สิ่งตีพิมพ์ใหม่
วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวส่งผลต่ออายุขัยอย่างไร?
ตรวจสอบล่าสุด: 01.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การลดระยะเวลาการนั่งโดยรวมของบุคคลลงเหลือไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้มีอายุยืนยาวขึ้นได้ถึง 2 ปี ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้เปิดเผยผลการศึกษาของพวกเขาในวารสาร British Medical Journal
นอกจากนี้ การลดเวลาดูทีวีลงเหลือวันละ 2 ชั่วโมง จะสามารถ "เพิ่ม" ชีวิตได้อีก 1.4 ปี นักวิจัยที่วิเคราะห์ข้อมูลจากรายงานค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาในช่วงเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2548 ถึงเดือนตุลาคม พ.ศ. 2552 สรุปได้
นักวิจัยยังได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมอยู่ประจำและอัตราการเสียชีวิต รวมถึงข้อมูลจากการศึกษา 5 ครั้งที่ครอบคลุมผู้คน 167,000 คน นอกจากนี้ ฐานข้อมูลยังได้รับการวิเคราะห์เพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุและเพศ
จากการรวมข้อมูลทั้งสองชุดเข้าด้วยกัน นักวิจัยได้สร้างดัชนีแบบมีเงื่อนไขของระดับความเสี่ยงในประชากรเพื่อคำนวณจำนวนการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว อัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานานอยู่ที่ 27% ในขณะที่อัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการชอบดูทีวีมากเกินไปอยู่ที่ 19%
ผู้เขียนผลการศึกษาได้วาดกราฟอายุขัย โดยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้เวลานั่งน้อยกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันจะมีอายุยืนยาวขึ้น 2 ปี เช่นเดียวกับผู้ที่ดูทีวีน้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน โดยมีอายุขัยยืนยาวขึ้น 1.38 ปี
แม้ว่านักวิจัยจะชี้ให้เห็นว่างานของพวกเขามีลักษณะการประเมิน และผู้ที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ไม่ควรเสียเวลาชีวิตไป 2 ปี แต่พวกเขาก็ยังคงเตือนเราว่าโดยทั่วไปแล้ว คนที่มีกิจกรรมมักจะมีสุขภาพดีกว่า