอยู่บนกิ่ง การออกกำลังกายซ้ำ 10-12 ครั้ง วัตถุประสงค์: การเพิ่มเสียงและความเข้มแข็งของ platism
2. ตำแหน่งที่คล้ายกัน - เคาน์เตอร์หลัก การเขียนจดหมายหรือตัวเลขด้วยดินสอหรือฟาง แต่ละหมายเลขหรือตัวอักษรซ้ำ 4-6 ครั้ง เป้าหมายคือการเพิ่ม tonus และเสริมสร้าง platism ของ masticatory และ lower mimic muscle
3. ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งหรือยืน คางของฉันสูง ด้วยนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างหรือฐานของฝ่ามือข้างหนึ่งคางจะได้รับการสนับสนุนจากด้านล่างและมีความต้านทานต่อการเปิดปากหรือการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของขากรรไกรล่างเล็กน้อย การออกกำลังกายซ้ำ 5-10 ครั้ง เป้าหมาย: การเพิ่มเสียงและการเสริมสร้างความเข้มแข็งของ platism การเคี้ยวและลดกล้ามเนื้อเลียนแบบ
4. ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งหรือยืน คางแตะที่หน้าอกด้วยมือที่มีนิ้วทออยู่ที่ด้านหลังของศีรษะมีความต้านทานน้อยเมื่อพยายามคลี่หัวและยกคางขึ้น การออกกำลังกายซ้ำ 5-10 ครั้ง เป้าหมาย: เพื่อเพิ่มเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างและด้านหลังของลำคอ
5. ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังยืนอยู่ขามีไหล่กว้างออกจากกัน ศีรษะเอียงไปทางขวาฝ่ามือซ้ายอยู่ในพื้นที่ชั่วขณะทางด้านซ้ายและมีแรงต้านเล็กน้อยเมื่อพยายามคลี่ศีรษะและเอียงไปทางซ้าย การเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกันจะกระทำในทิศทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายซ้ำ 5-10 ครั้ง มุ่งเพิ่ม tonus และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของด้านข้างและด้านหลังของคอ
6. ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่ด้านหลังใต้ศีรษะใส่หมอนครึ่งพับ การคลี่คอคอศีรษะถูกกดด้วยมงกุฎไปยังหมอนและเก็บไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 4-12 วินาที การออกกำลังกายซ้ำ 5-10 ครั้ง เป้าหมาย: เพิ่มเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังคอ
7. ตำแหน่งเริ่มต้นอยู่ด้านหลัง ศีรษะต่ำกว่าขอบของโต๊ะนวดหรือเตียง ศีรษะยกขึ้นไม่ยกไหล่ออกจากเตียง (ดัดคอ) การหายใจเป็นอิสระ การออกกำลังกายซ้ำ 5-10 ครั้ง เป้าหมาย: เพิ่มเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าของคอ
8. ตำแหน่งเริ่มต้นคือชั้นวางหลัก พลิกศีรษะไปที่ด้านข้าง (หมุนคอ) ด้วยความพยายามที่จะไปถึงไหล่ขวาและซ้ายโดยคางโดยไม่ต้องดัดคอ การออกกำลังกายซ้ำ 5-10 ครั้ง เป้าหมายคือการเพิ่มเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ sternocleid-mastoid
9. ตำแหน่งเริ่มต้นคือชั้นวางหลัก มือซ้ายตั้งอยู่ที่แก้มซ้ายและศีรษะหันไปทางขวา เมื่อคุณหันศีรษะไปทางซ้ายมือจะต้านทาน การออกกำลังกายซ้ำ 3 ครั้งถึง 6 ครั้งหลังจากนั้นมือจะเปลี่ยนไป เป้าหมายคือการเพิ่มเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ sternocleid-mastoid
10. ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งอยู่ ทิปศีรษะด้านหลัง (คอต่อ) 10-15 ครั้ง
11. ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งอยู่ การเคลื่อนไหวแบบวงกลมของศีรษะ: 4-5 ครั้งหนึ่งทางและจากนั้นอีกด้านหนึ่ง ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับนักกีฬากายกรรมที่มีความซับซ้อนของกระดูกสันหลังส่วนคอและการไหลเวียนโลหิตในสระว่ายน้ำของหลอดเลือดแดงที่มีกระดูกสันหลัง

