แนะนำให้ผู้ชายพักผ่อนให้มากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ชายที่จำกัดการนอนหลับตอนกลางคืนมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้นสองเท่า

ผู้ที่นอนหลับไม่เกินวันละ 5 ชั่วโมงจะป่วยเป็นเนื้องอกที่ต่อมลูกหมากบ่อยกว่าคนทั่วไปถึง 50% ส่วนผู้ที่นอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงจะป่วยน้อยกว่าคนทั่วไปเกือบสองเท่า ซึ่งเป็นตัวเลขที่นักวิจัยระบุ

การนอนหลับอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อทั้งความเป็นอยู่และสุขภาพโดยรวม และบางครั้งอาจช่วยยืดอายุได้อีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณว่าผู้ชายที่นอนน้อยเนื่องมาจากสถานการณ์หรือเหตุผลอื่นๆ มีโอกาสสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในระยะยาว

นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบประชากรชายมากกว่า 800,000 คนเป็นเวลา 62 ปี โดยสังเกตวิถีชีวิตและสุขภาพของพวกเขา ผู้เข้าร่วมการทดลองไม่มีใครเป็นโรคต่อมลูกหมากในช่วงเริ่มต้นการทดลอง จากผลการศึกษาในระยะยาวซึ่งกินเวลาตั้งแต่ปี 1950 ถึงปี 2012 ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนว่า ผู้ชายที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปีที่ไม่ได้พักผ่อนในตอนกลางคืนอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งในผู้ชายที่พบบ่อยที่สุด

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นโรคที่มักพบในผู้ชาย ทุกปีมีผู้ชายอย่างน้อย 20,000 คนที่เป็นโรคนี้เสียชีวิตทั่วโลก เนื่องจากอุบัติการณ์ของมะเร็งต่อมลูกหมากสูงมาก จึงค่อนข้างยากที่จะติดตามสาเหตุหลักที่อาจทำให้เกิดโรคนี้ได้ แต่จำเป็นต้องทำ เพราะความรู้เกี่ยวกับสาเหตุจะกำหนดว่ายาสามารถป้องกันโรคได้คุณภาพสูงหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันได้ให้หลักฐานหลายประการที่บ่งชี้ว่า การปฏิบัติตามคำแนะนำเพียงอย่างเดียวตลอดช่วงที่พักผ่อนตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกในต่อมลูกหมากได้ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่ปฏิเสธว่าพวกเขาจะต้องดำเนินการศึกษาเพิ่มเติมต่อไปเพื่อชี้แจงกลไกทางชีววิทยาและความเชื่อมโยงระหว่างการเกิดมะเร็งและการนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน

อย่างไรก็ตาม ผลการทดลองล่าสุดถือเป็นหลักฐานเพิ่มเติม: วงจรธรรมชาติของการพักผ่อนตอนกลางคืนในร่างกายมนุษย์ หรือที่เรียกว่า “จังหวะชีวภาพ” มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของมะเร็งต่อมลูกหมาก การพักผ่อนไม่เพียงพอและการฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายที่บกพร่อง ส่งผลให้ยีนที่ทำหน้าที่ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็ง “ปิดลง” และยังทำให้การผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นสารฮอร์โมนที่ปรับความถี่ของการนอนหลับและการตื่นลดลง ในเวลาเดียวกัน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอร่วมกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงในระหว่างวันยังส่งผลเสียต่อสุขภาพมากขึ้นอีกด้วย

[ 1 ]