^

สิ่งตีพิมพ์ใหม่

A
A
A

ยิมนาสติกไทชิโบราณช่วยปรับปรุงความจำ

 
บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

25 June 2012, 12:09

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาและมหาวิทยาลัยฟู่ตันในเซี่ยงไฮ้พบว่าปริมาณสมองเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพในการทดสอบความจำและการคิดดีขึ้นในผู้สูงอายุชาวจีนที่ฝึกไทชิโบราณสามครั้งต่อสัปดาห์ ตามรายงานของ Medical Xpress

ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมเป็นเวลา 8 เดือน โดยเปรียบเทียบผู้ที่ฝึกไทชิกับผู้ที่ไม่ได้ฝึกในลักษณะเดียวกัน ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าปริมาณสมองเพิ่มขึ้นและความสามารถในการรับรู้ดีขึ้นในกลุ่มที่เข้าร่วมการสนทนาอย่างคึกคักสามครั้งต่อสัปดาห์ ในกลุ่มอื่นพบว่าปริมาณสมองลดลง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีอายุ 60-70 ปีได้

จากการศึกษาครั้งก่อนหน้านี้ พบว่าปริมาณสมองเพิ่มมากขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก และจากการศึกษาครั้งหนึ่งยังพบว่าความจำดีขึ้นด้วย

“การสามารถย้อนกลับแนวโน้มของการเสื่อมถอยของสมองผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมทางจิตที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้” ดร.เจมส์ มอร์ติเมอร์ ศาสตราจารย์จากภาควิชาระบาดวิทยา วิทยาลัยสาธารณสุข มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา ผู้เขียนการศึกษากล่าว

การศึกษานี้ศึกษาว่ากิจกรรมทางกายและจิตใจที่สม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่ มอร์ติเมอร์กล่าวว่า "การศึกษาทางระบาดวิทยาแสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่า ผู้ที่ออกกำลังกายและทำกิจกรรมทางสังคมมีความเสี่ยงต่ำในการเป็นโรคอัลไซเมอร์เมื่ออายุมาก"

การฝึกฝนยิมนาสติกจีนโบราณอย่างสม่ำเสมอจะช่วยขจัดการคั่งของเลือด ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ปรับปรุงการเผาผลาญ เสริมสร้างสมดุลทางจิตใจ และบรรเทาความเครียด

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.