นวดบริเวณด้านหลังของคอ

คอของคอ: ด้วยมือครึ่งงอ, ครอบคลุมคอในพื้นที่ของกระบวนการ mastoid, มือจะลดลงอย่างราบรื่นบนไหล่และด้านหลังเชื่อมต่อพวกเขาที่มุมของใบไหล่ การเคลื่อนไหวซ้ำ 3-4 ครั้ง

การขยี้นิ้วมือของกล้ามเนื้อคอ: นิ้วมือ 2 - V ของมือติดอยู่ตรงกลางของกระดูกไหปลาร้า การถูจะดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้างโดยเริ่มจากระดับเนื้องอกของกระดูกสันหลังส่วนคอ VII การถูแบบวงกลมจะกระทำที่ระยะห่าง 2 ซม. จากคอลัมน์กระดูกสันหลังถึงฐานของกะโหลกศีรษะ ที่ฐานของกะโหลกศีรษะจะถูด้วยสี่นิ้ว (II-V) ผ่านกระบวนการ mastoid จากด้านบนลงไปตามพื้นผิวด้านข้างของลำคอแปรงจะเชื่อมต่อกับบริเวณกระดูกสะบัก การเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกันจะถูกทำซ้ำในทิศทางเดียวกันโดยพื้นผิวด้านหลังของนิ้ว II-V งอตัวเป็นกำปั้น

Trituration กล้ามเนื้อไหล่ผลิตกลับพื้นผิวของนิ้วมืองอในกำปั้นของกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมคางหมูจากข้อต่อไหล่ย้ายขึ้นไปตามพื้นผิวด้านข้างของคอขมับและอีกครั้งลงบนไหล่และแขนเชื่อมต่อใบมีดใน

"การเลื่อย" และ "การสับ" ทำให้เกิดพื้นผิวด้านข้างของมือในทิศทางเดียวกับการเจียระไนก่อนหน้า จากนั้นอีกครั้ง stroking คอ

การนวดบริเวณด้านหน้าของลำคอ

ดำเนินการลูบคอคางและถูกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและคอด้วยการหมุนวนของมือทั้งสองข้างของเกลียว II-V

• การปรับแต่งคอขวาง การเคลื่อนไหวเริ่มต้นที่ฐานของลำคอตั้งแต่ตรงกลางไปด้านหลังและทำโดยการยืดนิ้วมือและเล็บนิ้วมือของนิ้วที่ 2 ส่วนที่เหลือของนิ้วก้มลงกำปั้น การเคลื่อนไหวจะกระทำในสามเส้นแนวนอน (ที่ฐานที่ตรงกลางของคอและที่ด้านบน) - 4 tweaks ในแต่ละบรรทัด การเคลื่อนไหวเดียวกันจะทำในสามบรรทัดแนวตั้ง: กลางด้านข้างและด้านข้าง
• การบดเป็นวงกลมของกล้ามเนื้อบริเวณคอ การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นจากพื้นผิวด้านหลังของนิ้วที่งอ เริ่มต้นจากการที่ breaststroke คอ นิ้วจะถูกนำไปที่ตรงกลางของกระดูกไหปลาร้าและเพิ่มขึ้นตามแนวด้านข้างของลำคอ

การตัดแต่งคางจะทำให้พื้นผิวด้านข้างของนิ้วมือที่ยืดขึ้นทั้งสองข้างอยู่ในรูปของการเลื่อยใต้คางทั้งสองทิศทาง การเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากตรงกลางของคางไปทางขวาจากนั้นตรงกลางของคางไปทางซ้ายและปลายตรงกลางคาง

• Chin Chin ผลิตโดยการเคลื่อนไหวกระตุกของนิ้วมือที่ผ่อนคลายจากกลางของคางไปทางด้านซ้ายและด้านขวา ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
• Pokolachivanie คาง ("staccato") หมอนอิงของนิ้วมือที่ยืดขึ้นทำให้ฉีกขาดบริเวณคางจากด้านขวาไปซ้าย (3 ครั้ง)

การกดการเคลื่อนไหวในบริเวณคางจะทำให้ฝ่ามืองอครึ่งนิ้ว (ด้านบนอีกด้านหนึ่ง) ปาล์มกอดคางและกดมัน ในใจกลางของคางแขนแตกต่างกันและเพิ่มขึ้นด้วยความดันที่มุมปาก ทำซ้ำการเคลื่อนไหวจากกลางคางไปตรงกลางของขากรรไกรล่างและจากตรงกลางของคางแขนจะแตกต่างกันไปที่ก้อนกลม การเคลื่อนไหวของ stroking คางลงท้ายด้วยมือทั้งสอง

