ความเหงาเป็นผลจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ทั้งตัวเขาและคนรอบข้างรู้สึกเหงา

คุณเคยสงสัยไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณอดนอนเป็นประจำ เราจะคิดช้าลง จำแย่ลง หงุดหงิดและตื่นเต้นง่าย ปรากฏว่านี่ไม่ใช่รายการผลที่ตามมาทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (เบิร์กลีย์) อ้างว่าการอดนอนเป็นประจำอาจทำให้เกิดความเหงาได้ และยิ่งไปกว่านั้น คนใกล้ชิดและเพื่อนฝูงก็อาจเหงาได้เช่นกัน

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองกับผู้ชาย 18 คน ผู้เข้าร่วมการทดลองจะนอนตลอดทั้งคืนหรือไม่ก็ใช้เวลาไปกับกิจกรรมต่างๆ อย่างเต็มที่ เช้าวันรุ่งขึ้น ผู้เข้าร่วมการทดลองจะได้รับการทดสอบ โดยให้คนๆ หนึ่งเดินเข้าไปหาพวกเขาและหยุดพวกเขาในระยะที่รู้สึกสบายที่สุด จากนั้นจึงทำการทดสอบซ้ำในวิดีโอ ซึ่งจากนั้นจึงถ่ายวิดีโอในห้อง MRI เพื่อประเมินการทำงานของสมองในช่วงเวลาที่ทำการศึกษา

ในทั้งสองกรณี ระยะห่างของความสบายจะยาวนานขึ้นมากสำหรับผู้เข้าร่วมที่ขาดการนอนหลับ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การพักผ่อนไม่เพียงพอของสมองบังคับให้ผู้เข้าร่วมไม่เข้าใกล้ผู้อื่นมากเกินไป ในเวลาเดียวกัน ในโครงสร้างของสมอง ท่ามกลางคืนที่นอนไม่หลับ พื้นที่ที่วิเคราะห์ความเป็นไปได้ของช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นจะถูกกระตุ้น และในทางกลับกัน พื้นที่ที่รับผิดชอบการสื่อสารระหว่างกันกับบุคคลอื่นและการสร้างการติดต่อทางสังคมจะถูกปิดกั้น

นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานในตอนแรกว่าคนที่นอนไม่พอจะรู้สึกเหงาเพราะสมองของพวกเขาเหนื่อยล้าและพยายามหลีกหนีจากภาระที่เพิ่มขึ้นจากการเข้าสังคม และเมื่อมีคนอีก 140 คนได้รับคำขอให้สวมอุปกรณ์พิเศษที่แสดงระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับ พบว่าผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่โดยไม่ได้นอนหลับรู้สึกเหงามากกว่า

จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง นั่นคือการพิจารณาว่าผู้คนรอบข้างมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผู้ที่นอนไม่หลับในเวลากลางคืน วิดีโอที่ผู้เข้าร่วมได้นำเสนอถูกฉายให้อาสาสมัครจำนวนหนึ่งพันคนดู โดยอาสาสมัครเหล่านี้ต้องประเมินว่าผู้คนจะคุยกับผู้ชายประเภทใด และใครดูเหงาที่สุด

จากการพบว่าผู้ที่นอนไม่หลับจากภายนอกไม่เพียงดูเหงาเท่านั้น แต่คนอื่นๆ ก็ไม่มีความปรารถนาที่จะติดต่อกับเขาด้วย

แต่ระหว่างการทดลอง มีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น นั่นคือ อาสาสมัครที่ดูวิดีโอกับผู้เข้าร่วมที่อดนอนก็เริ่มรู้สึกเหงาด้วย นั่นหมายความว่าพวกเขาดูเหมือนจะ "ติดเชื้อ" ความเหงา ดังที่นักวิทยาศาสตร์อธิบาย เป็นไปได้มากทีเดียวที่ผู้คนจะรับเอาปัญหาทางสังคมหรือสภาพจิตใจที่ไม่มั่นคงของผู้อื่นมาโดยไม่รู้ตัว หลังจากนั้นพวกเขาก็จะเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของตนเอง และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

งานต่อไปของนักวิทยาศาสตร์จะมุ่งเน้นไปที่คำถามต่อไปนี้: ปฏิกิริยาของจิตใจต่อการนอนหลับไม่เพียงพอขึ้นอยู่กับอายุหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว มีเพียงคนหนุ่มสาวเท่านั้นที่เข้าร่วมการทดลองครั้งนี้ อย่างไรก็ตาม แพทย์ได้แนะนำไว้แล้วว่า หากบุคคลใดมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตแบบโดดเดี่ยว เพื่อแก้ปัญหานี้ ก่อนอื่นคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ

ข้อมูลดังกล่าวได้รับการเผยแพร่บนหน้าของ Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0)

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]