ยีนของการมีอายุยืนยาวเป็นตำนาน

ยีนของอายุขัยซึ่งเป็นเวลานานพยายามที่จะหาผู้เชี่ยวชาญหันออกเป็นตำนาน ผู้เชี่ยวชาญจากประเทศสหรัฐอเมริกาหลังจากศึกษาผู้สูงอายุมากที่สุดในโลกไม่พบสิ่งใดในอาสาสมัครที่คล้ายกับยีนนี้

ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษา 17 คนอายุระหว่าง 110-116 ปีและพันธุกรรมในกรง ส่วนใหญ่ของตับยาวปรากฏในหมู่ผู้หญิง (16 ผู้หญิง)

หลังจากศึกษาจีโนมของอาสาสมัครแล้วผู้เชี่ยวชาญสรุปได้ว่าไม่มีพื้นฐานทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการอ้างว่ายีนมีชีวิตยืนยาว

ดร. สจ๊วตคิมผู้เข้าร่วมโครงการทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่าอายุขัยเฉลี่ยไม่เกี่ยวข้องกับยีนบางชนิดที่ชะลอกระบวนการชราซึ่งเป็นไปได้ว่าการมีอายุยืนยาวเป็นผลมาจากผลกระทบที่ซับซ้อน

อาสาสมัครทุกคนแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงนำวิถีชีวิตที่แตกต่างและเป็นของกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าทุกคนกินอาหารที่มีความยาวนานไม่ยึดติดกับโภชนาการที่เหมาะสมและมีนิสัยที่ไม่ดี (ตัวอย่างเช่นครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครมีการพึ่งพานิโคติน) แต่นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้บ่งชี้ว่าจำเป็นต้องละเลยหลักการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเนื่องจากบางคนอาจชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยชราโดยเฉลี่ย 12 ปี นอกจากนี้กีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคของหัวใจและหลอดเลือด

ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกจำเป็นต้องใช้เวลา 10 นาทีต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญได้แสดงให้เห็นประโยชน์จากการออกกำลังกายในร่างกายมนุษย์แล้ว

ที่มหาวิทยาลัยวิจัยสาธารณะไอโอวานักวิทยาศาสตร์พบว่ามีเพียง 7 นาทีในการวิ่งช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 55%

การวิ่ง 5-10 นาทีมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายอย่างเช่นการออกกำลังกายประมาณ 15-20 นาที (โดยเฉลี่ยแล้ว) ตามที่การศึกษาได้แสดงให้เห็นแม้การออกกำลังกายสั้น ๆ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญมานานกว่า 15 ปีได้ศึกษาสถานะสุขภาพของคนมากกว่า 55,000 คนตั้งแต่ 18 ถึง 100 ปีเพื่อระบุความสัมพันธ์ระหว่างอายุขัยและการวิ่ง

เป็นผลให้สำหรับผู้ที่ทำงานเป็นประจำความเสี่ยงของการเสียชีวิต (ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ ) ลดลง 30% นอกจากนี้ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือหลอดเลือดลดลง 45%

ในคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลามากกว่า 6 ปีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง 29% และอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงครึ่งหนึ่ง ในฐานะที่เป็นนักวิทยาศาสตร์ได้ก่อตั้งขึ้นที่ดีที่สุดคือการทำงานที่ความเร็ว 12-13 กม. / ชม. ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการพัฒนาอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองโดย 60%

ตามการศึกษาแสดงให้เห็นโดยเฉลี่ยอายุการใช้งานของนักวิ่งจะเพิ่มขึ้น 3 ปีในขณะที่ความเร็วในการวิ่งระยะทางและระยะเวลาในการวิ่งไม่สำคัญ ผลที่ได้รับไม่ได้รับผลกระทบจากอายุเพศน้ำหนักสุขภาพทั่วไปนิสัยที่ไม่ดี

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญพบว่าผู้ที่วิ่งน้อยกว่า 10 กม. มีความเร็วต่ำกว่า 10 กม. / ชม. ทำงาน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงในทางตรงกันข้ามกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย