คำแนะนำง่ายๆที่จะช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นจำนวนของการติดเชื้อและโรคหวัด ปฏิบัติตามกฎง่ายๆคุณสามารถปกป้องทั้งครอบครัวและหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้

การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

ในการฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้คำแนะนำแก่ผู้สูงอายุรวมทั้งผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง การฉีดวัคซีนจะช่วยให้ผู้ที่ติดต่อกับคนเป็นจำนวนมากทุกวัน

หากคุณมีเด็กเล็ก ๆ ที่เข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลให้ปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับการใส่เด็กทารก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในครอบครัวที่เด็กได้รับวัคซีนมีผู้ป่วย ARD น้อยลงถึง 42%

สุขอนามัยเป็นหลัก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญมือควรล้างด้วยสบู่ 15-30 วินาที เพียงวิธีนี้คุณสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ การซักผ้าอย่างรวดเร็วจะไม่เกิดผล ให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหารหลังจากที่ห้องน้ำและหลังจากที่คุณจามหรือเป่าจมูกของคุณจะกลายเป็นนิสัยที่ดี

เก็บมือให้ห่างจากใบหน้า

นี้จะช่วยลดโอกาสของเชื้อโรคที่ตกลงไปในตาหรือปาก ตามการวิจัยคนสัมผัสใบหน้าประมาณสิบห้าครั้งต่อชั่วโมง

ป้อมปราการ

พยายามรับประทานวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ รวมทั้งวิตามินเอซีและวิตามินบีและวิตามิน พวกเขาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การทดลองของนักวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในหนูเก่าพบว่าหนูที่มีระดับวิตามินอีต่ำกว่าจะอ่อนแอต่อเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่

เลิกสูบบุหรี่

ควันบุหรี่ทำให้เป็นอัมพาตทำให้ขนตาบริเวณด้านในของจมูกและทางเดินหายใจ ดังนั้นแม้กระทั่งการสูดดมควันเพื่อจัดการกับความรุนแรงของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ฝัน

ส่วนที่เหลืออย่างเต็มที่ซึ่งอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียวสำหรับร่างกายเพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและเพิ่มกำลังป้องกัน

ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะคายร่างกายและตีตับ - ระบบการทำให้บริสุทธิ์ที่สำคัญที่สุด

สั่งซื้อบนเดสก์ท็อป

สถานที่ที่อันตรายที่สุดในช่วงที่ระบาดเป็นสถานที่ที่ผู้คนแบ่งปันไวรัส แต่อย่างไรก็ตามคุณต้องไปทำงานและการป้องกันตัวเอง, ซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อและสม่ำเสมอเช็ดแป้นพิมพ์เมาส์, โต๊ะเขียนหนังสือและโทรศัพท์ซึ่งเป็นเงินจำนวนมากของเชื้อแบคทีเรีย

อากาศบริสุทธิ์

ใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ นั่งที่บ้านใกล้แบตเตอรี่คุณแทบจะไม่สามารถดีขึ้น ความร้อนจากส่วนกลางทำให้แห้งเยื่อเมือกของปากตาและจมูกทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