การเคลื่อนไหวล้นใต้คางทำให้นิ้วมือที่สอง, III และ IV ของมือทั้งสองสลับกับแต่ละมือเริ่มจากมุมซ้ายไปยังมุมขวาของขากรรไกรล่าง ทำซ้ำ 2 ครั้งแล้วเสร็จที่มุมซ้ายของขากรรไกรล่าง

• เกาความเคลื่อนไหวของคางและคอ ฝ่ามือทั้งสองข้างสลับกันจากฐานของลำคอทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของ stroking ไปทางกรามล่าง (จากขวาไปซ้าย) ถึงกลางของคาง, ปาล์มขยายไปยัง lobes ของ auricles และลงไปตามพื้นผิวด้านข้างของคอไป clavicles. การเคลื่อนไหวจะถูกทำซ้ำ 3 ครั้ง

ขั้นตอนการกายภาพบำบัดขั้นพื้นฐานที่ใช้ในการดูแลผิวบริเวณลำคอ

ผู้ป่วยโรคไทรอยด์และความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการกายภาพบำบัด

แนะนำขั้นตอนต่อไปนี้:

• การทำให้ระเหยถูกใช้เพื่อปรับปรุงการดูดซึมครีมและหน้ากากเครื่องสำอาง ระยะเวลาของขั้นตอนขึ้นอยู่กับประเภทผิวของผู้ป่วย (สำหรับผิวแห้งตั้งแต่ 3 ถึง 5 นาทีโดยรวมและไขมันได้นานถึง 10 นาที)
• อาจทำให้ผิวแห้งมากเกินไปดังนั้นการใช้งานกับผิวแห้งจึงเป็นที่ยอมรับได้เฉพาะเมื่ออุปกรณ์อยู่ห่างจากใบหน้าและลำคอของผู้ป่วยเป็นจำนวนมากรวมถึงการให้ไอน้ำร้อนไปตามเวกเตอร์สัมผัสกัน บริเวณรอบดวงตาควรใส่ฟองน้ำขนสัตว์ชุบเกล็ดขนมปังให้ชุ่มชื้นด้วยน้ำยาบำรุงกำลังสำหรับเปลือกตา วิธีการนี้ถูกห้ามใช้ในที่ที่มีเครือข่ายของเส้นเลือดฝอย
• Darsonvalization โดย Talc หน้ากากฆ่าเชื้อแห้งหรือครีมสุดท้ายจะใช้เฉพาะบนพื้นผิวด้านข้างของคอ เมื่อทำงานในบริเวณนี้จะใช้ขั้วไฟฟ้ารูปตัว T ซึ่งจะเคลื่อนจากบนลงล่าง ผิวหนังที่หยาบกร้านคอของคอจะมีการดาร์ออนวาซิสโดยใช้เทคนิคการหลบหลีกหลังจากครีมสุดท้ายซึ่งมีฤทธิ์ยกง่าย ระยะเวลาของขั้นตอนคือเฉลี่ย 10 นาทีหลักสูตร 15-20 ครั้งทุกวัน ๆ
• การกระตุ้นด้วยความรักจะรวมอยู่ในขั้นตอนการทำเครื่องสำอางที่ซับซ้อนสำหรับการดูแลผิวบริเวณลำคอทั้งในด้านการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุและการแก้ไขสัญญาณที่มีอยู่แล้วของผิว ควรใช้การกระตุ้นด้วยความรู้สึกแบบผสมเทียมร่วมกับการนวดที่ถูกสุขลักษณะหรือพลาสติก ผู้ป่วยที่มีอายุต่ำกว่า 35-40 ปีไม่แนะนำให้ใช้ยา
• การรักษาด้วยไมโครแคดเวย์จะใช้เพื่อดูแลผิวบริเวณลำคอ (ขั้นตอนจะดำเนินการทุกวัน ๆ ละ 10-15 ครั้ง)
• ใช้เลเซอร์บำบัดการฉายแสงและน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหย (ขึ้นอยู่กับชนิดของผิว) ไม่จำเป็นต้องใช้อัลตราซาวด์ไอออนโตสเฟียร์นวดสูญญากาศการคายความร้อน (ไนโตรเจนเหลวและหิมะกรดคาร์บอนิก) รวมทั้งการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตไม่ใช้เพื่อดูแลผิวบริเวณลำคอ

