วันหยุดของชายหาด: วิธีการเลี้ยงดูตัวเอง?

หลายคนชอบวันหยุดพักผ่อนชายหาด แต่แม้พวกเขามักจะประสบกับสิ่งที่น่าเบื่อที่ชายหาด ... ที่จะนำมันอย่างอ่อนโยนสิ่งที่คุณสามารถทำมี?

ดีถ้าคุณมาที่ชายหาดกับกลุ่มเพื่อนดีหรืออย่างน้อยร่วมกัน จากนั้นคุณสามารถอย่างน้อยที่สุดเล่นไพ่หมากฮอสหรือไพ่นกกระจอกโกหกบนเก้าอี้นวมและสูงสุด - เพื่อจัดเกมฟุตบอลโปโลน้ำหรือโจรคอซแซค สิ่งที่สำคัญที่สุดในส่วนที่เหลือของชายหาดไม่ใช่การเผาไหม้และอย่าลืมดื่มน้ำบ่อยๆ

โดยวิธีการเกี่ยวกับดวงอาทิตย์: โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าครีมกันแดดจะถูกเขียนบนบรรจุภัณฑ์ว่า "น้ำทน" นี้ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ล้างออกเหงื่อ: อนิจจามันจะล้างออกไป! ดังนั้นการเล่นบนชายหาดในเกมกลางแจ้งอย่าลืมอัปเดตชั้นครีมอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง ดีกว่า - หลังจากว่ายน้ำในทะเลหรือแม่น้ำ ใช้ครีมเฉพาะกับผิวแห้งมิฉะนั้นจะหลุดออกจากไหล่และใบไหล่ในเวลาไม่กี่นาที

นักเล่นจำนวนมากในวอลเลย์บอลชายหาดมักจะบ่นว่าในช่วงเวลาว่างดังกล่าวใบหน้า, หน้าอก, อกและแขนอักเสบอย่างมาก แต่เท้าของพวกเขาไม่อาบแดดเลย ลำตัวและขาควร "แยกเป็นสีน้ำตาล" ต่างหาก ในช่วงแดดแรง (ประมาณ 11 ถึง 15 ชั่วโมง) ควรสวมเสื้อยืดแขนยาวในขณะที่ใช้ครีมที่มีระดับการป้องกันโดยเฉลี่ย (8 - 12 SPF) ที่เท้าของคุณ แต่ในช่วงเช้าหรือเย็นของเวลาพักผ่อนชายหาดคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายส่วนบนของดวงอาทิตย์ได้

ถ้าคุณยังชอบที่จะนอนราบแล้วอย่าลืม "พลิกคว่ำ" เป็นประจำและบางครั้งคลานเข้าไปในร่มเงาที่หนาแน่นของร่ม: มิฉะนั้นคุณจะได้รับจังหวะความร้อน นอกจากนี้จำเป็นต้องว่ายน้ำอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกครึ่งชั่วโมง - น้ำเย็นกระตุ้นปฏิกิริยาของหลอดเลือด ในขณะที่นอนราบเล่น (ถ้ามีใคร) ในเมืองชื่อหรือที่เป็นที่นิยมมากตอนนี้เกมในบ้านแบบทดสอบเช่นนามแฝงหรือกิจกรรม เพียงอย่างเดียวคุณสามารถอ่านได้อย่างง่ายดายและคุณสามารถเก็บก้อนกรวดเปลือกหอยและไม้เท้าไว้ใกล้ ๆ และวางกระเบื้องโมเสคไว้ใกล้กับเก้าอี้นวม คุณสามารถขุดหลุมในทรายและทำให้เป็น "ตู้เย็น" สำหรับขวดน้ำ คุณสามารถนั่งข้างน้ำและในวัยเด็กได้ขุด "ช่องทาง" ด้วยห่วงโซ่ของสระว่ายน้ำ และคุณยังสามารถ "ติดตั้ง" ทรายและน้ำและถ่ายภาพได้ - อย่างน้อยที่สุดบนโทรศัพท์ ผู้ที่มีลูกก็จะง่ายกว่าศีลธรรมง่ายที่จะชำระโดยน้ำที่มีถังและแม่พิมพ์ - ยืมตัวมาจากเด็กของคุณเองคู่และเล่นเต็มรูปแบบ

ในปีนี้มีความบันเทิงชายหาดที่ทันสมัยซึ่งช่วยให้ไม่เพียง แต่ได้รับผิวสีแทนที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำความรู้จักกับคนรู้จักใหม่ ๆ และการวาดภาพ: การแข่งขันริมหาดที่ขอบน้ำ ในกรณีที่มีหาดทรายยาวหลายทีมรวมตัวกันและตามสัญญาณของผู้พิพากษาอาสาสมัครวิ่งไปตามขอบน้ำ ผู้ชนะจะได้รับค็อกเทล แต่คนที่ช้าที่สุดในการแข่งขันครั้งต่อไปคือผู้พิพากษา