เพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนมากยิ่งขึ้นกว่าในฤดูหนาว

ตามกฎในฤดูร้อนคนกินน้อยลงและพยายามที่จะย้ายมากขึ้น อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงเดือนสิงหาคมเป็นเรื่องง่ายมาก ในเวลานี้คนส่วนใหญ่หยุดการควบคุมตัวเอง พวกเขาไร้เดียงสาเชื่อว่าพวกเขาเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาได้รับ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี

หนึ่งในขนมฤดูร้อนที่นิยมมากที่สุดคือไอศกรีม อย่างไรก็ตามคนจำนวนน้อยจำได้ว่าใน 100 กรัมของบรรจุง่ายมี 227 kcal เพิ่มไปที่ไอซิ่งช็อคโกแลตคาราเมลและบรรจุ ... ปรากฎว่า 200 กรัมเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบ - ประมาณ 1,000 กิโลแคลอรีและคนที่ตามโภชนาการที่คุณต้องการที่จะบริโภคไม่เกิน 1,300 กิโลแคลอรีต่อวัน

เพื่อดับความกระหายด้วยเครื่องดื่มหวานจะไร้ประโยชน์ พวกเขาต้องการดื่มมากขึ้น ดังนั้นโซดาเย็นที่อร่อยควรถูกแทนที่ด้วยน้ำธรรมดาหรือน้ำแร่ มิเช่นนั้นในเดือนที่อากาศร้อนคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มาก

สำหรับการเปรียบเทียบ: น้ำมะนาว - 26 กิโลแคลอรี, สไปรท์ - 29 กิโลแคลอรี, ยาชูกำลัง - 34, ผี - 52

บางครั้งความกระหายอาจสับสนกับความหิว ในช่วงฤดูร้อนความต้องการของร่างกายในการเพิ่มขึ้นของของเหลว แต่แทนที่จะเป็นน้ำที่เรากินซุปไขมันธัญพืช ฯลฯ

ในตอนกลางวันร่างกายรู้สึกเครียดและไม่มีความปรารถนาอย่างยิ่ง แต่ด้วยการเริ่มต้นของเย็นมาพร้อมความเย็นที่เงียบสงบและมือและเข้าถึงสำหรับตู้เย็น ร่างกายต้องเติมเต็มปริมาณพลังงานที่ใช้ในระหว่างวันและเราที่หนึ่งนั่งกินอัตราเกือบทุกวันของอาหารหลังจากนั้นเป็นกฎที่เราไปนอน

สำหรับคนส่วนใหญ่ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่รอคอยมานานแล้ว เกือบตลอดทั้งปีหลายคนพยายามที่จะได้รับรูปร่างสำหรับฤดูชายหาด อย่างไรก็ตามหลังจากวันที่อากาศร้อนครั้งแรกพวกเขาลืมเกี่ยวกับห้องออกกำลังกายและอาหาร มีช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่แคลอรี่สะสมอยู่เกือบจะไม่ได้ใช้จ่ายและตั้งแต่เดือนกันยายน "นักกีฬา" ต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

[1], [2]