ดูแลผิวพรรณคอที่บ้าน

การดูแลผิวหน้าไม่ควรจบลงด้วยบริเวณคาง เครื่องสำอางที่ใช้ในการดูแลผิวหน้าควรใช้กับบริเวณคอและบริเวณคอ การดูแลผิวส่วนบุคคลประกอบด้วยการบังคับที่ซับซ้อนของการใช้ยาในตอนเช้าและตอนเย็น

ที่บ้านคุณต้องทำความสะอาดอย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่อ่อนโยนช่วยให้ความชุ่มชื้นและ photoprotection เพียงพอ

การทำความสะอาดผิวลำคอคือการใช้กลีบดอก (เจลครีมมูสและโฟม) และน้ำยาชูกำลังที่เหมาะกับประเภทของผิว น้ำยาทำความสะอาดควรเป็นไปตามข้อกำหนดดังต่อไปนี้ไม่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของค่า pH ผิวหนังการบวมของชั้น corneum ของหนังกำพร้าการอุดตันของต่อมไขมันและปฏิกิริยาของหลอดเลือด

วิธีการแก้ปัญหา (ยาชูกำลัง) กระตุ้นไม่ควรมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็จะแนะนำให้ใช้น้ำระบายความร้อน ที่บ้านยาบำรุงสามารถทำหน้าที่เป็นสารสกัดจากดอกคาโมไมล์, Coltsfoot มะนาวยาหม่องมะนาวมะกรูด, โสม, ผักชีฝรั่ง, ยาร์โรว์, ราก calamus, Hypericum, celandine, cowberry, สะระแหน่, ลาเวนเดอร์, ชบา, สีม่วงสวนและดอกดาวเรือง, ดอกเจอราเนียม ฯลฯ . ทางเลือกของสมุนไพรขึ้นอยู่กับชนิดผิว วิธีการแก้ปัญหาเตรียมเช็ดใบหน้าและลำคอวันละ 2 ครั้งหลังจากใช้นมทำความสะอาด การใส่ในปริมาณน้อย ๆ (200 มล.) และเก็บไว้ในตู้เย็น

การทำความสะอาดผิวลำคอจะกระทำโดยการเคลื่อนที่ของวงกลมเบาจากบนลงล่างไปตามพื้นผิวด้านข้างและจากด้านล่างขึ้นไปตามแนวด้านหน้าของคอ

ในวันที่ บริษัท เครื่องสำอางต่าง ๆ นำเสนอความหลากหลายของครีมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการดูแลผิวลำคอและหน้าอก, ผิวอย่างถูกต้องและมีผลกระทบต่อการยก (ตัวอย่างเช่น "Koerans" - ครีมคอ "Lierak")

หน้ากากสำหรับผิวลำคอสามารถจัดทำขึ้นได้เองหรือใช้มาสค์มืออาชีพที่เป็นมืออาชีพสำหรับนัก cosmetologist การใช้งานที่ได้รับอนุญาตจากที่บ้าน (ที่เรียกว่า "การบ้าน") เพื่อเตรียมหน้ากากที่บ้านใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและสดเท่านั้น สวมหน้ากากทันทีก่อนใช้ ไม่อนุญาตให้เก็บของคราบสกปรกในตู้เย็น ทาหน้ากากที่เตรียมไว้ใหม่ให้ทั่วใบหน้าและลำคอที่ผ่านการทำความสะอาดแล้วประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ใบหน้าได้รับการบำรุงด้วยโทนิกที่สอดคล้องกับประเภทของผิวหรือการฉีดพ่นสมุนไพรและครีมให้ความชุ่มชื่น ไม่แนะนำให้สวมหน้ากากมากกว่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ มันควรจะจำได้ว่าสารสกัดจากพืชและบางผลิตภัณฑ์อาหาร (น้ำผึ้งไข่แดงและสีขาว, น้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและอื่นง.) มักจะใช้สำหรับการทำมาสก์และของเหลวยาชูกำลังที่บ้านมีสารก่อภูมิแพ้ที่มีศักยภาพ

ในฐานะที่เป็นครีมลอกคำถามของใช้ในบ้านที่ควรได้รับการตัดสินที่ไม่ซ้ำกัน ไม่ควรได้รับการแนะนำการดูแลผิวเป็นสื่อกระแสไฟฟ้าและเสื้อกลครีมปอกเปลือกที่มีอนุภาคขัดหยาบ การตั้งค่าควรจะได้รับการขัดผิวที่บอบบางและซึ่งในฐานรวมถึงตัวแทนต่างๆ keratolytic (แลคติก salicylic กรด liannaya, Alpha-hydroxyacids ยูเรีย ฯลฯ ) ในขนาดเล็ก (4.5-8%) ความเข้มข้นของครีมปอกเปลือก มีการปอกเปลือกง่ายและการกระทำ uvlazhayuschim

การดูแลผิวป้องกันลำไส้สำหรับคอเป็นมาตรการที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงไม่เพียง แต่การใช้เครื่องสำอาง แต่ยังเป็นการออกกำลังกายแบบปกติสำหรับกล้ามเนื้อในบริเวณนี้

การดูแลผิวบริเวณคอในสภาพเครื่องสำอางค์เกี่ยวกับสถานประกอบการ

การวิเคราะห์ anamnesis อย่างรอบคอบและการเปิดเผยพยาธิสภาพของอวัยวะที่อยู่ในบริเวณคอช่วยให้หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในกระบวนการตรวจสอบขั้นตอนเกี่ยวกับความสวยงาม ควรจำไว้ว่า manipulations ทั้งหมดของพื้นที่นี้จะดำเนินการหลังจากทำความสะอาดผิวเบื้องต้นดำเนินการอย่างเคร่งครัดตามสายของความตึงเครียดอย่างน้อยของผิว การเลือกใช้โภชนาการขึ้นอยู่กับสภาพผิวของผู้ป่วย

ระหว่างขั้นตอนการปอกเปลือกภายใต้การตั้งค่า glikopilingam สถานเสริมความงามควรจะให้กับร้อยละขนาดเล็กของเนื้อหาของกรดไกลโคลิ (25%) เช่นเดียวกับการปอกเปลือกเป็นกรดผลไม้และสครับสำหรับผิวแห้งหรือมีความสำคัญ เราไม่แนะนำให้ใช้แปรง brossazhnyh ลอกครีมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ด้านหน้าของลำคอ

หน้ากากที่ให้ความชุ่มชื้นจะแสดงบนพื้นฐานของครีมและเจลเช่นเดียวกับมาสก์ "แข็งตัว" ซึ่งรวมถึง alginates ไวนิลหรือยาง ไม่ควรนำมาสก์เทอร์โมชนิดเทอร์โมและบางประเภทมาใช้กับบริเวณคอยกเว้นในบันทึกย่อที่ระบุถึงความเป็นไปได้ในการใช้งานบริเวณคอ

นวดใบหน้าและลำคอที่ถูกสุขลักษณะด้วยครีมนวดหรือน้ำมันเครื่องสำอาง การนวดเริ่มจากด้านหลังของลำคอและจบลงด้วยบริเวณด้านหน้าของคอ ในหลักสูตรของ 10-15 เซสชันวันหรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลักสูตรทำซ้ำ - ทุกๆ 6 เดือน ด้วยการแสดงอาการของริ้วรอยการนวดพลาสติกจะปรากฏขึ้น

ลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของผิวบริเวณคอ

เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังตามกฎมีการแสดงออกเล็กน้อย มีคอของกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ทำหน้าที่ต่างๆ บนพื้นผิวด้านหน้ามีต่อมไทรอยด์และพาราไธรอยด์ ที่กล้ามเนื้อ grudinoklyuchichno-sternocleidomastoid พื้นผิวด้านหน้าในระดับของขอบบนของต่อมไทรอยด์กระดูกอ่อนเป็นสถานที่ฉายแฉกหุ้มหลอดเลือดแดง carotid และ carotid ไซนัสกระแทก (บริการนวด, คลำ, ความดัน) ที่บริเวณนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตและระดับทวิภาคีพร้อมกัน การจัดการสามารถกระตุ้นสภาพ syncopal ต่อมไทรอยด์หนักและต่อมพาราไทรอยด์อัตราการเต้นหัวใจผิดปกติและความดันโลหิต จำกัด ความรุนแรงและขอบเขตของกิจวัตรเครื่องสำอางและกายภาพบำบัดที่ด้านหน้าของลำคอ

, [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]