คุณจะป้องกันตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลตอันเป็นอันตรายได้อย่างไร?

สำหรับคนส่วนใหญ่ วันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดถือเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมฤดูร้อนที่ไม่ควรพลาด แต่การอยู่กลางแดดนานเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงได้ ดังนั้น เมื่อวางแผนวันหยุดพักผ่อน คุณต้องรู้วิธีปกป้องตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย

คุณจะต้อง

• หมวก;
• แว่นกันแดด;
• ครีมและสเปรย์ปกป้องผิว;
• เสื้อผ้าหลวมๆ;
• เครื่องสำอาง.

หากคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ควรสวมหมวกปีกกว้าง เพราะจะช่วยปกป้องดวงตา หู คอ และใบหน้าของคุณ นอกจากนี้ ควรสวมแว่นกันแดดคุณภาพดีที่ช่วยปกป้องสายตาจากแสงแดดด้านข้าง ซึ่งจะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UVA และ UVB) ได้อย่างสมบูรณ์

อาบแดดให้เพียงพอและเหมาะสม พยายามอาบแดดก่อนเวลา 10.00 น. และหลังเวลา 16.00 น. รังสีอัลตราไวโอเลตจะแรงเป็นพิเศษในช่วงเวลา 12-15 ชั่วโมง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดโดยตรงในช่วงเวลาดังกล่าว

เพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต ให้ใช้ครีมและสเปรย์พิเศษที่ออกฤทธิ์ครอบคลุมทุกช่วงความถี่ โดยมีค่าการปกป้องอย่างน้อย 15 ทาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนออกไปข้างนอกครึ่งชั่วโมง และทำซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง ครีมและสเปรย์ป้องกันดังกล่าวประกอบด้วยส่วนประกอบที่ช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่ผ่านเข้าสู่ชั้นผิวที่ลึก

การเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น หากผลิตภัณฑ์ระบุระดับการปกป้องไว้ที่ 2-4 ครีมนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวสีแทน หากระบุระดับการปกป้องไว้ที่ 5-10 เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวไม่ไหม้แดด และหากระบุระดับการปกป้องไว้ที่ 11 เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีผิวซีด

เสื้อผ้าที่หลวมและเบาที่ปกปิดแขนและขาจะช่วยปกป้องคุณจากผลกระทบเชิงลบของแสงแดดได้ดี

ผิวหน้าก็จำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตด้วยเช่นกัน เนื่องจากเป็นผิวที่บอบบางและแพ้ง่ายที่สุด ดังนั้นควรใช้เครื่องสำอางพิเศษที่มีระดับการปกป้องสูง นอกจากนี้ ควรทาลิปสติกที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดที่ริมฝีปากด้วย

โปรดทราบ

โปรดจำไว้ว่าการสัมผัสแสงแดดมากเกินไปในวัยเด็กอาจนำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนังในภายหลังได้

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ปฏิกิริยาแรกและที่พบบ่อยที่สุดของผิวหนังเมื่อถูกรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานคืออาการไหม้แดด โดยทั่วไปอาการไหม้จะมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น ผิวหนังแดง คัน แสบร้อน และบวม