กีฬาแห่งศตวรรษที่ 21: ชัยชนะโดยไม่บาดเจ็บและเหนื่อยล้า

นักกีฬาฝึกฝนกล้ามเนื้อมาตลอดชีวิตเพื่อทำลายสถิติ แต่มันมีความจำเป็นต่อสุขภาพ

“ผู้ที่ละทิ้งการออกกำลังกายมักจะผอมแห้งเพราะความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ ของเขาลดลงเนื่องจากการปฏิเสธที่จะเคลื่อนไหว” คำพูดเหล่านี้ของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ในยุคกลาง อิบนุ ซีนา เป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดของสถานการณ์สุขภาพของนักกีฬา ทั้งผู้ที่เลิกเล่นกีฬาใหญ่ๆ และผู้ที่ยังคงเล่นกีฬาอยู่

ภัยคุกคามต่อสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดไม่ใช่การแบกของหนัก แต่เป็นการบาดเจ็บ หลังจากได้รับบาดเจ็บ ผู้ป่วยอาจอยู่นิ่งเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต การระบายอากาศของปอดลดลง อ่อนแรง และกล้ามเนื้อฝ่อ จำเป็นต้องฟื้นฟูร่างกายหลังได้รับบาดเจ็บอย่างทันท่วงที เพื่อช่วยให้ร่างกายกลับมาฟิตอีกครั้งได้อย่างรวดเร็วและกลับมาเล่นกีฬาได้โดยไม่สูญเสียอะไร

- การบาดเจ็บไม่ใช่โทษประหารชีวิต - ศาสตราจารย์ Sergei Bubnovsky นักประสาทวิทยาผู้พัฒนาวิธีการ kinesitherapy ที่โด่งดังระดับโลกกล่าว - "การรักษาด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง" - ฉันทำงานกับนักกีฬามาเป็นเวลานาน เป็นเวลา 20 ปีที่พวกเขาใช้ทรัพยากรของร่างกายจนหมด และหลังจากเลิกเล่นกีฬา พวกเขาก็เริ่มมีอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และทั้งหมดนี้เป็นเพราะกล้ามเนื้อบางส่วนได้รับการฝึกฝนเพื่อบันทึกสถิติ ในขณะที่กล้ามเนื้ออื่นๆ ไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสม บางครั้งฉันเห็นนักยิมนาสติกที่มีหุ่นล่ำ ร่างกายสวยงาม แต่กล้ามเนื้อบางส่วนอ่อนแอมาก เทรนเนอร์ของพวกเขารู้จักการออกกำลังกายพิเศษเป็นอย่างดี แต่ไม่ได้สอนให้พวกเขาควบคุมกล้ามเนื้อส่วนลึก ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล ฉันรับความช่วยเหลือเฉพาะเจาะจงสำหรับนักกีฬา

แพทย์ Bubnovsky จะมาที่เคียฟทุกไตรมาส อันดับแรก เขาจัดสัมมนาสำหรับแพทย์และคนไข้เป็นประจำ โดยไปเยี่ยมศูนย์ของเขา มีศูนย์เหล่านี้มากกว่า 60 แห่งทั่วโลก (สามแห่งในเคียฟ - บนถนน Artema, Mostitskaya และ Kharkovskoye Shosse) และประการที่สอง เขาเชื่อว่าในยุคสมัยที่เราออกกำลังกายทั่วไปและมีวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว จำเป็นต้องมีการโฆษณาชวนเชื่อเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง Sergey Bubnovsky ไม่ได้วางยา ชุดรัดตัว และข้อห้ามในการเคลื่อนไหวไว้ที่ศูนย์กลางของระบบประสาทและกระดูกทางเลือกของเขา แต่เป็นการสำรองภายในร่างกาย ความเข้าใจในร่างกายของคุณ การค้นพบของแพทย์คือการเคลื่อนไหวภายในและภายนอกข้อต่อ ซึ่งการแพทย์อย่างเป็นทางการไม่เคยคิดถึง เขาร้องเพลงสรรเสริญกล้ามเนื้อที่เราลืมไป ซึ่งเราต้องจ่ายด้วยสุขภาพของเราและทำร้ายร่างกายด้วยยา Sergey Bubnovsky เชื่อว่าจำเป็นต้องทำงานร่วมกับนักกีฬาในรูปแบบที่แตกต่างออกไป หลังจากฝึกซ้อมแบบแอคทีฟแล้ว ให้เริ่มฝึกท่าออกกำลังกายบนเครื่องฝึกอเนกประสงค์ (MTB) ของ Bubnovsky ที่มีฟังก์ชันคลายแรงกดและต้านแรงโน้มถ่วง ซึ่งหนังสือของเขาพูดถึงเรื่องนี้: "หลอดเลือดที่แข็งแรง หรือทำไมผู้คนถึงต้องการกล้ามเนื้อ?" "หัวเข่าเจ็บ คุณควรทำอย่างไร?" "กระดูกอ่อนไม่ใช่คำพิพากษาประหารชีวิต" "อาการปวดหัว หรือทำไมผู้คนถึงต้องการไหล่?"

นักกีฬาชาวยูเครนก็พร้อมที่จะเข้ารับการฟื้นฟูร่างกายที่ศูนย์ Bubnovsky เช่นกัน โดยประกอบไปด้วย แชมป์โอลิมปิกประเภทยิมนาสติกลีลา Ekaterina Serebryanskaya แชมป์โอลิมปิกประเภทยิงปืน Elena Kostevich แชมป์โลกประเภทยูโด Georgy Zantaraya แชมป์โลกประเภทปัญจกีฬาสมัยใหม่ 2 สมัย Victoria Tereshchuk และนักว่ายน้ำที่สร้างสถิติของยูเครนในโอลิมปิกที่ลอนดอน Sergey Frolov

- ฉันฝึกทีมชาติรัสเซียในการต่อสู้แบบฟรีสไตล์และวูซู่ นักกีฬาที่นั่นเป็นเพียงนักกายกรรม นักกระโดด และนักสู้ และกล้ามเนื้อก็ได้รับการยืดออก และพวกเขาก็วิ่งเกือบจะถึงเพดาน แต่พวกเขาก็ได้รับบาดเจ็บ - เซอร์เกย์ มิคาอิโลวิชกล่าว - ขอบคุณคิเนซิเทอราพี นักกีฬาจึงไม่ได้รับบาดเจ็บอีกต่อไป และทาราซอฟยังกลายเป็นแชมป์โอลิมปิกด้วย ตอนนี้ฉันจะมีทีมกรีฑาด้วย...

-...มีทีมสองทีมแล้ว - Ekaterina Serebryanskaya เสริมโดยอ้างถึงความร่วมมือเริ่มต้นของพวกเขา

“ผมหวังว่าจะเป็นอย่างนั้น” คุณหมอหัวเราะ

ผู้ก่อตั้ง "Studio Serebryanskikh" แชมป์โอลิมปิก Ekaterina Serebryanskaya ได้จัดทำเว็บไซต์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพมาเป็นเวลานาน และโครงการ "การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กนักเรียน" ของเธอ ซึ่ง Serebryanka เพื่อนของเธอทำกับเด็กๆ ก็ได้ผลลัพธ์ที่ดีในเวลา 2 ปี "การศึกษาพลศึกษาทางเลือกในโรงเรียน" โดย Dr. Bubnovsky นั้นดีกว่านั้นอีก เพราะเด็กๆ กำจัดโรคกระดูกสันหลังคดได้ ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญได้ตัดสินใจร่วมมือกันเพื่อช่วยเหลือเด็กๆ และนักกีฬา

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]