คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?

จากการสำรวจพบว่าผู้หญิงหลายคนไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเองเป็นอย่างมาก โดยส่วนต่างๆ ของร่างกายที่น่ารำคาญที่สุดสำหรับผู้หญิง ได้แก่ เอว สะโพก และหน้าอก แต่การวิจัยของผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าทุกอย่างจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่พบข้อบกพร่องอื่นๆ ในตัวเองอีก ปรากฏว่าครอบครัวและข้อมูลที่สมาชิกในครอบครัวทุกคนเล่าให้คุณฟังในขณะที่คุณเติบโตขึ้นมีบทบาทสำคัญต่อทัศนคติของคุณที่มีต่อรูปลักษณ์ของตัวเอง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความไม่พอใจในรูปลักษณ์ของตัวเอง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ

แม้ว่าความไม่ชอบรูปร่างตัวเองจะเป็นปัญหามายาวนานก็อย่าเพิ่งหมดหวัง เพราะทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ในเวลาอันสั้นที่สุด

• ขยายแนวคิดเรื่องความงามของคุณ

จำไว้ว่าแนวคิดเรื่องความสวยงามและความน่าเกลียดนั้นเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาและยังคงไม่มีวันหยุดนิ่ง กาลครั้งหนึ่ง สาวอ้วนอวบอ้วนเป็นที่นิยม จากนั้นสาวผอมบางก็ได้รับความนิยม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารสนิยมของผู้คนจะถูกกวาดไปใต้หวีเดียวกันได้ แต่ละครั้งและแต่ละคนก็มีแนวคิดเรื่องความสวยงามเป็นของตัวเอง

• บอกไม่ต่อคำวิจารณ์ของคุณเอง

แทนที่จะคร่ำครวญถึงข้อบกพร่องของคุณและวิจารณ์อย่างประชดประชัน ให้พยายามปฏิบัติต่อข้อบกพร่องเหล่านั้นในเชิงบวกมากขึ้นหรืออย่างน้อยก็เป็นกลาง นอกจากนี้ ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าที่เลือกอย่างเหมาะสม

• ดำเนินการ

ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ไม่มุ่งเน้นที่ปัญหารูปลักษณ์ภายนอก แต่มุ่งเน้นที่การกำจัดข้อบกพร่อง จะรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจกับรูปลักษณ์ของตนเองมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อร่างกายของตนเอง ผลลัพธ์จะสังเกตได้หลังจาก 6 สัปดาห์

• เปรียบเทียบความจริงกับนิยาย

ผู้หญิงมักประเมินข้อบกพร่องของตัวเองเกินจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของเอวและสะโพก ลองทำการทดลองนี้: หยิบเชือกมาเส้นหนึ่งแล้ววัดให้ได้ขนาดที่คิดว่าจะพอดีกับรอบเอว จากนั้นพันเชือกรอบเอวและสังเกตความแตกต่างระหว่างสถานการณ์จริงกับจินตนาการของคุณ นอกจากนี้ ควรกำจัดเสื้อผ้าที่เล็กเกินไปสำหรับคุณ เพื่อไม่ให้มันดูเกะกะคุณมากขึ้น ใช้สิ่งที่คุณมีและพิจารณาว่าข้อดีใดที่ควรเน้นและข้อดีใดที่ควรซ่อน

• ทำความรู้จักกับภาพสะท้อนของคุณในกระจก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากช่วงปิดเทอมฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามา ให้ยืนหน้ากระจกโดยแต่งตัวให้เรียบร้อยเสียก่อน แล้วมองดูส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณคิดว่าสวย จากนั้นถอดเสื้อผ้าออกและชื่นชมทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองโดยมองไปที่ภาพสะท้อนของตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเลิกมองตัวเองด้วยความสงสัย