ดาราที่เอาชนะนิสัยไม่ดีได้

คนดังไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพเสมอไป การสังสรรค์จนดึกดื่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่บุคคลที่มีชื่อเสียงระดับโลกเหล่านี้แสดงให้เห็นด้วยตัวอย่างของตนเองว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเลิกนิสัยที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่ทำได้และจำเป็น

การสูบบุหรี่

ตามรายงานของสมาคมปอดแห่งอเมริกา ระบุว่า 90% ของการเสียชีวิตนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคถุงลมโป่งพอง ภาวะมีบุตรยาก มะเร็งกระเพาะอาหารและตับอ่อน และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม มีข่าวดีก็คือ การเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์หลังจากเลิกบุหรี่ ร่างกายของผู้ที่เลิกบุหรี่จะรู้สึกดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น อาการไอจะน้อยลงเรื่อยๆ หลังจากนั้นไม่กี่เดือน สภาพปอดจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และประสาทรับกลิ่นและรสชาติจะดีขึ้น

ตัวอย่างเช่น บารัค โอบามาสามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้และภูมิใจกับมันมาก เขาสัญญาว่าจะเลิกสูบบุหรี่ในช่วงหาเสียงเลือกตั้ง แต่เขาไม่สามารถรักษาสัญญาได้ในทันที แต่ถึงแม้จะพยายามแล้ว เขาก็ยังสามารถเอาชนะการติดบุหรี่ได้ ประธานาธิบดีเป็นผู้สนับสนุนอย่างแข็งขันในการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ และแสดงให้เห็นอย่างประสบความสำเร็จว่าหากคุณพยายาม คุณก็สามารถทำอะไรก็ได้

อาหารขยะ

อดีตประธานาธิบดีบิล คลินตัน เป็นที่รู้จักในเรื่องความอยากอาหารของเขามาโดยตลอด และไม่เคยอดใจที่จะกินเฟรนช์ฟราย บาร์บีคิว และโดนัทเพิ่ม แต่หลังจากที่เขาเข้ารับการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจในปี 2004 และใส่ขดลวด คลินตันก็กลายเป็นผู้เคร่งครัดการกินมังสวิรัติ แม้ว่าเขาจะชอบอาหารที่อร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่อดีตประธานาธิบดีสหรัฐฯ ก็ไม่ได้ล้อเล่นเรื่องสุขภาพของเขา และปรับเปลี่ยนรูปแบบการกินของเขาใหม่หมด ตอนนี้เขากินอาหารมังสวิรัติ ไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่กินผลิตภัณฑ์จากนม ไม่กินไข่

การเลิกกินโปรตีนจากสัตว์ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงและยังช่วยบรรเทาอาการของระบบย่อยอาหารอีกด้วย

ยาเสพติด

โคเคน ยาเสพติดชนิดนี้ได้รับความนิยมเนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ยาเสพติดชนิดนี้มีผลต่อระบบประสาทอย่างมาก ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และทำให้หลอดเลือดที่สูบฉีดเลือดไปยังหัวใจตีบแคบลง

โคเคนเป็นยาเสพติดที่ร้ายแรงที่สุดชนิดหนึ่ง ทำให้เสพติดได้อย่างรวดเร็ว และเมื่อใช้ไปแต่ละครั้งจะต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้เกิดผลที่ทำให้เกิดความสุขซ้ำๆ อาการง่วงนอนและความอยากอาหารจะหายไป อาการกระตุกและชักกระตุกจะเกิดขึ้น รวมถึงความต้องการเสพยาที่ไม่อาจต้านทานได้

โรเบิร์ต ดาวนีย์ จูเนียร์ นักแสดงชื่อดังแห่งฮอลลีวูดสามารถหลุดพ้นจากวิกฤตยาเสพติดได้สำเร็จ เขาสามารถเลิกติดยาและกลับมาแสดงได้อีกครั้งหลังจากที่เกือบจะล้มเหลว

นอนไม่หลับ

การไปไนท์คลับแห่งหนึ่งแล้วไปอีกแห่งหนึ่งตลอดทั้งคืนเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การนอนไม่หลับเพราะโรคนอนไม่หลับเป็นอีกเรื่องหนึ่ง แต่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด การพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพได้หลายประการ

จากข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ การนอนหลับไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน และภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอและนอนไม่เพียงพอจะเสียสมาธิและไม่สามารถจดจ่อได้อย่างเหมาะสม ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์และการประมวลผลข้อมูลได้ยาก

ปัญหานี้รบกวนจิตใจของสาวสวย ดรูว์ แบร์รีมอร์ มาเป็นเวลานานแล้ว เธอไม่เคยกังวลเกี่ยวกับปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่เธอมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ที่จะบรรลุเป้าหมายของเธอ นั่นคือการพิชิตหน้าจอ แต่เธอก็สามารถดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีได้ เธอหันมาเป็นมังสวิรัติและพยายามควบคุมนิสัยติดงานของตัวเอง

แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดปัญหาต่างๆ มากมาย เบน แอฟเฟล็ก ดาราฮอลลีวูดพิสูจน์ให้เห็นด้วยตัวอย่างของเขาเอง เมื่อเขาเข้ารับการบำบัดที่ศูนย์บำบัดในมาลิบูในปี 2001 นักแสดงผู้นี้เลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีแทนที่จะเสียเวลาดีๆ ไปกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริการายงานว่าชาวอเมริกัน 79,000 คนเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ทุกปี

นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุแล้ว การดื่มหนักยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งที่เพิ่มขึ้น การเลิกดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ความอดอยาก

การตกอยู่ภายใต้การจับตามองของปาปารัสซี่ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันทำให้ดาราต้องทำอะไรหุนหันพลันแล่น การอภิปรายในสื่อเกี่ยวกับขนาดเอวที่เพิ่มขึ้นทุกเซนติเมตรไม่ได้ทำให้ดารารู้สึกสงบสุข ดังนั้นพวกเขาจึงหันไปใช้วิธีลดน้ำหนัก ซึ่งบางครั้งเข้มงวดมากถึงขั้นที่เหมือนกับการอดอาหารมากกว่าการจำกัดปริมาณอาหาร

พอร์เทีย เดอ รอสซี นักแสดงสาวชาวออสเตรเลีย-อเมริกันผู้มากความสามารถซึ่งป่วยเป็นโรคเบื่ออาหารเพื่อพยายามลดน้ำหนัก เธอเผยว่าเธอตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักให้เหลือ 38 กิโลกรัม โดยเธอจำกัดปริมาณอาหารให้เหลือ 300 แคลอรี่ต่อวัน และเริ่มรับประทานยาที่เร่งการเผาผลาญ และเมื่อนักแสดงสาวเริ่มมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เธอจึงตระหนักในที่สุดว่าเธอแค่ฆ่าตัวตายด้วยมือของเธอเอง โชคดีที่ทุกอย่างจบลงด้วยดี และเธอสามารถลดน้ำหนักจนเหลือ 75 กิโลกรัมได้สำเร็จ